Боксерский мешок. Какой наполнитель лучше? Выбор боксёрской груши и мешка

Из этой статьи вы узнаете:

• Для чего нужен боксерский мешок
• Какие бывают боксерские мешки
• По каким критериям выбирать боксерские мешки
• Как выбрать боксерский мешок для ребенка
• Где купить боксерский мешок

Что такое боксерский мешок? Это спортивное снаряжение, которое может оказаться полезным не только в профессиональном спорте. Если вы хотите подтянуть свое тело и поправить здоровье, накачать сильные руки и упругий пресс, сделать плечевой пояс широким, развить в себе такие качества, как выносливость и уверенность в себе, то боксерская груша – это подходящий для вас снаряд. Как выбрать боксерский мешок для тренировок в домашних условиях? Боксерские груши могут быть разного размера, формы, иметь различный вес и быть изготовленными из разнообразных материалов, так что неопытным в этом деле будет непросто разобраться во всем ассортименте. Попробуем вам помочь.

Как выбрать боксерский мешок, и для чего он нужен

Выбрать боксерский мешок для спортсмена – это значит найти походящий снаряд для отработки ударов и других бойцовских приемов. Но многие не преследуют данную цель и даже не рассматривают боксерский мешок как оборудование для достижения других положительных результатов.

Итак, какие преимущества от занятий на боксерском мешке можно получить:

• Занимаясь на боксерском мешке, вы тренируете все тело, причем и связки, и суставы, а не только группы мышц. Ударяя по боксерскому мешку, ваше тело претерпевает нагрузку и укрепляется. Ваше самочувствие станет лучше, чем самочувствие не тренирующегося человека.
• Грамотно организованные тренировки приведут к тому, что подкожная жировая прослойка существенно уменьшится. Занятия на боксерском мешке считаются аэробными нагрузками, которые делают тело более подтянутым. Это объясняется необходимостью находиться в постоянном движении. Происходит укрепление мышц ног, сердечно-сосудистой системы, как если бы вы занимались бегом.
• Занимаясь на боксерском мешке, вы расслабляетесь, отпускаете негативные эмоции, используя более правильный метод, чем другие возможные варианты.
• Даже не преследуя цели научиться самозащите, вы освоите эти навыки.
• Вы затратите меньше времени на тренировки на боксерском мешке, поскольку этот вид нагрузки считается более изнурительным, чем бег.
• Вы заметите улучшение координации движений, реакции и баланса.
• Умеренные тренировки на боксерском мешке позволят вам улучшить умственную работоспособность и начать быстрее воспринимать информацию.
• Все, что вам нужно, это выбрать, приобрести и установить в своей комнате боксерский мешок, сэкономив время на походах в спортивный зал. Если боксерский мешок висит в вашей комнате, то вы просто не сможете его проигнорировать и пройти мимо, а значит, тренировки будут более регулярными.

Иными словами, боксерский мешок – это обязательный снаряд для тех, кто хочет поправить свое здоровье, улучшить внешний вид и физическую форму! Боксерский мешок – это самый эффективный спортивный снаряд, благодаря которому вы научитесь защищать себя!

Какой боксерский мешок выбрать: основные виды

Существует несколько разновидностей боксерских мешков:

• Тяжелый мешок.

Это цилиндрический спортивный снаряд, имеющий вес около 60–110 кг. Чтобы укрепить такое оборудование, вы должны приобрести прочную систему подвесок.

Если вы решили выбрать тяжелый боксерский мешок, то сможете отработать на нем почти весь спектр ударов, так как такой мешок не будет раскачиваться – именно это ценится боксерами-тяжеловесами. В основном, такие боксерские мешки используются для отработки убойных серий приемов и сильных ударов.

• Средний мешок.

Мешок среднего веса подходит как для профессиональных, так и для домашних тренировок. Он выполнен в форме груши или цилиндра. Вес такого снаряда составляет примерно 30–60 кг.

Вам не потребуются мощные подвески, чтобы укрепить такой боксерский мешок. Помимо этого, он довольно вместительный. На таком снаряде вы сможете отработать техничность ударов.

• Легкий мешок.

