Detoksykacja organizmu w domu przez 10 dni. Detox — kompletny przewodnik po oczyszczaniu organizmu w domu. glukozynolany rzeżuchy

Detox to nowomodne słowo na detoksykację organizmu. Obecnie na całym świecie bardzo popularne są różne programy detoksykacyjne. Opierają się na poście leczniczym, dzięki któremu organizm zostaje oczyszczony i odmłodzony. Cokolwiek by powiedzieć, ale organizm okresowo potrzebuje „ogólnego oczyszczenia” i detoksu – to idealne rozwiązanie na pozbycie się zanieczyszczeń w postaci toksyn i toksyn. Przyjrzyjmy się bliżej detoksowi.

Dlaczego potrzebujesz oczyścić organizm? Korzyści z detoksykacji organizmu

Ciało to rodzaj dobrze naoliwionego mechanizmu, który pracuje niestrudzenie, ale przykry moment nadchodzi, gdy któryś mechanizm przestaje działać z powodu zanieczyszczenia. To samo dzieje się z naszymi narządami wewnętrznymi. Często zdarza się, że nasz organizm systematycznie zatrzymuje coś ekstra (toksyny, kilogramy), a jeśli czujesz ociężałość, jesteś bardzo zmęczony i pojawiają się nagłe wahania nastroju, to czas na detoks.
Wielu jest zakłopotanych – skąd w ich ciałach mogą pochodzić toksyny? Odpowiedź na pytanie jest prosta, toksyny to produkty rozpadu, które każda ludzka komórka uwalnia po przetworzeniu składników odżywczych. Wyobraź sobie, że ludzkie ciało składa się z miliarda funkcjonujących komórek, każda z nich działa dobrze iw procesie swojej życiowej aktywności uwalnia toksyny. Kiedy organizm jest nimi wypełniony, część toksyn pozostaje w komórce, co uniemożliwia jej pracę z pełną mocą. Jeśli nie odtruwasz organizmu, produkty rozpadu (toksyny) gromadzą się w komórkach i uniemożliwiają im radzenie sobie z ich bezpośrednimi obowiązkami. Doprowadzi to do uszkodzenia narządów i różnych chorób.

Pomagając organizmowi w radzeniu sobie z toksynami poprzez detoks, otrzymujesz:

wybuch siły- rezygnując z cukru, tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans, jedząc więcej owoców i warzyw, nasycasz organizm witaminami i niezbędnymi mikroelementami, które dają naturalny zastrzyk energii;
oczyszczanie- programy detoksykacyjne są zaprojektowane tak, aby organizm sam się oczyszczał, a Ty mu pomożesz poprzez prawidłowe odżywianie;
piękne ciało- dodatkowa premia do oczyszczenia organizmu, ponieważ wraz z toksynami zostaną utracone i nadwaga;
silny układ odpornościowy- pozbywszy się toksyn, układ odpornościowy i limfatyczny zaczną działać w pełnym trybie;
zdrowy i odmłodzony wygląd- aktywna praca komórek na pełnych obrotach zapewni czystą skórę i odmłodzenie całego ciała.

Sposoby na prawidłowe oczyszczenie organizmu w domu

W domu można samemu oczyścić organizm. Oto kilka sposobów, w jakie możesz oczyścić swoje ciało.

1. Kultura jedzenia

Teoria oczyszczania organizmu za pomocą żywienia opiera się na tym, że „prawidłowy” pokarm dostający się do przewodu pokarmowego usuwa z niego szkodliwe substancje, pomagając w oczyszczeniu całego organizmu. Dzięki temu toksyny nie dostają się do krwiobiegu, gdyż wchłonięty do niej sok żołądkowo-jelitowy w jelitach dolnych został już oczyszczony z pożywienia.

Oto kilka przykładów takiego oczyszczenia.

Otręby
Spożywaj pokarmy o wysokiej zawartości błonnika, nie jest on wchłaniany przez organizm, ale naturalnie wydalany. Ten produkt to otręby. Otręby w żołądku pod wpływem wilgotnego środowiska znacznie zwiększają swoją objętość, zamieniając się w „myjkę” dla ścian żołądka. Nabrzmiałe komórki otrębów usuwają resztki rozkładającego się pokarmu, jednocześnie zasysając toksyny, toksyny i skutki życiowej aktywności patogennej mikroflory.
To czyszczenie można wykonać nie częściej niż dwa razy w roku. Identyczne właściwości posiada ciasto z marchwi, tawerna.

Soki cytrusowe
Oczyszczona terapią cytrusową przez 3 dni. Powinieneś pić sok, kiedy chcesz jeść. Po prostu pijemy sok zamiast jedzenia. Aby przygotować napój będziesz potrzebować:

3 duże cytryny;
2 kg grejpfruta;
2 kg pomarańczy.

Wyciśniętą ilość soku rozcieńczyć wodą do uzyskania pełnej objętości 4 litrów. Aby poprawić efekt takiego czyszczenia, zaleca się pić rano środek przeczyszczający na pusty żołądek. Kompleks ten oczyści jelita i limfę z toksyn i toksyn.

Zapewne wielu było zaskoczonych – jak masaż może pomóc w usuwaniu toksyn z organizmu. W celu oczyszczenia nie tylko masują, ale masaż miodem. Miód to produkt doskonale wchłaniający toksyny i tkankę tłuszczową. Wykonując masaż miodowy, oczyszczasz górną warstwę naskórka, co sprzyja usuwaniu zbędnych substancji na zewnątrz. Obszary problemowe, w których należy przeprowadzić ten zabieg to: brzuch, ramiona, uda i pośladki.
To czyszczenie powinno odbywać się w sesjach. Jedna sesja obejmuje 10 zabiegów, wykonywane są co drugi dzień.

Weź niewielką ilość miodu w dłoń i nałóż na skórę.
Wklepać miód w skórę ruchem poklepującym.
Po chwili na skórze tworzy się biała masa – miód z odpadów, który wyrywał cząsteczki tkanki tłuszczowej, toksyny i żużle.
Procedurę należy kontynuować, aż ta biała masa zacznie przyklejać się do dłoni, średnio po 5-10 minutach.
Po pozostałej masie miodowej spłucz ciepłą wodą. Jeśli masz suchą skórę, nałóż krem odżywczy.

Do oczyszczania skóry z toksyn stosuje się kąpiele błotne. Dla nich stosuje się niebieską lub białą glinę. Glinkę nakłada się na 20 minut, a następnie zmywa ciepłą wodą bez użycia mydła.

Kąpiel solna skutecznie usuwa toksyny:

3 kg soli rozpuścić w wodzie o temperaturze 38°C i moczyć przez 15-20 minut.
W celu dokładniejszego żużlowania dodaj do wody 2 łyżki wyciągu z igieł sosny lub taką samą ilość otrębów owsianych.

Takie kąpiele usuwają toksyny nagromadzone w tkance podskórnej.

Program detoksykacji: tydzień oczyszczania organizmu

Nadchodzi czas, kiedy trzeba pilnie dokonać „ogólnego oczyszczenia” organizmu. Jest to szczególnie potrzebne po długich wakacjach, które spędza się w obżarstwa i leżenia na kanapie. Poradzisz sobie z tym zadaniem naprawdę w tydzień i pomoże ci z tym cotygodniowym programem detoksykacji.

Na początku unikaj produktów mięsnych, produktów z białej mąki i mielonych zbóż.
Pij dużo małymi łykami czysta woda.

W tygodniu oczyszczającym należy codziennie pić tylko wodę i następujące koktajle.

Zielony świeży
W blenderze połącz następujące składniki:

1 pęczek bazylii
1 pęczek mięty;
2 pęczki łodyg selera;
2 duże jabłka;
1 limonka.

W razie potrzeby powstałą masę można rozcieńczyć wodą pitną.

Koktajl oczyszczający
Składniki:

1 banan;
1 cytryna;
2 duże marchewki;
2 pęczki pietruszki.

Użyj sokowirówki, aby zrobić sok z marchewki i cytryny. W blenderze ubij banana i pietruszkę. Wszystko wymieszaj i smoothie jest gotowe.

Teraz zaplanujmy detoks tydzień po dniu:

1 dzień- przygotowanie do oczyszczenia. Nie jemy mięsa, chleba, zbóż, zastępując je owocami i warzywami. Pijemy dużo czystej wody i 2 koktajle.
Drugi dzień- odmawiamy wyrobów cukierniczych, nabiałowych. Zwiększamy spożycie owoców i warzyw. Pijemy wodę i koktajle.
Dzień 3- wykluczamy wszelką żywność z wyjątkiem warzyw i owoców. Pijemy koktajle i wodę.
4,5,6 i 7 dni- ograniczamy ilość spożywanych owoców i warzyw, zastępując je koktajlami i wodą.

To cały proces szybkiego cotygodniowego czyszczenia. W tym okresie pozbędziesz się toksyn i toksyn i otrzymasz niezłą premię w postaci zrzuconych 4 - 6 funtów.

