Точечный массаж. Технология точечного массажа. Точечный массаж — скорая помощь организму Какие точки нужно массажировать

Точечный массаж - это механическое воздействие пальцами рук на биологически активные точки на теле человека. Наибольшую популярность получили две техники такого воздействия: китайская называемая акупунктурой и японская - шиацу. Чтобы выполнять точечный массаж, особенно в домашних условиях, необходимо тщательно изучить его непростую технику. Делать такой массаж себе можно после обучения, например, на курсах в Петербурге. Однако начинающим мастерам лучше какое-то время практиковаться.

Эффект точечного массажа

Эффект точечного массажа зависит от того, на какую точку воздействует специалист. В целом подобные манипуляции оказывают успокаивающее воздействие на центральную нервную систему.

После такой активации человек обычно ощущает гармонию и равновесие.

Точечный массаж рук помогает устранить усталость и общее недомогание. С его помощью удается существенно улучшить процесс кровообращения, избавиться от зубной боли и проблем с деснами, мигрени. В данном случае мануальный терапевт может работать с биоэнергетическими точками как одной, так и обеих рук.

Данная манипуляция оказывает терапевтическое воздействие на сосуды, позволяя крови намного легче циркулировать.

Массирование точек, расположенных на ногах, является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого такая процедура позволяет устранить болевые ощущения в области ног, которые нередко являются симптомом серьезных сосудистых проблем.

Воздействие на мышцы и суставы

Точечное воздействие на строго определенные участки тела положительно влияет на весь опорно-двигательный аппарат. Манипуляции способствуют повышению эластичности мышц и суставов, укреплению поясницы, улучшению кровоснабжения, бодрости и работоспособности, устраняет защемление нервных корешков.

С помощью акупунктурного воздействия удается замедлить дистрофические процессы в мышцах при разнообразных ревматических заболеваниях. При воздействии на мышечную систему необходимо полное расслабление мышц. Для этого пациент должен занять положение, при котором мышцы смогут максимально расслабиться и получить пользу, а не вред.

Эффект акупунктуры на сердечно-сосудистую систему

Положительное воздействие данной процедуры на сердечно-сосудистую систему можно наблюдать при перераспределении крови - от внутренних органов кровь начинает оттекать к кожному покрову и мышцам. В результате происходит периферическое расширение сосудов, что значительно облегчает работу сердца.

Сеансы акупунктуры помогают улучшить кровоснабжение сердечной мышцы, ускоряют обмен веществ, способствуют насыщению тканей кислородом, уменьшают застойные явления в малом и большом кругах кровообращения.

После точечного массажа отмечается улучшение нагнетательной функции сердца.

Показания к проведению точечного массажа

Проведение точечного массажа показано при самых разных патологиях организма. На любую систему или орган в дополнение к основному лечению можно воздействовать с помощью техники акупунктуры. Это поможет вылечить заболевание и улучшить общее клиническое самочувствие пациента, снизить повышенное артериальное давление, способствовать избавлению от аллергии. Точечный массаж должен выполняться правильно и только профессиональным специалистом с медицинским образованием.

В качестве основных показаний можно назвать следующие патологии:

• Неврозы - группа заболеваний, обусловленных психотравмирующими воздействиями (депрессивный, истерический, неврозы страха, стресс и др.).
• Заболевания органов пищеварительной системы - функциональные расстройства желудка, пищевода, кишечника (панкреатит), желчного пузыря.
• Патологии нервной системы - неврит нервов, ВСД, мигрени, головокружения, невралгия тройничного, тазобедренного и седалищного нерва, шум в ушах, плечевой плексит и другие расстройства неврологии и неврологические симптомы.
• Остеохондроз позвоночника, проблемы с поясничным отделом.
• Заболевания системы кровообращения (аритмия, тахикардия).
• Гормональные нарушения - проблемы с щитовидной железой.
• Заболевания соединительной ткани и костно-мышечной системы - межреберная миалгия, деформирующий артроз, аллергический и ревматический артрит, спондилез, люмбаго, остеоартроз.

Техника выполнения точечного массажа

Поэтому на организм такие техники могут оказывать как успокаивающее, так и возбуждающее действие, в зависимости от выбора методики. По направленности своего воздействия точки бывают:

• Общего действия - воздействуя на них, можно влиять на общее функциональное состояние всей центральной нервной системы.
• Локальные точки отвечают за работу конкретных систем и органов. Они располагаются, как правило, в связках, суставах, мышцах и сосудах.
• Спинальные - расположенные вдоль позвоночника, в местах начала нервных корешков и вегетативных волокон. Воздействие на такие точки улучшает функционирование самых разных органов: поджелудочной железы, легких, селезенки, диафрагмы, толстой кишки и других.