Легкие боксерские мешки считаются снарядами для детей, так как весят они всего лишь от 5 до 30 кг. Обычно для их изготовления используется кожзам, а для заполнения – тряпки, резиновая крошка и опилки.

• Горизонтальная боксерская груша, или апперкотный мешок.

Цилиндрический мешок, который подвешивается в горизонтальном положении, необходим для отработки приемов снизу (апперкотов). Вес такого мешка 25–50 кг.

• Пневматическая груша.

По самому названию понятно, что внутри снаряд заполнен воздухом, а не тряпками или крошкой.

Существует две разновидности пневматической груши в зависимости от способа установки:

1. устанавливается при помощи двух растягивающихся шнуров
2. один конец груши крепится к статичной платформе.

Оба вида пневмогруши обеспечивают неподвижность боксерского мешка, благодаря чему можно отработать резкость и скорость удара. Главное, что вам нужно будет сделать во время тренировок на пневматической груше, – это быть точным и быстрым, так как ваша сила в этом случае не так важна. Если вы хотите отработать реакцию и уклоны корпусом (маятник), то нужно выбрать пневматическую грушу.

Как правильно выбрать боксерский мешок: 6 критериев

Критерий 1. Вес

Если вы решили выбрать боксерский мешок, то наверняка задавались вопросом: сколько должен весить боксерский мешок?

Выбрать правильный мешок – это вовсе не значит приобрести самый тяжелый. Тяжелее не значит лучше. Те, кто считают наоборот, порой даже сами не могут объяснить, почему они так думают. Это ошибка. Конечно, вес боксерской груши очень важен и в некоторой степени будет зависеть от веса атлета. Однако принцип «чем тяжелее – тем лучше» в корне неверен.

Важно знать, что отнюдь не вес, а наполнение боксерского мешка играет ключевую роль. Правильно подобранный материал для набивки груши будет способствовать поглощению удара и удержанию боксерского снаряда. Даже если вы бьете очень сильно, мешок не будет раскачиваться по всей комнате. Ранее боксерские мешки наполняли резиновой крошкой, перемешанной с песком, что придавало ему вес и не давало отскакивать при отработке приемов. Однако жесткий боксерский мешок может быть причиной травм спортсменов.

Помимо этого, если вы решили выбрать боксерский мешок для домашних тренировок, то у вас безусловно существует проблема ограниченности пространства, недостаточно прочных стен, скорее всего у вас сделан ремонт и вам может понадобиться периодически даже снимать боксерский мешок с предусмотренного для него места. Если снаряд весит 80 кг, то это сделать довольно сложно. Именно поэтому лучше выбрать боксерский мешок среднего веса с двухсторонним креплением (на дне мешка имеется специальное кольцо). С помощью этого приспособления и резинового шнура мешок крепится к напольному покрытию или фиксатору-якорю, благодаря чему он почти не отскакивает и делает приобретение боксерского мешка большого веса просто напросто бессмысленным.

Как выбрать вес боксерского мешка без нижнего якоря? Ориентируемся на следующие показатели:

• вес спортсмена менее 60кг – мешок 25–40 кг;
• вес спортсмена менее 75кг – мешок 30–50 кг;
• вес спортсмена менее 85кг – мешок 40–60 кг;
• вес спортсмена более 85кг – мешок от 50 кг.

Критерий 2. Материал

Решили выбрать боксерский мешок? Обратите внимание на материал. Существует 3 вида:

1. натуральная кожа;
2. кожзам;
3. тент с ПВХ-покрытием.

Помимо этих вариантов, используются также необычные или не очень качественные материалы, например, брезент, мешковина и др.

• Боксерские мешки, изготовленные из кожи.

Натуральные материалы всегда отличались своей долговечностью, и кожа не исключение. Хорошая обработка швов может сделать ее еще более износостойкой. Наверняка, в старых спортивных залах и качалках вы видели сморщенные и сбитые, но все еще целые боксерские мешки. Скорее всего, такие снаряды вырастили не одно поколение атлетов.

Но долговечность стоит немалых денег: боксерские мешки из натуральной кожи стоят намного дороже снарядов из тентов или кожзама.