Domowe przepisy na oczyszczenie organizmu z toksyn i toksyn

Przepis na oczyszczenie organizmu węglem aktywnym

Sam węgiel aktywny jest absorbentem, który jest w stanie oczyścić z toksyn. Dlatego nie trzeba niczego wymyślać, wystarczy obliczyć dzienną dawkę leku i wypić 2 razy dziennie. Kurs czyszczenia może trwać od 4 dni do 2 tygodni. Jedna tabletka węgla aktywnego jest pobierana na 10 kg masy ciała.

W dni oczyszczające należy ograniczyć dietę. Jedzenie powinno być lekkie i spożywane w małych porcjach. Po kursie wskazane jest picie witamin oraz zwiększenie spożycia przetworów mlecznych fermentowanych. W celach profilaktycznych można pić węgiel aktywowany 2 razy dziennie po jednej tabletce, ale nie dłużej niż dwa miesiące.

Przepis na oczyszczenie organizmu wodą

Do oczyszczania wody używaj tylko surowej wody.
Rano wstań z łóżka i wypij dwie szklanki wody.
Następnie nie jedz nic do obiadu, wypij kolejne 2-3 szklanki wody (w razie potrzeby dodaj do wody 1 łyżeczkę miodu).
W takie dni można jeść tylko warzywa i owoce. Dzięki temu możesz oczyścić organizm w ciągu 1-2 tygodni.

Woda ma właściwości oczyszczające organizm, więc wyrób sobie nawyk rozpoczynania każdego dnia od szklanki surowej wody, którą wypijesz 20 minut przed jedzeniem. Zastąp też picie herbaty i kawy w jak największym stopniu wodą, co wspomoże pracę jelit i pomoże w walce z toksynami.

Oczyszczanie organizmu kefirem

Bakterie znajdujące się w kefirze zapewniają zdrową równowagę mikroflory jelitowej. Do oczyszczania jelit idealnie nadaje się kefir zrobiony w domu na zakwasie, w przypadku jego braku idealna jest świeża zawartość tłuszczu ze sklepu od 1% do 2,5%.

Będziesz potrzebował 1,5 - 3 litry kefiru.
Pij 1 szklankę co 1-2 godziny przez cały dzień.
Jedzenie nie jest dozwolone, dozwolona jest tylko czysta woda.

Czyszczenie Kefiru odbywa się raz w miesiącu.

Detoks ryżowy: dieta ryżowa

W celu oczyszczenia organizmu z ryżu należy uzbroić się w cierpliwość, ponieważ dieta ryżowa jest przewidziana na 40 dni.
Dieta polega na jedzeniu na pusty żołądek (na śniadanie) nieoszlifowanego ryżu, który moczono w wodzie przez 6 dni.

Przygotuj 5 słoików dla wygody.
Pierwszego dnia do jednego słoika wsyp 3 łyżki umytego ryżu, zalej surową wodą.
Drugi dzień - w pierwszym słoiku zmień wodę, a do drugiego wrzuć ryż.
Trzeciego w pierwszych dwóch zmieniamy wodę i zasypiamy w trzecim itd.
Szóstego dnia, kiedy wszystkie słoiki są pełne, ryż z pierwszego można zjeść i wsypać do słoika nową porcję.
Jeśli nie możesz jeść surowego ryżu, zalej go wrzątkiem i odstaw na 30 minut. Możesz jeść jedzenie trzy godziny po zjedzeniu ryżu.

Wadą diety ryżowej jest to, że wypłukuje potas wraz z toksynami i odpadami, więc dodaj do diety więcej orzechów, suszonych owoców, roślin strączkowych i ziemniaków.

Przepis na oczyszczenie organizmu nasionami lnu

Istota takiego oczyszczenia jest następująca:

Przed jedzeniem należy zjeść 2 łyżki nasion lnu namoczonych w wodzie. Zaleca się, aby przez noc zalać wymaganą ilość nasion przegotowaną wodą. To oczyszczanie trwa od 1 tygodnia do 1 miesiąca.

W tym okresie nie można jeść gorących potraw, można jeść tylko lekko ciepłe potrawy.

Oczyszczanie ciała sodą

Czyszczenie sodą nazywa się również alkalizacją. Jest używany zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie.

Aby zalkalizować jelita, rozpuść 1/4 łyżeczki sody w szklance surowej wody.
Pij rano i wieczorem na pusty żołądek.
Czyli pijemy przez 3 dni, 3 dni wolne.
Przez kolejne 3 dni zwiększamy dawkę do 1/2 łyżeczki, 3 dni przerwy.
Następnie pijemy roztwór z 1 łyżeczką sody przez 3 dni.

Taki kurs można zastosować, jeśli nie skutki uboczne(ból brzucha, wzdęcia itp.), w przeciwnym razie wystarczą pierwsze trzy dni.
Oczyść limfę zewnętrznie sodą. Aby to zrobić, rozpuść 100 g sody w kąpieli i zanurz tam na 1 godzinę. Procedurę można wykonywać nie częściej niż 3 razy w tygodniu. Udowodniono, że sama Kleopatra brała takie kąpiele.

Owies do oczyszczenia organizmu: przepisy kulinarne

Owies to magazyn zdrowia, z jego pomocą można oczyścić organizm nie tylko z toksyn i toksyn, ale także pozbyć się cholesterolu, wspomaga resorpcję blaszek miażdżycowych. Owies jest bogaty w błonnik (jak działa w jelitach opisano powyżej), ma działanie otulające, poprawia perystaltykę.

Możesz oczyścić ciało za pomocą owsianka lub bulion owsiany.

Na owsiankę:

Napełnij płatki owsiane wodą przez 10 godzin.
Po tym czasie odcedzamy wodę (owsianka się nie gotuje) i do płatków dodajemy suszone śliwki lub morele.
Jemy rano przez 10 dni.

Na bulion:

Gotuj 1 szklankę nieobranego owsa przez 25 - 35 minut. w 1 litrze wody.
Odcedź i wypij ciepłe 0,5 szklanki pół godziny przed posiłkiem.

Kurs oczyszczający - 10 dni.

Oczyszczanie organizmu według przepisu Czyngis-chana

Lekarz opisuje tę metodę czyszczenia Medycyna tradycyjna prof. A.T. Ogułow. Wypróbował na sobie przepis Czyngis-chana i dzieli się swoim doświadczeniem.

Przepisy na smoothie do oczyszczania organizmu

Zielone warzywa i owoce są uważane za idealne do oczyszczania organizmu i można je łączyć w popularnym napoju typu smoothie. Powyżej w programie detoksykacji na tydzień podano już dwa przykłady takich napojów, chciałbym zaproponować kolejny, który pomoże pozbyć się toksyn w ciągu tygodnia.

Składniki:

3 duże liście kapusty;
1/2 cytryny;
100 g soku jabłkowego;
100 g wody;
1 łyżka syropu klinowego;
plasterek imbiru.

Zabij wszystko w blenderze. Pij małymi łykami. Ten napój powinien zastąpić jeden posiłek.

Jakie zioła służą do oczyszczania organizmu?

Popularne jest oczyszczanie organizmu za pomocą opłat i ziół. Godne uwagi dla detoksu są:

Pokrzywa- najsilniejsze zioło do oczyszczania krwi, dzięki któremu usuwane są toksyny, trucizny, toksyny;
mniszek lekarski- prawie w niczym nie ustępuje w użyteczne właściwości pokrzywy;
fioletowy trójkolorowy- działa moczopędnie, reguluje przemianę materii, usuwa toksyny i toksyny;
korzeń juki- działa łagodnie przeczyszczająco, oczyszcza jelita;
lucerna- bogaty w błonnik, działa moczopędnie i przeczyszczająco;
sarsaparilla- przeciwzapalne, napotne, moczopędne, idealne do detoksykacji organizmu;
skrzyp polny- normalizuje równowagę wodno-solną, dzięki czemu usuwane są szkodliwe substancje.

Oczyszczanie organizmu lekami: recenzje tiosiarczanu sodu

Lek tiosiarczan sodu jest swoistym antidotum (antidotum), które osłabia i zatrzymuje działanie toksyn. W domu tiosiarczan sodu jest używany przez 10 dni czyszczenia. W tym celu 1/2 ampułki (5 ml) rozcieńcza się wodą i pije na noc, ponieważ ma silne działanie przeczyszczające i nie wiadomo, gdzie mogą wystąpić kłopoty.
Według opinii tych, którzy wypróbowali tę metodę detoksykacji, cały „brud” jest wydalany z organizmu poprzez naturalne oczyszczenie jelit i lekką reakcję alergiczną na organizm. Ale trawienie jest znormalizowane, sen się poprawia, waga spada.

Ale bez względu na to, jak pochlebne były recenzje, aby zaryzykować i przepisać leczenie bez konsultacji z lekarzem, nie warto.