Основные приемы точечного массажа:

• надавливание пальцем либо ладонью,
• легкое касание,
• непрерывное поглаживание,
• глубокое надавливание,
• растирание,
• захватывание (щипок),
• укол,
• вибрация.

Используя все эти приемы, очень важно следовать важным правилам процедуры.

Поглаживание должно осуществляться беспрерывно, допустим как медленный, так и быстрый темп на усмотрение специалиста, однако заданный темп должен без снижения сохраняться на протяжении всей процедуры.

Поглаживание с вращением можно проводить с незначительным нажатием. Все вращения выполняются по часовой стрелке.

Воздействие на точку производится строго перпендикулярно к поверхности кожи.

Манипуляция может выполняться вращательными и вибрирующими движениями. Глубокие надавливания должны длиться недолго. Использование массажера или палочки для воздействия на точки недопустимо, возможно давление только с помощью пальцев.

При массировании точек в районе живота все приемы выполняются на выдохе пациента. При воздействии на точки на спине пациент должен лечь, подложив подушку под живот.

При хронических заболеваниях массаж биологически активных точек достаточен через 1-2 дня.

Женщинам точечный массаж необходимо делать за несколько дней до начала месячных, мужчинам в любое время. При наличии острых патологий с разрешения лечащего врача акупунктуру следует проводить каждый день.

Правила подбора биологически активных точек при различных патологиях

Существуют специальные схемы на фото и даже можно купить или скачать из Ютуба целый комплекс с видео, где подробно представлено расположение активных точек на теле человека, как мужском, так и женском. Обычно там же на рисунке можно посмотреть информацию, какая точка за какой орган отвечает и с какой силой на нее необходимо оказывать лечебное воздействие.

Если речь идет о патологиях в желудке или кишечнике, специалисты одновременно воздействуют на точки нижних и верхних конечностей. Обратите внимание, что беременным точечный массаж не проводится. Современная медицина считает, что беременность является противопоказанием к процедуре.

При гинекологических заболеваниях и патологиях органов ЖКТ осуществляют воздействие на активные точки, расположенные симметрично друг к другу.

При лечении пояснично-крестцовых радикулитов воздействие может проводиться на точки, расположенные непосредственно на месте нарушения либо там, где необходимо снятие болезненности.

Точечный массаж по методу Уманской

Крепкая иммунная система ребенка - основа его здоровья и забота родителей с самого рождения грудничка. Особенно часто вопрос с иммунитетом встает при начале посещения ребенком детского сада. В любом ДОУ малыша с насморком отправят домой.

Поэтому повышение защитных сил растущего организма - первоочередная и индивидуальная задача. Одним из методов укрепления иммунитета является точечный массаж биологически активных точек по авторской системе профессора Уманской Аллы Алексеевны.

Данный метод основан на классическом воздействии пальцами всего на 9 точек, расположенных на теле ребенка. По мнению профессора Уманской, именно эти активные точки отвечают за функционирование всего детского организма, от макушки до пяток.

Массажное воздействие на активные точки позволяет усилить в холодное время защитные свойства растущего организма, в частности гортани, бронхов, носоглотки, трахеи, а также многих других органов. Эффект проявляется индивидуально и сравним с иглоукалыванием. Манипуляции по методу профессора Уманской способствуют выздоровлению при разных патологиях и могут проводиться при:

• насморке, больном горле, ангине с температурой,
• гриппе, ОРВИ, ОРЗ, рините,
• гайморите, аденоидах (отек горла),
• отите, синусите, тугоухости,
• кашле, бронхите,
• анемии,
• коклюше,
• болях в спине,
• заикании, логоневрозе и других логопедических проблемах,
• нарушенном мочеиспускании (энурез) и запоре,
• сколиозе,
• головной и зубной боли,
• бессоннице,
• при похудении (для школьников),
• усталости глаз.

Биологически активные точки по методу профессора Уманской:

Точка № 1: занимает область всей грудины и находится во взаимосвязи со слизистой оболочкой трахеи, бронхов и костным мозгом. Ее массирование помогает улучшить кроветворение и уменьшить кашель, способствует легкому засыпанию дитя.

Точка № 2: взаимосвязана со слизистой гортани, нижних отделов глотки и вилочковой железой. Воздействие на нее позволяет активизировать пониженные иммунные функции.

Точка № 3: позволяет повышать защитные функции слизистой гортани и глотки дошкольника. Воздействие на нее улучшает метаболизм и кровообращение, способствует увеличению синтеза гормонов.

Точка № 4: связана со слизистой задней стенки глотки, оболочкой гортани и верхним шейным симпатическим нервным узлом. Улучшает кровоснабжение всего тела, а также головы.