• Боксёрские груши из кожзама.

Искусственная кожа – это недорогой материал, использующийся для изготовления боксерских мешков. Износостойкость таких мешков зависит от толщины тканной основы, которая находится под непосредственно кожей. Но зачастую служат такие снаряды недолго.

• Тент.

Тентовый материал наиболее часто используется при производстве боксерских мешков и других спортивных изделий. Тентовое полотно может быть различной плотности, но, как правило, составляет от 600 до 900 гр./м 2 .

В основе тентового полотна используется армированная ткань из капрона, которая сверху покрывается ПВХ. Именно это делает тент устойчивым к ветру и влаге. Мешки, изготовленные из ПВХ-полотна, являются довольно долговечными, особенно если материал имеет повышенную плотность.

Критерий 3. Наполнитель

Если вы решили выбрать боксерский мешок, то самое время разобраться, какой наполнитель лучше. К сожалению, однозначно ответить на этот вопрос невозможно. Например, некоторые эксперты по боксу советуют выбрать боксерский мешок, наполненный рисом или косточками вишни. Поэтому перечислим основные виды наполнителей для боксерского мешка со всеми их достоинствами и недостатками.

Чаще всего в магазинах представлены снаряды с такими наполнителями:

• опилки;
• опилки + резиновая крошка;
• ветошь (тряпки);
• резиновая крошка.

В качестве дополнительного наполнителя может выступать песок, благодаря которому можно отрегулировать вес мешка и утяжелить опилки.

Самый доступный наполнитель для боксерских мешков – это опилки. Среди недостатков можно перечислить следующие: при отсутствии пылезащитной подкладки такой мешок становится источником пыли, быстро теряет форму и дает усадку. Достоинства боксерского мешка с опилками: доступность и дешевизна.

Еще один доступный наполнитель – это ветошь. Недостатки: отсутствие эластичности при отработке приемов, невозможность равномерной набивки снаряда.

Боксерский мешок с резиновой крошкой стоит дорого, но это качественный материал. Его недостатки – это высокая цена и, быть может, экологичность. Преимущества: приятные ощущения при ударе, незначительная усадка.

Зачастую вместо резиновой крошки используется поролон, полимерная крошка и пр.

Если вы решили выбрать боксерский мешок с резиновой крошкой или древесными опилками, то должны убедиться, что груша покрыта специальным подкладом, а швы сбоку и снизу выполнены достаточно прочно, чтобы они не пропускать пыль. Если наполнитель груши – это смесь опилок и резиновой крошки, то спросите у продавца, каковы пропорции материалов. Часто в таких мешках большую часть составляют недорогие опилки, а наличие резиновой крошки – это просто маркетинговый ход.

Критерий 4. Форма и размер

Какого размера надо выбрать боксерский мешок? Исходить надо из того, где будет висеть ваш мешок, какая высота и ширина помещения. Если комната довольно вместительна, то размер 45х120 идеально подходит для боксера, 35х180 – для бойца смешанных стилей. Если пространство не позволяет выбрать такой большой снаряд, то купите боксерский мешок 30х100 или 35х100. Бойцы, увлекающиеся смешанными единоборствами, могут выбрать мешок 30х150. Так или иначе, вы должны объективно оценить возможности помещения и тот функционал, на который вы рассчитываете. Чтобы выбрать правильный мешок, вы должны понимать, что чтобы тренироваться в стойке, вам нужно примерно 1,5-2 м от мешка во все стороны или хотя бы в одном направлении. Если вы будете отрабатывать приемы ногами, то необходимое расстояние составляет 2-3,5 м. Есть и нестандартные боксерские мешки в форме гильзы, конуса, шара, горизонтально подвешенный снаряд и др. Такие мешки полезны для отработки различных ударов, поэтому тоже могут вас заинтересовать.

Критерий 5. Высота

Самыми подходящими считаются боксерские мешки высотой 1,2 м, так как они удобны в работе. Но если помещение не позволяет установить такой снаряд, то стоит выбрать мешок высотой 60–80 см.