Oczyszczanie organizmu do odchudzania w domu

Wszystkie powyższe metody oczyszczania organizmu prowadzą do utraty wagi. Niezależnie od tego, który program detoksykacyjny wybierzesz, musisz przestrzegać kilku zasad:

zrezygnować z fast foodów, wędlin, alkoholu, kawy i innych fast foodów;
zapomnij o papierosach;
nie jedz słodyczy i wypieków;
jeść więcej pokarmów bogatych w błonnik;
wykluczyć smażone jedzenie i mięso.

Metody odchudzania są delikatne i radykalne. Do tych oszczędnych należą:

lewatywa - okrężnica jest oczyszczona z „złogów” kału, toksyn;
napoje - przyjmowanie pokarmu zastępuje się napojem;
środki przeczyszczające – oczyszczają organizm;
prawidłowe odżywianie – normalizuje pracę przewodu pokarmowego i pomaga radzić sobie z dodatkowymi kilogramami.

Radykalnym sposobem na uporządkowanie ciała jest post. Może to być jeden dzień, trzy dni lub pełny.

Niezależnie od stosowanych ludowych przepisów na odchudzanie, ważna jest regularność i konsekwencja.

Różne techniki działają na różne sposoby. Jedni od razu, inni po pewnym czasie. Ale efekt odczujesz w postaci zgubionych kilogramów każdą metodą detoksykacji.

Marva Ohanyan o oczyszczaniu organizmu

Dla tych, którzy naprawdę są zainteresowani oczyszczeniem organizmu za radą terapeutki i biochemika Marvy Ohanyan, przedstawiamy film o oczyszczaniu z toksyn.

Eksperci twierdzą, że przynajmniej raz w roku musisz umówić się na program detoksykacji. Ogólne wskazówki, kiedy to zrobić:

Niewyjaśnione zmęczenie
Ogólny letarg
Podrażnienie skóry
Alergie
Częste przeziębienia
Worki pod oczami
Zwiększona produkcja gazu
Problemy z cyklami miesięcznymi

Co daje program detoks:

1. Usuwanie toksyn z organizmu (i oczyszczanie wątroby)

Emisje do powietrza, pestycydy, metale ciężkie i chemikalia dostają się do organizmu i tam się osadzają. Wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego, nasz nastrój, metabolizm i zdolność do walki z chorobami. Bardzo często objawy złego samopoczucia u osób bez jednoznacznej diagnozy lekarzy mogą być również związane z ogólnym zatruciem organizmu.

W 2000 roku opublikowano badanie w Alternatywne terapie w zdrowiu i medycynie badane, które wykazały, że nawet siedmiodniowy program detoksykacji może znacząco wpłynąć na samopoczucie i pobudzić wątrobę do intensywnego usuwania szkodliwych substancji z organizmu. Podczas eksperymentu po 7 dniach od rozpoczęcia zabiegu stwierdzono 23% wzrost ilości toksyn usuwanych przez wątrobę i mocz.

2. Zmniejszenie stanu zapalnego

Kiedy detoksykujesz wątrobę dietą detoksykującą i dasz układowi trawiennemu przerwę specjalnymi napojami i koktajlami, zmniejszasz ogólny stan zapalny w organizmie, zwłaszcza gdy do napojów detoksykacyjnych dodaje się składniki takie jak arbuz, ogórek, truskawka i imbir. ...

3. Utrata wagi

Napoje detox pobudzają przemianę materii i przyspieszają przemianę materii, zwiększają wigor i energię. Pozwala zachować wigor przez cały dzień. Niektóre owoce, takie jak grejpfrut, zawierają specjalne enzymy, które pomagają organizmowi lepiej przetwarzać węglowodany, a tym samym przyspieszają metabolizm i sprzyjają utracie wagi.

W 2013 roku opublikowano badanie w Czasopismo Medycyny Chiropraktycznej który opisywał wyniki 21-dniowego programu detoksykacji. Siedmiu uczestników spożywało dietę obejmującą nieograniczoną ilość świeżych lub mrożonych owoców i warzyw oraz co najmniej 1,8 litra wody dziennie. W trakcie programu pozwolono im również spożywać złożone węglowodany i koktajle proteinowe.

W wyniku programu uczestnicy wykazali średnią utratę masy ciała o 5 kg oraz ogólny i poprawiony profil lipidowy krwi.

4. Poprawa kondycji skóry

Napoje detox usuwają toksyny z organizmu i zmniejszają stany zapalne. Leczy skórę i poprawia jej koloryt. Kiedy skóra jest zatkana toksynami i chemikaliami, prowadzi to do zmarszczek, suchości i innych oznak starzenia.

Stymulowanie procesów metabolicznych w skórze poprzez spożywanie owoców i warzyw poprawia jej blask. Wiele składników detoksykujących zawiera dużo witaminy C, która może również pomóc w naturalnym spowolnieniu starzenia i gojeniu ran poprzez tworzenie nowej tkanki bliznowatej.

5. Zwiększona energia

Składniki każdego napoju detoksykującego będą działać systemowo w celu zmniejszenia stanu zapalnego, oczyszczenia wątroby i zwiększenia ogólnego poziomu energii. naturalnie... Bez przeładowania toksynami poczujesz się lżejszy i świeższy bez zmęczenia, wahań nastroju i mgły w głowie.

Składniki takie jak cytryna, rozmaryn i mięta odmładzają organizm i poprawiają sprawność umysłową.

Czym jest detoks i dlaczego jest potrzebny.

Słowo Detoks dziś jest często spotykany i może znaczyć wszystko. Dla niektórych może być intensywny. dieta oczyszczająca który składa się z dziwnych mieszanek przez kilka tygodni z rzędu w celu detoksykacji i utraty wagi. Dla innych słowo „odtruwanie” brzmi jak nic więcej niż chwyt marketingowy bez podstaw naukowych.

W praktyce detoks może być dobrym narzędziem do Wsparcie organizm w normalizacji ich praca i powrót wszystkich układ trawienny jej naturalna zdolność do pracy.

Ogólnie nasz ciało ma wbudowany system usuwanie ze wszystkich toksyny. Twoja skóra wypłukuje bakterie wraz z potem, nerki filtrują przez nie litry krwi i wysyłają jej nadmiar do moczu, płuca usuwają dwutlenek węgla, jelita wchłaniają składniki odżywcze z pożywienia i wypłukują odpady, a wątroba odtruwa organizm.

Ale czynniki zewnętrzne maj zakłócić pracę dobrze skoordynowany mechanizm. Np. stres, mała aktywność fizyczna, dieta oparta na wyrafinowanej żywności może samodzielnie dostosować system usuwania toksyn z organizmu.

Jak działa detoks.

Istnieje wiele opinii na temat tego, jak to powinno działać detoks i który program jest najlepszy. Dobry program detoks powinien zawierać kompletny zestaw wszystkich niezbędnych makro i mikroelementów potrzebnych organizmowi i jednocześnie być Tak proste, jak to możliwe dla ciała.

Przestrzeganie kilku podstawowych zasad i dodanie do diety odpowiedniej żywności pomoże Ci najlepiej dostroić system do usuwania toksyn z organizmu i pomóc wątrobie dobrze wykonywać swoją pracę.

Jak możesz Pomóż sobie bez drogich kursów lub programów detoksykacji? Rozważ podstawowe zalecenia, z których każdy może dziś skorzystać w swoim życiu.

10 kroków do normalizacji naturalnego detoksu.

1. Zmień wszystkie napoje w twojej diecie na wodzie lub specjalne koktajle odtruwające, który możesz zrobić sam (na moim kanale i na mojej stronie możesz zobaczyć przepisy i artykuły o składnikach na napoje detox).

2. Usuń wszystkie słodycze i produkty mączne takie jak ciastka, słodycze, ciasta itp., przejdź na dietę bez dodatku cukru.

3. Wyeliminuj z diety produkty rafinowane(konserwy, wędliny, produkty z białej mąki i białego cukru itp.).

4.In ołów w twojej diecie naturalny i nieprzetworzone produkty, takie jak świeże owoce i warzywa, zdrowe białka i tłuszcze.

5. Wymień przetworzone produkty mięsne(kiełbasy, kiełbaski) naturalne produkty- wołowina, pstrąg i kurczak. Jeśli jesteś wegetarianinem, możesz używać pokarmów białkowych pochodzenia roślinnego, takich jak orzechy, nasiona lub rośliny strączkowe.

6. Włącz do swojej diety naturalne produkty detoksykacyjne takie jak grejpfrut, bulion kostny, brukselka, jagody, buraki, nasiona chia i orzechy.

7. Stosuj w swojej diecie zdrowsze zioła i przyprawy- kminek, bazylia, pietruszka i papryka itp.

8. Zorganizuj swój sen, aby móc spać nieprzerwanie przez 7-8 godzin każdej nocy, aby organizm mógł odpocząć i znormalizować swoją pracę.