Критерий 6. Крепление

Существуют виды мешков, которые крепятся либо к потолку (потолочные), либо к полу (напольные). Первые снаряды устанавливаются при помощи прочных крепежей, вторые оснащены тяжелой основой и их местоположение можно менять. Груши, которые крепятся к потолку, более востребованы и доступны.

Способ крепежа боксерской груши не влияет на процесс тренировок. Здесь важно ориентироваться на жилое пространство. Если площадь вашего дома позволяет, можете подвесить мешок надолго так, что он не будет доставлять никому неудобства и позволит вам совершать удары различной маневренности. Тогда вы можете выбрать потолочный мешок.

Если площадь квартиры невелика, то лучше выбрать напольный боксерский мешок, чтобы его можно было перемещать в центр комнаты для тренировок, а потом убирать.

Потолочные крепежи с болтами обычно идут в комплекте с подвесными мешками, но даже если их не оказалось, в любом магазине спорттоваров можно приобрести эти детали.

Как выбрать боксерский мешок для ребенка и что при этом учитывать

Ребенка интересует все новое и непознанное. По мнению многих мальчиков (и даже отдельных девочек), бокс – это спорт для воспитания стойких, выносливых и сильных личностей. Яркий предмет необычной формы, который связан в их понимании с боксом, конечно, заинтересует детей. Вместе с боксерским мешком вы должны выбрать и подходящие перчатки для тренировок.

Какие упражнения может выполнять ребенок с боксерским мешком? Вот, что он может делать:

• безобидно выпустить наружу детские эмоции довольно полезным способом;
• зарядиться бодростью во время выполнения зарядки, особенно утром перед уроками;
• устроить соревнование с папой, когда вам скучно или вы не можете отправиться на прогулку из-за плохой погоды.

Хорошо, если боксерский мешок для детских тренировок, – это не единственное спортивное оборудование для улучшения физической подготовки ребенка в вашем доме.

Если вы хотите узнать, какой боксерский мешок выбрать для дома, то помните, что для детской груши вам не потребуется много места. Есть три варианта детской боксерской груши: настенная, напольная и потолочная. Потолочная груша – это самый популярный вариант, так как он очень функциональный, и даже папа не откажется потренироваться на таком снаряде. Монтируют ее почти так же, как люстру: в месте, которое вы решили выбрать, установите крепеж для крюка (для этого понадобятся пистолет для монтажа и дюбель-гвозди). В зависимости от роста ребенка надо выбрать подходящую высоту боксерского мешка. Обычно в комплекте с такими моделями идет снаряжение, позволяющее регулировать высоту подвески груши с учетом того, что ребенок будет расти.

Настольный боксерский мешок считается идеальным вариантом только для малышей, так как он не выдерживает даже слабых ударов. Основное и неоспоримое достоинство такого снаряда – это его вместительность и мобильность, позволяющие убрать грушу со стола, когда понадобится. Настенные модели имеют более ограниченный функционал, но они очень удобны в использовании, так как крепление и подъем/опускание такой груши можно легко подстраивать под необходимую высоту.

Отдельным видом боксерских мешков считаются варианты на растяжках, но они не подходят для малышей, так как новичок в боксерском деле может не рассчитать скорость возврата груши, а значит, рискует получить неприятный удар в лицо.

Наилучшим вариантом будет выбрать надувную боксерскую грушу, так как такие мешки очень легкие, надежные, безопасные, и их можно быстро привести в рабочее состояние. Отдача мешка будет зависеть от количества воздуха внутри, которое может быть отрегулировано в соответствии с антропометрическими параметрами пользователя.

Где повесить выбранный боксерский мешок для дома

Вопрос, которым задаются все, кто уже решил выбрать и приобрести боксерский мешок, звучит так: «Куда установить боксерскую грушу?» Этот вопрос надо решить заранее, но если не получилось, то мешок обратно в магазин нести не нужно. Самым обычным методом установки боксерской груши считается анкерный болт.

Установку совершаем поэтапно: сверлим, устанавливаем в отверстие, закручиваем и подвешиваем грушу. Это бюджетный, доступный способ установки, который может ослабить люфты и привести к их раскачке.

Другой способ крепежа – это просверлить отверстие в верхнем перекрытии. Это довольно надежный метод, который, однако, может стать причиной конфликта с соседями сверху.

Еще одним вариантом размещения боксерского мешка является его установка на спортивной перекладине. Желательно, чтобы эта перекладина располагалась в дверном проеме. Используйте веревку или цепь, чтобы прикрепить снаряд к перекладине – теперь боксерский мешок можно использовать.

Правила работы с боксерским мешком

Чтобы не допустить получения травм, вы должны помнить некоторые правила:

1. Тренируйтесь с забинтованными кистями, а также надев перчатки для бокса. Это важное условие, которому должны следовать все, так как чем мощнее удар, тем больше риск травмировать кулак. Забинтованные кулаки – это обязательное правило для тех, кто не хочет ободрать кожу на костяшках (заживление происходит долго и мучительно).
2. Разминайтесь перед тренировкой, чтобы уменьшить риск получения травмы. Разминку можно проводить на боксерской груше.
3. Если вы начинающий спортсмен и никогда раньше не боксировали, то сперва освойте правильную технику ударов, прежде чем бить в полную силу. Техника боксерских ударов – это основа основ. Сначала вы должны выполнять все удары и приемы медленно, но освоив их, можете увеличить силу и скорость движений. В этом случае вы снизите риск получения травм и сделаете тренировки более эффективными.
4. Если вы устали, то следовать отдохнуть, не надо дальше боксировать по мешку. Если вы, будучи усталым, продолжаете тренировку, то техника приемов страдает и риск получить травму растет!

• Тренируйтесь, чтобы укрепить кулаки, так как благодаря этому ваши удары будут более сильными и вы не будете испытывать боль. Отжимайтесь на кулаках, легко боксируйте грушу или даже стену, тренируя кулаки.
• Не забудьте, что отдыхать тоже нужно! Ваш организм должен восполнить недостаток сил после тренировки. Если вы устали, то не надо тренироваться, ведь пользы от этого не будет.

Где купить боксерский мешок

«Спортстайл» – это компания, которая производит и продает боксерские мешки уже на протяжении 20 лет. Наши боксерские снаряды получили хорошую репутацию на российском рынке и рынках ближнего зарубежья. Боксерский мешок является спортивным снарядом, необходимым для отработки приемов в единоборствах. Этот спортивный инвентарь представлен в двух основных вариантах: подвесная груша и напольная. Чем больше мешок и чем качественнее материал (кожа или ПВХ), из которого он сделан, тем выше его стоимость. На мешке можно сделать любую надпись или логотип.

В нашем ассортименте боксерские мешки весом 40, 60 80 или 100 кг, также вы можете выбрать детскую боксерскую грушу. В комплекте с мешком идет и крепление: цепи и карабин. Напольная груша состоит из самого мешка и тяжелой основы. В ассортименте мешки высотой 1,8 и 2 м.

Если вы хотите выбрать боксерский мешок и не можете определиться в своем решении, то наша компания сможет изготовить снаряд по вашему индивидуальному заказу любого размера и формы.

«Спортстайл» начал свою деятельность в 1992 году и уже более 20 лет успешно представляет свои товары и услуги на рынках России и ближнего зарубежья.

Одним из основных направлений деятельности компании является производство спортинвентаря. Наши изделия очень популярны и востребованы, среди них:

• боксы, ринги, мешки и груши;
• борцовские ковры;
• инвентарь для занятий спортивной аэробикой и многое другое

Ассортимент нашей компании не ограничивается спортивным оборудованием. Мы рады изготовить для вас шатры для летних кафе и проведения свадеб, тентовые гаражи, торговые палатки, тенты для автомобилей и лодок, а также чаши для бассейнов.

Связаться с нами вы можете по телефону 8 800 555-29-10 (звонок по России бесплатный), или посетить наш офис в Новосибирске по адресу ул. на Фрунзе, 142/1 третий этаж, время работы: Пн-Пт с 9:00 до 17:00, Сб и Вс - выходные дни.

Для отработки навыков и приемов в боксе без участия спарринг-партнера применяется специальный спортивный снаряд – боксерский мешок. На нем спортсмен тренирует реакцию, силу, точность и скорость ударов.