9. Dodaj więcej aktywności fizycznej w Twoje życie, tak aby Ci odpowiadało - spacery, jogging, jazda na rowerze itp.

10. Stale pracować nad obniżeniem poziomu stresu... Jest mnóstwo sposobów, aby to zrobić, znaleźć je i znaleźć to, co działa najlepiej dla Ciebie.

Detox - 10+ najlepszych składników

Oczyszczanie organizmu stosowany w medycynie od czasów starożytnych. Istotą od zawsze było odprężenie i odżywienie ciała od wewnątrz. Nasycając organizm zdrowymi i pożytecznymi mikro i makroelementami, poprawiamy odporność, chronimy się przed chorobami oraz dodajemy wigoru i zdrowia.

Do czego najlepiej używać detoks napoje w domu?

Arbuz zawiera bardzo mało kalorii i węglowodanów. Nasyca organizm płynem. Dostarcza witaminy A i B, działa przeciwzapalnie.

Arbuz zawiera dużo likopen. Jest to pigment, który nadaje arbuzowi czerwony kolor i jest silnym przeciwutleniaczem. Zawiera również dużo potasu i magnezu.

Ogórek niespodziewanie ma zdolność wymiatania wolnych rodników i zmniejszania stanu zapalnego w organizmie. Zawiera polifenol, co zmniejsza stres oksydacyjny w organizmie. Ogórek działa moczopędnie i pomaga oczyścić wątrobę.

Cytrynowy zawiera kwas askorbinowy, który wspomaga trawienie i nadaje skórze blask. Witamina C stymuluje produkcję białych krwinek, co wzmacnia układ odpornościowy.

Korzyści płynące z wody cytrynowej są powszechnie znane - poprawia wygląd skóry, ciało napełnia się energią.

Limonka , dodanie jej soku do napoju detoksykującego dodaje witaminę C i przeciwutleniacze. Limonki wspomagają detoksykację poprzez stymulację aktywności enzymu w wątrobie zwanego S-transferazą glutationową (GST). Zawierają również flawonoidy, które stymulują układ pokarmowy oraz zwiększają wydzielanie żółci i kwasów.

Grejpfrut zmniejsza apetyt i przyspiesza przemianę materii. Enzym znajdujący się w grejpfrucie, zwany kinazą białkową aktywowaną przez AMP (AMPK), pomaga naszemu organizmowi lepiej przetwarzać cukier, co pomaga zmniejszyć wagę. AMPK jest zwykle aktywowany podczas ćwiczeń, aby pomóc mięśniom wykorzystać zmagazynowany cukier i tłuszcz na energię. Grejpfrut wzmacnia również układ odpornościowy, ponieważ jest bogaty w witaminę C, nawilża organizm, a nawet wspiera zdrową skórę i mózg.

Maliny Zawiera ketony, naturalne substancje chemiczne, które, jak się uważa, pomagają szybko schudnąć. Badania na zwierzętach wykazały, że ketony malinowe pomagają zapobiegać wzrostowi wysokotłuszczowej tkanki tłuszczowej, a także masy wątroby i trzewnej tkanki tłuszczowej. Maliny zawierają również witaminy C i B. Wspomagają zdrową skórę i naturalnie spowalniają procesy starzenia.

Truskawka. Większość korzyści zdrowotnych związanych z truskawkami wynika z obecności przeciwzapalnych przeciwutleniaczy. Truskawki zawierają przeciwstarzeniowe flawonoidy, które mogą zmniejszać ryzyko chorób przewlekłych, w tym raka i chorób serca.

Dodanie truskawek do napoju detoksykującego spowalnia również procesy starzenia, chroni skórę, dostarcza witamin A i C oraz wspomaga eliminację toksyn. Witaminy A i C są szczególnie potrzebne podczas procesu detoksykacji organizmu, aby zneutralizować i wyeliminować toksyny, co powoduje zmniejszenie stanu zapalnego, regularny układ trawienny i równowagę pH.

Mennica najsilniejszy przeciwutleniacz w przyrodzie. Jest idealny do detoksykacji, ponieważ pobudza i likwiduje niestrawność. Mięta pieprzowa stymuluje produkcję żółci i przyspiesza trawienie. Poza tym mięta utrzymuje zdrowie w jamie ustnej.

Imbir . Wszyscy z niego właściwości lecznicze zamknięty w gingerolu, który jest zawarty w korzeniu. Imbir wspomaga trawienie i jest naturalnym lekarstwem na nudności. Zmniejsza wzdęcia, zaparcia i problemy żołądkowo-jelitowe.

rozmaryn bliski krewny mięty, stymuluje wydzielanie żółci, która jest niezbędna do dobrego trawienia i przetwarzania tłuszczów, co prowadzi do normalizacji mikroflory i lepszego wchłaniania składników odżywczych w jelitach.

Mniszek lekarski (zielone) jest naturalnym środkiem moczopędnym i ma dobre działanie przeczyszczające. Mlecze wspomagają trawienie, utrzymując prawidłowy przepływ żółci i oczyszczając wątrobę. Są bogatym źródłem witaminy C, która wspomaga wchłanianie minerałów i łagodzi stany zapalne. Mlecze można również stosować w celu zmniejszenia apetytu, niestrawności, gazów jelitowych i kamieni żółciowych.

ocet jabłkowy zasługuje na osobny obszerny artykuł. Jego spożycie przyspiesza metabolizm i przyspiesza utratę wagi. Wspomaga również trawienie enzymami i probiotykami oraz naturalnie zwalcza refluks żołądkowy.

Miąższ aloesowy posiada właściwości przeczyszczające i przeciwzapalne, które wspomagają trawienie, normalizują równowagę pH i wspomagają wzrost mikroflory jelitowej. Enzymy obecne w aloesie pomagają w trawieniu białek. Dodanie aloesu do napojów detoksykujących może pomóc zmniejszyć stan zapalny, wspomóc trawienie i poprawić zdrowie skóry.

Detox – Jak schudnąć 5-7 kg w tydzień i pozbyć się łaknienia cukru

Wszyscy wiedzą o niebezpieczeństwach związanych z cukrem dla naszego organizmu, ale niewielu może poradzić sobie z pragnieniem białej trucizny.

Ponadto uniknięcie cukru jest teraz prawie niemożliwe, znajduje się on w prawie wszystkich produktach spożywczych, które jemy na co dzień. A najgorsze w tym jest to, że wszystko, co słodkie, bardzo uzależnia.

Według badania przeprowadzonego przez Queensland University of Technology (QUT), zwiększone spożycie cukru prowadzi do uwalniania dopaminy porównywalnego z używaniem kokainy.

Naukowcy zauważają, że długotrwałe spożywanie cukru prowadzi do zmniejszenia ilości wydzielanej dopaminy. Podobnie jak w przypadku narkotyków, ofiary muszą zwiększyć dawkę, aby osiągnąć te same warunki.

A jeśli nie możesz powstrzymać zapachu ciasta czekoladowego, to wydajesz się być uzależnionym od cukru.

A oto kilka powodów, dla których powinieneś pilnie coś z tym zrobić i przezwyciężyć apetyt na słodycze:

Cukier nie zawiera żadnych składników odżywczych
Niezwykle uzależniająca
Poziom serotoniny wzrasta
Zwiększone ryzyko kamieni żółciowych
Osłabiona odporność
Pojawiają się stany zapalne i owrzodzenia
Osłabiona wizja
Hipoglikemia rozwija się
Ryzyko rozwoju zapalenia stawów
Starzenie się przyspiesza
Minerały są wypłukiwane z organizmu
Rośnie ryzyko cukrzycy typu 2

Co robić? Rozpoczęcie jakiejś skomplikowanej i niezrozumiałej diety, która nie zadziała? Jest prosta opcja - plan posiłków na tydzień, który pomaga przezwyciężyć apetyt na słodycze dzięki prawidłowemu składowi pokarmów. Spróbuj!

Menu CUKRU DETOX na tydzień

Poniedziałek:

Śniadanie - sałatka szpinakowa, serek i omlet
Lunch - słodka papryka faszerowana serem Adyghe z zieloną sałatą
Popołudniowa przekąska – ćwierć szklanki ricotta, kwaśna śmietana, kropla wanilii i ekstrakt ze stewii
Kolacja - sałatka ze szpinaku, ogórka i pomidora ze smażonym kurczakiem

Wtorek:

Śniadanie - omlet z pomidorami
Poranna przekąska - prażone migdały
Lunch - szpinak, papryka i gulasz z kurczaka

Ser można dodać w ciągu dnia na przekąskę

Środa:

Śniadanie - smoothie proteinowe z masłem orzechowym
Obiad - indyk z sałatką jarzynową i oliwą z oliwek
Wieczorna przekąska - bez cukru feta i zapiekanka z twarogiem
Kolacja - lekka zupa jarzynowa, pieczony kurczak.

Czwartek:

Śniadanie - omlet z szynką i warzywami
Poranna przekąska - paluszki serowe
Lunch - grillowany kurczak z sałatką jarzynową
Wieczorna przekąska - masło orzechowe z selerem
Kolacja - grillowany łosoś (lub inna tłusta ryba) z sałatką warzywną

Jeśli jesteś głodny, możesz zjeść przekąskę z ogórkiem i serem

Piątek:

Śniadanie - jajecznica
Poranna przekąska - świeże warzywa z sosem feta
Lunch - słodka papryka faszerowana serem Adyghe z zieloną sałatą
Wieczorna przekąska - zielona sałata z ogórkiem, pomidorem i fetą
Kolacja - kurczak w garnku z cukinią, warzywami i fetą

W tym dniu możesz dodać koktajle z nasion chia bez cukru i mleka.

Sobota:

Śniadanie - naleśniki niskowęglowodanowe (z mąki kokosowej lub migdałowej) ze śmietaną
Poranna przekąska - 3 gotowane wiewiórki
Obiad - kotlet mięsny(bez panierki i mąki) z surówką jarzynową
Wieczorna przekąska - sałatka ze świeżych warzyw
Kolacja - udko z kurczaka z spaghetti z cukinii

W tym dniu do przekąski można dodać trzy gotowane wiewiórki.

Niedziela:

Śniadanie - jajecznica z pieczarkami i szpinakiem
Poranna przekąska - pół szklanki kwaśnej śmietany
Lunch - szpinak, papryka i gulasz z kurczaka
Wieczorna przekąska - prażone migdały
Kolacja - indyk z pieczarkami, papryką i duszonym szpinakiem

W tym dniu możesz dodać koktajle z nasion chia bez cukru i mleka.

A najprostszym sposobem na połączenie diety niskowęglowodanowej z detoksem jest wypróbowanie przez tydzień specjalnej diety, w pełni zbilansowanej pod względem wszystkich witamin i minerałów:

Detoksykacja organizmu w domu to coś, co możesz zrobić, aby sobie pomóc już teraz. A ty potrzebujesz pomocy, uwierz mi. Nie zgadzam się? Jedzenie i ćwiczenia, prawda? Czy masz regularne badania lekarskie? Cóż, to wszystko jest oczywiście konieczne i cudowne. Ale co z tymi sposobami, w jakie wpływamy na nasze zdrowie, których nie możemy kontrolować? Na przykład ekologia. Codziennie spożywamy ogromne ilości toksyn, nawet o tym nie myśląc. Mieszkańcy dużych miast i megalopoli muszą tylko oddychać i wydychać, aby do organizmu dostało się dużo obcych, wrogich substancji. Jak już dziś zacząć się ich pozbywać - przeczytaj w nowym materiale.

O śmieciach w twoim ciele

Na poparcie powyższych słów podajemy suche statystyki. Przygotuj się na lekkie zawroty głowy, ponieważ naukowcy obliczyli, że co roku do organizmu osoby dorosłej dostaje się 2 kg szkodliwych ciał stałych zawartych w powietrzu; 3,75 litra pestycydów, które są obficie spryskiwane warzywami i owocami, gdziekolwiek je kupisz; 5 kg dodatki do żywności i toksyczne sztuczne konserwanty. Zauważ, że nie mówimy o kilku gramach, ale o pełnych, namacalnych kilogramach. Poznaj siebie, żyj i zatruj. Ale jeśli czytasz naszego bloga, to rola obserwatora nie jest dla Ciebie, dlatego dziś podpowiemy Ci, jak pozbyć się tych wszystkich „przysmaków” w domu.

Zacznijmy rozumieć sekwencyjnie i po kolei. Tak więc toksyny to substancje pochodzenia zwierzęcego, roślinnego lub bakteryjnego, które są oparte na białku. To nie brzmi tak przerażająco. Jednak ich nadmiar w organizmie może wyrządzić znaczne, czasem wręcz nieodwracalne szkody wszystkim systemom ludzkiego życia. Te obce substancje, nieustannie przebijające naszą obronę bioenergetyczną i łatwo wnikające do organizmu, obniżają siłę odporności, pogarszają skład krwi i jej krążenie, wpływają negatywnie na ogólne samopoczucie i często powodują niezwykle poważne choroby.

Ponury obrazek, prawda? Możesz nawet zawiesić nos i opuścić ręce, ale nie warto. Natura przewidziała naszą nieostrożność i obdarzyła ludzki organizm zdolnością do samooczyszczania się. Jednak nadal nie możesz się obejść bez naszej pomocy - stopień zanieczyszczenia jest zbyt duży środowisko jest zbyt wiele produktów niespełniających norm.

Jak więc możesz pomóc swojemu ciału? Kurs detoksykacji domowej to najprostszy środek, ale przed jego zastosowaniem należy przejść przez etap przygotowawczy i na chwilę zrezygnować z:

Fast food
Półprodukty
Woda gazowana
Wędzony
Smażona

Lista zawiera tylko podstawowe zanieczyszczenia organizmu, z których stosowania należy zrezygnować przynajmniej na tydzień. Lepiej zastąpić szkodliwą żywność owocami, warzywami, naturalnymi sokami i wodą mineralną.

Wskazówka: picie jak największej ilości soku z buraków i marchwi jest kluczem do zdrowego życia.

Detoksykacja organizmu w domu w 10 dni

Więc zebrałeś się w sobie i przeszedłeś na dietę. Pierwszą rzeczą, na którą musisz zwrócić uwagę, jest oczyszczenie jelit. Zachodzi w nim wiele ważnych procesów, których rezultaty przekładają się na pracę całego organizmu. Utrzymanie czystości i porządku jelit to odpowiedzialne i trudne zadanie, ale na ratunek przychodzi kilka sprawdzonych i sprawdzonych w doświadczeniu środków, których skuteczność została potwierdzona badaniami klinicznymi.

Pomoże ci więc:

Węgiel aktywowany. Najpotężniejszy naturalny adsorbent dostępny w każdej aptece za śmieszne pieniądze. Przyjmuj go w ilości 1 tabletka na 10 kg wagi
Warzywa surowe lub gotowane na parze. Zawierają dużą ilość błonnika, który jest niezbędny do prawidłowego przebiegu procesów trawiennych.
Orzechy. Nasycić organizm składnikami odżywczymi, dodać sił i aktywować wewnętrzne filtry w ludzkim ciele
Fermentowane produkty mleczne, zwłaszcza kefir. Tworzą i utrzymują pożyteczną mikroflorę w jelitach oraz niszczą mikroflorę patogenną. Usuń toksyny i toksyny

Kefir i orzechy pomogą oczyścić organizm

Zaopatrzyłeś się we wszystko na liście, ale nie wiesz, od czego zacząć? Wystarczy postępować zgodnie z naszym 10-dniowym programem detoksykacji organizmu, a odniesiesz sukces.

Dzień pierwszy i drugi: wczesnym rankiem, zaraz po przebudzeniu, wypij szklankę czystej wody o temperaturze pokojowej na pusty żołądek. Jeśli jest stopiona woda, jeszcze lepiej. Możesz dodać do niego łyżeczkę miodu i sok z połowy cytryny. Dieta do zminimalizowania: tylko świeżo wyciskane soki warzywne i owocowe. W międzyczasie możesz pić herbaty ziołowe

Dzień trzeci ósmy: każdego ranka zaczynamy w taki sam sposób, jak opisano w poprzednim akapicie. Na śniadanie, obiad i kolację - warzywa gotowane na parze, kiełki zbóż, nasiona roślin, zwłaszcza len. Nie zapomnij o sokach i herbatach

Dzień dziewiąty i dziesiąty: rano szklanka wody z miodem i sokiem z cytryny, przez cały dzień warzywa świeże lub gotowane na parze. Do diety wprowadzamy pieczone ziemniaki, gotowane ryby, chudy twarożek i kefir, a także owoce morza

W ciągu tych 10 dni organizm będzie miał czas na oczyszczenie się, procesy wewnętrznej filtracji zostaną wznowione, a metabolizm przyspieszy. Dzięki eliminacji toksyn i toksyn poprawi się skład krwi, a następnie ogólne samopoczucie. Ten program jest doskonałym narzędziem do detoksykacji organizmu w domu po objadaniu się. Jest często stosowany w specjalistycznych klinikach iz powodzeniem.

Kąpiel to kolejna potężna broń do walki z odurzeniem organizmu. Na parze skóry otwiera się wiele porów, przez które szkodliwe substancje są wydalane w gigantycznych ilościach. Kąpiel pokazowa zarówno przed rozpoczęciem dziesięciodniowego kursu sprzątania, jak i po nim. W obu przypadkach jego skuteczność trudno przecenić, ale należy być ostrożnym: problemy z sercem i kąpiel to rzeczy nie do pogodzenia. Lepiej skonsultować się z lekarzem przed pójściem do łaźni parowych.