Вес боксерской груши

Масса груши должна примерно быть равной весу спортсмена, тогда она не будет чрезмерно раскачиваться.
Тяжелые боксерские мешки (60-120 кг) предназначены для взрослых спортсменов. На них можно отрабатывать одиночные и серийные удары высокой мощности, наносимые руками и ногами. Такие боксерские груши устанавливаются на особый крепеж.
Средние мешки, весом 30-60 кг, не нуждаются в усиленном креплении и используются в домашних тренировках. Боксерские груши среднего веса на порядок дороже тяжелых мешков. Вес легких груш составляет 5-30 кг, они рассчитаны на детские и подростковые тренировки.

Обшивка боксерской груши (мешка)

Наиболее распространены три вида обшивки:

• Кожа. Износостойкая, безопасная для рук спортсмена, привлекательная внешне, но – дорогая. При выборе оцените толщину кожи – нужно от 2,2 мм и более;
• Брезент. Прочный и недорогой, однако, из-за фактурной поверхности, годится только для защищенных рук (в перчатках);
• ПВХ. Поливинилхлоридная ткань достаточно прочна и устойчива к износу. Боксерские мешки ПВХ подходят для работы голыми руками, недороги.

Наполнитель для боксерской груши (мешка)

Известны следующие наполнители:

• Опилки. Мешок получается жестким и массивным, что сохранит кисти от травм. После серии ударов придется «взбивать» грушу – опилки сбиваются ко дну мешка. Если внутрь попадет влага, разовьется плесень;
• Обрезки ткани. Служат наполнителем для детских снарядов, взрослые работать с таким мешком не могут – получат травму кисти;
• Стружка резины. Лучший тип наполнителя – достаточно жесткая, не сбивается на дно мешка, долговечна и гигиенична;
• Поролон. Больше подходит для детских груш, та как недолговечен и, спустя время, приобретает малоприятный запах.

Размеры и форма боксерского мешка

Приемы, большую их часть, удобно отрабатывать на 1,2-1,5 м боксерском мешке. Размер груши для домашнего пользования – 0,6-0,8 м. В спортзале применяются снаряды до 1,8 м.

Боксерская груша находится на первом месте при подготовке спортсменов, которые занимаются ударными единоборствами, . Ведь основная часть нагрузки при отработке ударов приходится именно на этот спортивный инвентарь. Поэтому, вопрос о том, как правильно выбрать боксерскую грушу для тренировок, играет важное значение.

Это занятие представляется не таким уж и легким как кажется с первого взгляда. Ведь существует огромное количество данного инвентаря.
Груши могут различаться типу, по виду, конструкции и весу. Эти нюансы будут напрямую влиять на качество тренировок и на выполнение задач, стоящих перед спортсменами.

Устройство боксерской груши

По своим конструктивным особенностям боксерские груши довольно четко разделены.
Самыми распространенными являются набивные варианты боксерских мешков. Они подойдут для любительского бокса. Такие груши внутри набиты резиновой крошкой, гасящей болезненные ощущения при ударах.
Пневматические, или надувные, мешки . Главное их удобство заключено в быстром восстановлении начального вида после нанесения удара. Внутри расположена резиновая камера с воздухом.
Более совершенной и продвинутой сегодня считается вид боксерской груши — гидрогруша . Она представляет собой мешок, заполненный водой. Изготавливается она из плотной, качественной резины, что существенно увеличивает срок службы изделия.
Перед покупкой рекомендуем ощупать грушу Она должна одинаково реагировать на нажатия и быть везде упругой.

На любой вкус

Существует множество видов боксерских груш. Основными считаются восемь базовых типов:

1. Универсальная, или классическая, груша. Мешки, изготовленные в виде цилиндров (25-45 кг). В домашних условиях на таких грушах вполне можно отрабатывать основные комплексы ударов из боксерского арсенала.
2. Апперкотный вариант . Цилиндры весом 25-50 кг (5-30 кг для детского и юношеского бокса), установленные в горизонтальном положении. Отлично подходят для тренировки ударов снизу (апперкотов).
   