Zapewnienie sukcesu

Więc to zrobiłeś! Wdzięczne ciało zapewnia dobre zdrowie, dobry nastrój, aktywność i zwiększoną wydajność. Koledzy z pracy zazdroszczą Ci zdrowego wyglądu, blasku w oczach i naturalnego kolorytu skóry. Na pytanie, jak osiągnąć ten sam sukces, opowiadasz historię o nieludzkim wyczynie życia na wodzie, warzywach i owocach. Ale co dalej? Jak budować na swoim sukcesie?

Przede wszystkim prawidłowe i zbilansowane odżywianie. Możesz wybrać dietę według własnego uznania, ale ogólnie, aby chronić organizm przed mnóstwem szkodliwych substancji, wystarczy wykluczyć żywność pochodzenia zwierzęcego, a także żywność poddaną obróbce cieplnej. W jednym przypadku będzie po prostu martwy i pusty, to znaczy nie będzie zawierał przydatnych składników odżywczych, w drugim będzie oczywiście szkodliwy. Dotyczy to zwłaszcza smażenia na oleju i bez względu na wszystko różnica nie będzie znacząca.

Sport. Kluczem do zdrowia jest regularna aktywność fizyczna oraz prawidłowe odżywianie. Ponadto uprawianie sportu uruchamia wewnętrzne procesy oczyszczania. Wiele toksyn jest doskonale eliminowanych z potem.

Drink. Woda powinna być stale pod ręką, najlepiej niegazowana i mineralna. Woda stopiona jest jeszcze lepsza, ponieważ nie ma w niej szkodliwych związków, a korzyści z niej płynące są znaczne. Pij tak często, jak to możliwe, a nie tylko wtedy, gdy twoje gardło jest suche z pragnienia, jak robi to zdecydowana większość.

I oczywiście najlepszym sposobem na wzmocnienie detoksykacji organizmu jest kolejne oczyszczanie. Przeprowadź go dwa do trzech tygodni po poprzednim kursie. Wcześniej staraj się przestrzegać reżimu, nie denerwuj się i uważnie monitoruj swoją dietę. Jeśli dobrze sobie poradziłeś z 10-dniowym wyścigiem owoców i warzyw, możesz wypróbować dwutygodniową dietę. Jeśli jednak czujesz, że fizycznie brakuje Ci sił, to znaczy, że organizm nie jest jeszcze na to gotowy poważne zmiany... Przecież wszelkie zmiany, także te na lepsze, są trudne i wymagają przemyślanego podejścia. Zacznij od małych rzeczy, słuchaj siebie i stale się poprawiaj. Uwierz mi, uczucie zdrowia i szczęścia, jakie przynosi oczyszczenie z toksyn, nigdy nie zostanie zamienione na nic innego.

Wskazówka: jeśli ścisłe diety nie działają dobrze, spróbuj odtruć organizm węglem aktywowanym. Skuteczna i prosta metoda, szczególnie dla początkujących. Nie będzie to wymagało od Ciebie wiele wysiłku, ale wynik nie pozostawi Cię obojętnym, to na pewno.

Detoksykacja organizmu – jak zrobić to samemu? To termin często używany przez pracowników służby zdrowia. W wąskim znaczeniu oznacza życiową funkcję komórek, której brak funkcjonalności może prowadzić do zachorowalności i śmiertelności.

Proces oczyszczania

Proces detoksykacji obejmuje mobilizację, biotransformację, neutralizację i eliminację toksyn z organizmu.

Rozstrój trawienny, nadwrażliwość, objawy ze strony układu oddechowego, problemy skórne z zespołem przewlekłego zmęczenia, bez zmian patofizjologicznych i diagnozy mogą świadczyć o potrzebie detoksykacji organizmu.

Oprócz złego odżywiania jesteśmy narażeni na ksenobiotyki ze środowiska. Wiele ksenobiotyków może wywoływać reakcje fizjologiczne i farmakologiczne: homeostazę, proliferację, apoptozę i nekrozę. Niekontrolowane działanie ksenobiotyków, bez odpowiedniego procesu detoksykacji, może prowadzić do niekorzystnych skutków zdrowotnych.

Istnieją trzy główne wejścia ksenobiotyków do naszego układu fizjologicznego: układ pokarmowy i oddechowy oraz skóra. Skóra jest naszym największym narządem i często jest narażona na działanie ksenobiotyków. Jednak wątroba jest kluczowym organem, który bierze udział w detoksykacji organizmu. Komórki wątroby zarówno filtrują, jak i neutralizują wysokie stężenia ksenobiotyków, bakterii i innych toksyn z krwi.

Bardzo ważną funkcją wątroby jest produkcja żółci, która jest niezbędna do wchłaniania i wydalania tłuszczu z trawienia. Tylko nadmierne spożycie alkoholu, paracetamolu i innych leki oraz substancje chemiczne, jedzenie złej jakości może spowodować uszkodzenie wątroby.

Fitoterapia

suplementy diety i preparaty ziołowe do detoksykacji.

Organizm należy wspierać poprzez stosowanie herbatek ziołowych i diuretyków oraz innych substancji, które mają dobroczynny wpływ na organizm.

Ekstrakt z ostropestu plamistego zawiera 80% substancji czynnej sylimaryny, związku chemicznego indukującego detoksykację.

Ostropest plamisty - korzystnie wpływa na pracę wątroby, gdyż działa regenerująco i przeciwzapalnie, zwiększa wydzielanie żółci, dzięki czemu poprawia trawienie.

W postaci mączki z ostropestu plamistego ma silne działanie oczyszczające. Usuwa nawet metale ciężkie. Leczy marskość i zapalenie wątroby. To właśnie mączka z tej rośliny jest najlepszym sposobem na odbudowę wątroby ze wszystkich znanych

Glukozynolany i izotiocyjaniany z brokułów.

Brokuły są bogatym źródłem glukozynolanów, glukorafaniny i izotiocyjanianu, które są silnymi induktorami detoksykacji, stymulują obronę antyoksydacyjną, a tym samym skutecznie chronią przed nowotworami.

Polifenole z zielonej herbaty.

Polifenole z zielonej herbaty, o znanej aktywności przeciwutleniającej, mają silny wpływ na detoksykację. Jedno z badań wykazało, że z galusanu epigallokatechiny polifenol z zielonej herbaty 30-krotnie zwiększył aktywność enzymu S-transferazy glutationowej.

Kwas elagowy.

Kwas elagowy występuje naturalnie w różnego rodzaju owocach (zwłaszcza jagodach, malinach, jeżynach, truskawkach, żurawinie) oraz orzechach i pekanach. Jest stabilnym flawonoidem, który działa antymutagennie i przeciwnowotworowo. Kwas elagowy zwiększa aktywność enzymu S-peroksydazy glutationowej i reduktazy chinonowej fazy II. Jagoda Acai - silne źródło antyoksydantów, zawiera kwas elagowy, multiwitaminy, aminokwasy, przeciwutleniacze i fitosterole.

Ekstrakt z karczocha.

Karczoch chroni komórki wątroby, zwiększa produkcję żółci, a także obniża poziom cholesterolu i ma właściwości przeciwutleniające.

Odżywianie

Wraz z początkiem oczyszczania organizm zaczyna pozbywać się nagromadzonych toksyn, czemu w pierwszych dniach towarzyszy złe samopoczucie. Pojawiają się bóle głowy, bóle mięśni, stawów, dreszcze i gorączka, biegunka lub zaparcia, drażliwość, depresja, utrata masy ciała, zmęczenie, obniżona witalność i potencjał seksualny, uczucie zimna, pocenie się itp. Są to normalne procesy związane z uwalnianiem toksyn z organizmu.

W tym okresie najlepiej unikać spożywania pokarmów powodujących nadwrażliwość, reakcje alergiczne i problemy z jelitami. Możesz wykonać zmiękczone oczyszczanie, które pomoże Ci znormalizować wagę i poprawić ogólny stan zdrowia. Wskazane jest przeznaczenie kilku wolnych dni na oczyszczenie organizmu.

Unikanie alkoholu, palenia i kawy może znacznie ułatwić proces detoksykacji.

Pierwszą rzeczą do zrobienia jest wyeliminowanie toksycznej żywności z diety. Wiadomo, że niektóre pokarmy zatykają organizm.

Należą do nich fast food, sztuczne słodziki, potrawy smażone i tłuste.
Będziesz także musiał zrezygnować z białego cukru i soli.
Zamiast kawy spróbuj pić napary ziołowe.
Pij zieloną herbatę, ponieważ zawiera polifenole, które usuwają toksyczne substancje z organizmu.
Możesz przygotować napój oczyszczający, dodając odrobinę miodu i soku z cytryny do szklanki ciepłej wody.
Zioła działają moczopędnie i oczyszczająco – pokrzywa, skrzyp, szałwia, ziele dziurawca, mięta, łopian, mniszek lekarski.
Jedz dużo owoców i warzyw, które mogą również pomóc w detoksykacji organizmu.
Można spożywać wszystkie warzywa, z wyjątkiem marchwi, buraków, papryki, pomidorów, rzepy, ziemniaków.
Załaduj zielone warzywa i zioła, które zawierają chlorofil, aby wspomóc proces detoksykacji. Ponadto warzywa liściaste są bogate w witaminy, minerały i składniki odżywcze.