3. Пневматический тип. Главными особенностями таких груш являются их упругое противодействие, что вносит некоторый элемент реального боя при ударах.Назначение - постановка резких, стремительных ударов и комбинированных связок.
   
4. Гидрогруша . Выше мы уже упоминали этот качественный и долговечный спортивный снаряд. Обычно гидрогруши имеют форму человеческого тела, и это можно считать их достоинством, поскольку такие виды способствуют отработке точности удара. Подобная груша будет полезна как начинающему боксеру, так и мастеру.
   
5. Настенная груша, или подушка. Представляет собой деревянную раму, которая крепится к стене намертво. Сам мешок, имеющий немного выпуклую форму,вмонтирован между брусьями. Основное назначение данной подушки - отработка силовых составляющих таких ударов, как джебы и хуки.
   
6. Серийный мешок. В первую очередь эта груша используется для профессиональных занятий боксом или единоборствами.Цилиндрические груши, основная цель которых — наработка серийных и убойных ударов. Обычный их вес 60-110 кг, мощное крепление, обеспечивающее безопасную тренировку для спортсмена.
7. Манекен . Он создает имитацию фигуры человека. Вес его может колеблется в самых больших пределах. Если наполнителем выступает вода, то он может доходить до 135 кг, а если применяется песок, то и еще выше. «Рост» такого спарринг-партнера регулируемый и имеет несколько уровней.
   
8. Чейзер. П оследний вид боксерских мешков - это маленький, но очень подвижный боец весом до 18 кг, имеющий огромную свободу перемещения. После удара он начинает быстро перемещаться по кругу, норовя попасть в челюсть замечтавшемуся боксеру.
   
   
   Перед покупкой груши проверьте ее акцентированным ударом. Если у вас не получится ее «пробить» (продавить), то лучше остановиться на другом более мягком варианте.

Вес имеет значение

Существенным моментом, на который следует обращать внимание, является вес груши. Груши одного вида могут иметь разный вес. По весу эти спортивные снаряды разделены на три категории.
Тяжелая категория . Здесь подразумевается большой цилиндр, достигающий 110 и выше килограмм (старт от 60 кг). Огромная груша предназначается для отработки сильных ударов в стиле Майка Тайсона, то есть один удар - один нокаут.
Средняя категория . В этой категории вес колеблется в пределах от 30 до 60 кг. Основные наборы ударов отрабатываются именно в этом весовом диапазоне. Использовать данный инвентарь возможно как в зале, так и дома. .
Легкая категория . Средний вес мешка здесь колеблется 5-30 кг. Основное применение- это дети, юноши или начинающие любители.
Важно: необходимо, чтобы вес груши для повседневной тренировки был примерно равен вашему весу. Такой баланс позволит получить максимальный эффект от тренировки.

Как выбрать боксерский мешок? Чтобы сориентироваться в этом вопросе, потребуются некоторые дополнительные знания. Существует несколько различных моделей, имеющих множество характеристик. И разобраться, какая из характеристик более существенна, а какая не так важна – дело непростое.

Что такое боксерский мешок?

Боксерский мешок или груша – это разновидность спортивного снаряда, который предназначен для отработки ударов в боксе и усовершенствования различных приемов спортсменом. Работа с таким снарядом прекрасно развивает точность ударов, их жесткость и быстроту. В основном все боксерские мешки изготавливают из кожи или кожзаменителя, бывают модели, изготовленные из брезента. Набиваются мешки и груши пластиковой либо резиновой крошкой, а также могут использоваться тряпки или опилки (тырса).

По весу боксерские мешки делятся на такие виды: тяжелый, средний и легкий.

Различие их, естественно, в первую очередь состоит в весе. Тяжелый боксерский мешок, можно сказать, универсален. Он удобен для отработки почти всех видов ударов. Благодаря тяжелому весу мешок не раскачивается, и это является плюсом для спортсмена тяжелой весовой категории. Основная задача тренировок с использованием такого снаряда – отработка сильных ударов и мощных, убойных серий(обязательно под перчатки, чтобы не повредить руки), совершенствование ударов ногами. Такой снаряд имеет вес в диапазоне 60 – 110 кг. Как правило, его наполняют пластиковой или резиновой крошкой и опилками. Для материала обшивки используется кожа, кожзаменитель, брезент. Для того чтобы выдерживать вес такого мешка, в комплекте имеется мощное крепление. Такого вида снаряды имеют большие размер, вес и высокую цену, поэтому их могут себе позволить преимущественно спортивные залы.