Oprócz świeżej, ekologicznej żywności, w jej skład wchodzą również cytryna (sok z cytryny mieszany z ciepłą wodą 2-3 razy dziennie jest doskonały do czyszczenia), oliwa z oliwek, olej kokosowy i ocet jabłkowy, który również pomoże organizmowi pozbyć się toksyn i toksyny.

Termin „detoksykacja” oznacza usuwanie toksyn i toksyn z organizmu ludzkiego siłą, to znaczy za pomocą specjalne środki lub sztuczki, przyspieszające proces, który zwykle zachodzi naturalnie.

Podczas normalnej pracy wszystkich narządów wewnętrznych człowieka żużle i toksyny są wydalane przez wątrobę. Dezynfekuje szkodliwe substancje, które później opuszczają organizm wraz z kałem, moczem, a nawet potem. Ale jeśli źle się poczują, wielu pacjentów decyduje się na przyspieszenie tego procesu, wtedy organizm jest odtruwany. Jak oczyścić organizm w domu, doradzą lekarze lub dietetycy, istnieje wiele popularnych przepisów.

Zespół kaca. Jeśli dana osoba zdecyduje się na zaprzestanie codziennego spożywania alkoholu, to w pierwszych dniach jego stan będzie niezwykle bolesny z powodu dużej ilości toksyn w organizmie. Detoksykacja może pomóc w rozwiązaniu problemu.
Nadwaga. Diety zawsze skutecznie pomagały Ci schudnąć. I to też jest rodzaj detoksykacji.
Konsekwencje zatrucia. Tutaj konieczna jest eliminacja toksyn z organizmu.
Konsekwencje poważnej choroby kiedy trzeba było brać różne antybiotyki.
Alergie. Konieczne jest usunięcie alergenu pokarmowego.
Chroniczne zmęczenie. W tym przypadku korzyści z detoksykacji nie zostały udowodnione.

Decyzję o tym, jak oczyścić organizm w domu, a sposób na detoksykację organizmu, każdy może wybrać dla siebie. Ale, najpierw skonsultuj się z lekarzem aby mógł zarekomendować najbardziej optymalną metodę, znając indywidualne cechy pacjenta i ustalić ramy czasowe, jak długo może trwać proces czyszczenia.

Zasady detoksykacji, czyli jak oczyścić organizm w domu

Detoksykacja organizmu w domu powinna być przeprowadzona z uwzględnieniem takich zasady:

Detoksykacja w domu nie może trwać więcej niż pięć dni .
Pamiętaj, aby użyć co najmniej dwa litry wody dziennie .
Podążać jasna codzienna rutyna, dużo zajęć na świeżym powietrzu, wykluczenie aktywnej aktywności fizycznej, stresu, zadbaj o wystarczającą ilość snu .
Monitoruj swoje samopoczucie emocjonalne.

Zwykle rozwijane cały program, który służy do detoksykacji organizmu. Jak prawidłowo oczyścić organizm w domu. dietetyk powie ci. Ale pierwszym etapem oczyszczania jest post, w którym spożywana jest tylko woda, a drugi to zrównoważony system żywienia, który obejmuje duże spożycie witamin, niektóre rodzaje pokarmów białkowych, wyjątkowo małą ilość tłuszczu... Dla większej intensywności procesu detoksykacji można zastosować napary ziołowe.

Oczyszczanie ciała

Istnieje wiele sposobów na detoksykację organizmu. Jak oczyścić organizm w domu, możesz wybrać w zależności od zadań, które ten proces musi rozwiązać. Po co to jest:

Przeprowadzić płukanie wątroby ... Usuwa nagromadzone toksyny, tym samym pozbywając się skutków nadmiernego picia lub innych problemów zdrowotnych.
Właśnie dać odpocząć układowi trawiennemu po długim okresie odpowiednie odżywianie.
Uzyskaj sporą dawkę dobroczynnych mikroelementów w okresie pozbycia się stresu czy chronicznego zmęczenia, a nawet zwykłego niedoboru witamin.
Poprawa funkcjonowania układu krążenia i rozwiązywać problemy związane ze skokami ciśnienia.

W zależności od postawionych zadań dobierany jest również program detoksykacji organizmu. Ważne jest, aby pacjent samodzielnie decydował o tym, jak w domu oczyścić organizm: stosując post lub po prostu ułatwiając codzienną dietę.

Etapy oczyszczania organizmu

Soki warzywne i owocowe, koktajle, przeciery muszą być w menu do detoksykacji

Proces oczyszczania organizmu trwa kilka dni, a czasem tygodni. Jeśli mówimy o detoksykacji w celu redukcji wagi, to po głównym etapie, jakim jest minimalna ilość przyjmowanego pokarmu, należy zastosować łagodniejszą metodę – dietę. Posiłki według określonego systemu mogą trwać do 21 dni.

Po ustaleniu głównego zadania przeprowadzenia detoksykacji organizmu, kroki, jak oczyścić organizm w domu:

Głód. Ten proces trwa nie więcej niż 2 dni... Istnieją surowe metody postu, w których można używać tylko ciepłej wody, lub można wybrać metodę postu, kiedy można jeszcze zjeść jeden produkt w ciągu dnia. Wiele kobiet, decydując się na szybkie pozbycie się kilku zbędnych kilogramów, w ciągu dnia spożywa jedynie kefir lub jabłka. Popularną dietą jest kasza gryczana. Zboża gotuje się w wodzie i spożywa małymi porcjami przez cały dzień. Tę samą metodę można wybrać w okresie rekonwalescencji. Ale nie zaleca się pozostawiania organizmu na dłuższy czas bez jedzenia .

Picie soków i innych płynów. Ta domowa metoda detoksykacji obejmuje delikatną detoksykację. Przypuszczalny częste posiłki w ciągu dnia, ale dieta obejmuje tylko soki, owoce i przeciery warzywne, koktajle gdzie może być obecny nabiał... Dozwolone są również herbaty, najlepiej ziołowe lub zielone.

Ta metoda jest wybierana w celu oczyszczenia organizmu po ciężkich chorobach i długim przyjmowaniu antybiotyków. Żywność wzbogacona może być również etapem programu całkowitego oczyszczenia organizmu po poście.

Wegetarianizm. Unikanie mięsa, ryb, mleka i jajek może być częścią programu detoksykacji. Nie jest to sposób na oczyszczenie organizmu w domu, ale możliwość chwilowego nieuzupełniania go żużlami i toksynami zawartymi w produkcie mięsnym. Dlatego częściej wegetarianizm stosuje się w połączeniu z innymi etapami czyszczenia.

Odbiór leków i środków ludowych. Jest to delikatna metoda, można ją stosować po poście i stosować równolegle z jedną z diet. Napary ziołowe lub herbaty przyspieszyć uwalnianie toksyn i toksyn w kale lub moczu. Więc najbardziej w prosty sposób czyszczenie może być odbiorem naparu z liścia borówki brusznicy. Wiele kobiet, chcąc schudnąć, zmniejsza objętość, pozbywając się zastoju płynów w organizmie, przyjmuje liść borówki brusznicy w torebkach, dodając go bezpośrednio do kubka podczas parzenia zwykłej herbaty dwa razy dziennie. Ten środek delikatnie usuwa toksyny i nie ma wyraźnego działania moczopędnego.

Napary i herbaty ziołowe pomogą nie tylko przywrócić normalną aktywność organizmu, ale także oczyścić go z toksyn i toksyn

Usunięcie z diety pokarmów, które mogą wywoływać alergie. Ten etap czyszczenia jest ważny nawet dla tych, którzy wcześniej nie doświadczyli skutków alergenów. Oczyszczanie organizmu bardzo słabnie, szczególnie po pierwszych dniach kursu. Dlatego nieprzyjemne reakcje mogą powodować nieoczekiwane ataki. Alergicy doskonale zdają sobie sprawę ze składu żywności, który może powodować niepożądane reakcje. Ale jest też cała lista rzeczy, które są katalizatorami alergii. Na przykład miód, czekolada, czerwone jagody, czasem owoce morza i inne produkty białkowe, zioła i warzywa. Na ostatnich etapach detoksykacji, kiedy dieta staje się już coraz bardziej powszechna, lepiej na razie powstrzymać się od niebezpiecznych pokarmów.

Aktywny styl życia, aktywność fizyczna. Pod koniec programu detoksykacji organizmu, wiedząc, jak oczyścić organizm w domu, nie można znacznie ograniczyć zwykłej diety, usunąć toksyny i toksyny poprzez zwiększenie obciążenia. Wiele kobiet, chcąc zrzucić te zbędne kilogramy, zaczyna intensywnie uprawiać fitness lub chodzić na siłownię. Każdy wzrost obciążenia prowadzi do zwiększonego pocenia się, co oznacza, że toksyny i toksyny podczas ćwiczeń opuszczą organizm. Zamiast fitnessu możesz wybrać najpopularniejsze poranny jogging i gimnastyka... Ta metoda oczyszczania jest również dobra dla tych, którzy decydują się na powrót do zdrowia po poważnej chorobie lub długim przyjmowaniu antybiotyków. Na tym etapie osłabienie organizmu już nie występuje, przeciwnie, aktywny tryb życia wzmocni układ odpornościowy.