Наиболее распространены боксерские мешки среднего размера. Их приобретают и для спортивных залов, и для тренировок дома. Этот снаряд может иметь форму цилиндра или грушеобразную форму, отсюда и еще одно название – боксерская груша. В качестве обшивки в грушах преимущественно используют кожу или кожзам, а брезент очень редко. Средние мешки набивают опилками, крошкой или тряпками. Вес груши обычно колеблется в диапазоне 30-60 кг. Для ее установки не нужно много места и мощных креплений, такой снаряд может поместиться дома.

Для детей предназначаются легкие боксерские мешки весом от 5 до 30 кг.

Виды боксерских груш

Горизонтальный или апперкотный мешок имеет цилиндрическую форму и относится к средним боксерским грушам. Он весит в пределах 24-50 кг и крепится горизонтально на кронштейн для боксерского мешка и необходим для отработки апперкотов.

Пневматическая груша наполняется воздухом. В зависимости от способа крепления делится на два вида: натягивается между двумя специальными эластичными шнурами или крепится к специальной платформе. Основная функция этой груши – отработка быстрых и резких ударов. На такой груше удобно оттачивать связки с уклонами.

Настольная боксерская груша – разновидность боксерских груш небольшого размера, которая крепится на столешницу специальными присосками и держится довольно крепко.

Боксерская груша Герман – изготовлена в виде человека. Она в какой-то степени заменяет партнёра по тренировке. С ее помощью отрабатывается точность ударов. Такая груша занимает мало места, не требует постоянного крепежа, ее можно поставить в любое место.

Еще одни интересный снаряд для тренировок – напольный боксерский мешок, его не нужно крепить к потолку. С напольным боксерским мешком нет проблем в размещении, так как такой мешок можно перемещать в удобное место и после тренировки убирать. Конструкция такого напольного боксерского мешка простая. Он устанавливается на амортизаторе из пружин. Он может крепиться на полу или нагружаться дисками для гантелей.

По каким критериям и как выбрать боксерский мешок?

Самое первое, что необходимо учесть при выборе мешка, так это его вес. Лучше, чтобы вес мешка был приближен к весу спортсмена. Тогда мешок не будет метаться и не потребует много пространства.

Следующий критерий – «жесткость» мешка. Это важно учесть, чтобы не травмировать суставы рук. Но мешок не должен быть чересчур мягким, так как при ударах об него кисть руки можно будет вывихнуть.

Критерий – наполнение мешка. Обычно набивают мешки тырсой, опилками, песком или резиновой стружкой. Если мешок набит исключительно тырсой, то в скором времени он станет внизу каменным, а сверху мягким. Решить такую проблему можно так: вытряхните содержимое снаряда, а обратно засыпьте слоями – слой тырсы, затем слой песка и так далее весь мешок.

Лучший вариант – мешок с наполнением из резиновой стружки. Такой материал не сбивается, не стареет, не гниет. Правда, он более легкий. Это элементарно преодолевается досыпанием песка. Но стоимость таких мешков намного дороже.

Материал обшивки (чехла). Обычно это кожзаменитель (винил, ПВХ) либо кожа. Первый вариант дешевле, но значительно быстрее изнашивается. Кожа прочнее, долговечнее и выглядит более эстетично.
Крепежный механизм. Как правило, крепление состоит из нескольких стальных колец, закрепленных по периметру верхнего края мешка, которые зацепляются за крюки. Это надежное крепление, но из-за ударов снизу вверх может произойти соскакивание с крюков, поэтому нужно предварительно их загнуть. Еще одна разновидность крепежного механизма – веревочные крепления, сходящиеся и крепящиеся к одному кольцу. Такой крепеж подойдет только к легким мешкам. Для мешка более 40 кг такое крепление не подходит.