Odrzucenie złych nawyków. Ten etap rozpoczyna się od pierwszego dnia programu i trwa przez cały okres. Podczas detoksykacji organizmu bardzo ważne jest całkowite porzucenie złych nawyków. W końcu jak oczyścić organizm, jeśli ciągle dostają się do niego nowe toksyny? Cały proces polega na tym, aby wyjść z objadania się, w żadnym wypadku nie należy pić alkoholu nawet w najmniejszych ilościach, bez względu na to, jak źle czuje się osoba bez „nowej dawki”.

Gdy czyszczenie odbywa się w celu odpoczynku ciała lub odżywienia go przydatnymi mikroelementami, o kawie, mocna herbata, czekolada i palenie lepiej też zapomnieć. Przynajmniej postaraj się ograniczyć ten nawyk do minimum. Lepiej też obejść się bez alkoholu, kawy, napój gazowany i papierosy, jeśli zdecydujesz się na odchudzanie. Powrót do złych nawyków zaburzy równowagę osłabionego organizmu, może spowodować zakłócenia w pracy przewodu pokarmowego, zwłaszcza w pierwszych etapach oczyszczania.

Ludzkie odczucia podczas programu detoksykacji

Po podjęciu decyzji o detoksykacji w domu trzeba być przygotowanym, że proces ten nie zacznie od razu przynosić pozytywnych emocji. W pierwszym tygodniu należy spodziewać się pogorszenia zarówno stanu fizycznego, jak i emocjonalnego. Co czeka osoby, które zdecydują się na oczyszczenie organizmu:

Zmuszenie się do dobrowolnego głodowania jest niezwykle trudne. Pierwszy dzień będzie nieustannie dręczony uczuciem głodu, możliwe nieprzyjemne odczucia głodnych skurczów żołądka, zawrotów głowy, lekkiego braku koordynacji ruchów, bólów głowy, utraty sił.
Przy ograniczonym spożyciu pokarmu jest to odczuwalne osłabienie, utrata apetytu, senność.
Powoduje nieprzyjemne doznania częste chodzenie do toalety... Ponieważ toksyny i odpady będą uwalniane naturalnie, musisz opróżniać się znacznie częściej niż zwykle.
Stan emocjonalny będzie bardzo niestabilny. Napady rozpaczy i płaczu mogą zostać zastąpione drażliwością, a nawet nagłymi wybuchami gniewu. Pacjent będzie stale odczuwał dyskomfort fizyczny, który jest przygnębiający psychicznie. Odmowa nawykowego jedzenia i niektórych nawyków ma również silny negatywny wpływ.

W drugiej połowie programu odczucia zaczną się zmieniać. Człowiek zaczyna się obżerać, prowadzić aktywny tryb życia, częściej odwiedzać świeże powietrze, reżim dnia staje się wyraźniejszy, znika bezsenność, która początkowo dręczyła. Pojawia się pozytywne nastawienie, poczucie zadowolenia z wyniku, pewna duma z wykonanej pracy. Nastrój się poprawia, osoba czuje się lepiej fizycznie.

W łagodnej formie możesz oczyścić organizm prostą, domową dietą. Należy wybrać dietę, w której nie stosuje się początkowego postu i dieta nie jest krytycznie ograniczona, ważne jest monitorowanie czasu jego przejścia. W ostatnim tygodniu takiej diety mogą wystąpić zawroty głowy, utrata sił i skoki ciśnienia krwi. Musisz natychmiast zaprzestać restrykcji i powrócić do normalnej diety. Organizm jest wystarczająco oczyszczony, a potem już trwa niebezpieczna faza, kiedy ciało zamiast toksyn i toksyn zaczęło pozostawiać pożyteczne substancje.

Przeciwwskazania do domowej detoksykacji

Od prawidłowego odżywiania zależy zarówno zdrowie, jak i piękna sylwetka.

Podobnie jak inne metody narażenia organizmu, detoksykacja w domu może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia ludzkiego. Dla niektórych proces detoksykacji organizmu powoduje wiele negatywnych emocji i pogorszenie kondycji fizycznej. Dlatego takie programy nie są dozwolone dla wszystkich, którzy chcą posprzątać. Samodetoksykacja jest przeciwwskazana:

Dzieci i młodzież, ich organizm jeszcze nie dojrzał, a doświadczenie takiego stresu może negatywnie wpłynąć na pracę narządów wewnętrznych.
Kobiety w ciąży... Podczas detoksykacji usuwane są nie tylko toksyny i toksyny, ale także pożyteczne substancje, które mogą być niezbędne dla płodu. Stres doświadczany w ogóle może prowadzić do poronienia.
Starsi ludzie... Zwykle ta kategoria ma wiele chorób przewlekłych, a detoksykacja może prowadzić do gwałtownego pogorszenia stanu i nawrotu choroby.
Z brakiem wagi... Stres i ograniczenia dietetyczne, które są częścią programu oczyszczania, prowadzą do dodatkowej utraty kilku kilogramów masy ciała. Możesz więc zarobić nierównowagę hormonalną i anemię.

Ćwiczenia mają ogromne znaczenie w detoksykacji organizmu.

W przypadku wielu poważnych chorób detoksykacja organizmu w domu również nie jest bezpieczna. Nie powinieneś sam czyścić ciała, jeśli masz:

Choroby układu pokarmowego... W przypadku takich chorób zalecana jest ścisła dieta, odchylenia od niej prowadzą do zaostrzeń i gwałtownego pogorszenia stanu zdrowia.
Ciśnienie krwi i choroby serca... Nawet jeśli dobrze wiesz, jak oczyszczać organizm w domu, pamiętaj, że detoksykacja organizmu na wczesnym etapie prowadzi do pogorszenia samopoczucia. Zawroty głowy i skoki ciśnienia w przypadku chorób przewlekłych mogą prowadzić do badania lekarskiego z zawałem serca lub po prostu do omdlenia.
Choroby nerek i wątroby... Podczas gdy naturalny przebieg pracy tych narządów zostaje zakłócony, czyszczenie nie przyniesie pożądanego rezultatu, a stan zdrowia ulegnie pogorszeniu.
Zaburzenia hormonalne... Układ odpornościowy jest osłabiony, praca wszystkich układów narządów jest zaburzona, a czyszczenie może skutkować poważną chorobą.

Jeśli w ogóle przewlekła choroba Powinieneś skonsultować się z lekarzem w sprawie detoksykacji organizmu w domu. Jeśli specjalista uzna, że zastosowanie czyszczenia jest możliwe, stworzy lekki, delikatny program. Lekarz zaleci również odpowiednią dietę, biorąc pod uwagę indywidualne cechy ciała pacjenta.

Domowa detoksykacja organizmu podczas wychodzenia z objadania się

Zaleca się oczyszczanie organizmu w walce z uzależnieniem od alkoholu. Kiedy, gdy postawiono już diagnozę alkoholizmu, detoksykację w przypadku odstawienia od napadów przeprowadza się w szpitalu za pomocą zakraplaczy... Ale jeśli uzależnienie nie jest tak silne, sprzątanie może odbywać się w domu. Tutaj zasady są proste:

Nie ma długiego okresu postu. Możesz obyć się bez jedzenia przez maksymalnie 12 godzin.
Pij dużo wody. Drink co najmniej 3 litry wody dziennie, nie licząc innych płynów.
Drugiego dnia: częste posiłki. Jedz małymi porcjami co 3 godziny. Posługiwać się dużo soków, warzyw, owoców.
Dieta od trzeciego dnia. Dieta obejmuje oleje bogate w tłuszcze. Olej słonecznikowy, oliwkowy, kokosowy lub lniany. Pokarmy zawierające lekkie białka należy spożywać: rośliny strączkowe, mięso z kurczaka, twarożek ... Pamiętaj, aby jeść warzywa z zieloną skórką: ogórki, cukinia, papryka .
Odrzuć kawę, mocną herbatę, czekoladę.
Nie spożywaj cukru.
Nigdy nie wracaj do picia alkoholu nawet w najmniejszych dawkach.

We wczesnych dniach programu oczyszczania organizmu ołów spokojny tryb życia, dużo śpij , próbować powstrzymaj się od wysiłku ... Od piątego dnia wręcz przeciwnie, stopniowo zwiększaj tempo życia, spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu, zacznij uprawiać sport i zwiększaj codzienne obciążenia. Wszystko środki te muszą być uzgodnione ze specjalistą.

Całkowity:0
W kontakcie z 0
Google+ 0
ok 0
Facebook 0