Точка № 5: воздействует на слизистую пищевода, трахеи. Ее массирование помогает восстановить работу бронхов, сосудов, легких и сердца, мочевого пузыря.

Точка № 6: связана с передней и средней долями гипофиза. Ее массаж позволяет улучшить кровоснабжение слизистых носоглотки и гайморовых полостей, снять воспаление.

Точка № 7: связана со слизистой лобных пазух и с лобными отделами головного мозга. Массирование ее улучшает как зрение, так и умственное развитие ребенка.

Точка № 8: находится в районе ушных козелков и оказывает при массировании положительное влияние на вестибулярный аппарат и орган слуха даже новорожденного.

Точка № 9: находится на кистях рук и помогает восстановить работу самых разных систем организма, так как руки связаны с отделами и спинного, и головного мозга.

Спасибо

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Массаж представляет собой совокупность приемов механического и рефлекторного действия на ткани и органы в виде вибраций, трения и давления, которые проводятся на поверхности тела человека руками либо специальными аппаратами через водную, воздушную или другую среду с целью достижения необходимого терапевтического или иного эффекта. О том, что при помощи таких приемов можно восстанавливать силы, а также вести борьбу с целым рядом патологических состояний, было известно еще в глубокой древности. На сегодняшний день существует огромное количество разнообразных видов массажа, одним из которых является точечный массаж . Что именно представляет собой такой массаж и какой терапевтический эффект удается достичь с его помощью, Вы узнаете прямо сейчас.

Определение понятия

Точечный массаж – это механическое воздействие пальцами рук на строго определенные участки тела, а именно на биологически активные точки. На сегодняшний день особой популярностью пользуются две техники такого воздействия, а именно китайская и японская техника. Китайскую технику именуют акупунктурой , а вот японская терапия получила название шиацу. Отметим, что такому механическому воздействию на те или иные участки тела присущи многочисленные преимущества. Прежде всего, такой массаж отличается простотой своего проведения. Кроме этого в ходе процедуры воздействие оказывается на незначительные зоны. Процедуру можно проводить как в целях профилактики, так и для лечения различных заболеваний. И еще, различные техники такого воздействия можно сочетать с использованием разнообразных лекарственных препаратов.

История развития

Процесс зарождения данного направления начался еще в глубокой древности. Впервые о нем заговорили на Востоке, а именно на территориях современного Китая, Кореи, Японии и Монголии. Медики, проживающие в те времена, внимательно следили за работой организма человека и пришли к выводу, что человеческий организм тесно взаимосвязан с природными явлениями. Они выдвинули версию, что человеческий организм живет и функционирует под воздействием тех же сил, которые стоят во главе природы. Древние ученые утверждали, что при каждом недуге в патологический процесс вовлекается весь организм в целом. Если нарушается работа одного органа, значит, нормально функционировать перестают и все остальные органы и системы. По их мнению, каждое заболевание являлось следствием борьбы организма с патогенными факторами. В список таких факторов они заносили как воду, так и эмоции, климатические условия, травмы , продукты питания, инфекции и т. п. Они поставили перед собой важную цель – найти способ помочь организму бороться со всеми этими факторами. Со временем ими были найдены локальные точки и установлена их взаимосвязь с отдельными органами и системами организма. Всего таких точек около 700. В современной практике используются около 150. Поначалу на эти точки воздействовали полынной сигаретой, камнем, иглой и некоторыми другими предметами. Затем на них начали давить пальцами. Еще позже появились специальные приборы, изготовленные из серебра, золота, стали, меди и титана. На сегодняшний день на биологически активные точки чаще всего воздействуют кистью или пальцем.

Техника проведения

Ученым удалось установить тот факт, что при проведении таких манипуляций происходит выделение как гормонов гипофиза , так и гормонов среднего мозга, эндорфинов (природных наркотиков ), энкефалинов (нейропептидов ) и т. д. На организм такие техники могут оказывать как успокаивающее, так и возбуждающее действие. Все зависит от выбора методики. Так, к примеру, при повышенном мышечном тонусе и при болевых ощущениях в области мышц либо суставов основной задачей такой терапии является расслабление, седативное воздействие и упокоение. В таких случаях применяется так называемый «седативный» метод, предусматривающий произведение вращательных постепенных движений по часовой стрелке. Если же речь идет о явлениях, характеризующихся пониженным тонусом, тогда на помощь приходит «стимулирующая» техника. Ее еще называют «тонизирующей или возбуждающей» техникой. В таких случаях воздействие на те или иные точки осуществляют в определенной последовательности, целенаправленно, учитывая все имеющиеся рекомендации относительно того или иного патологического состояния.

Основные принципы

При проведении такого массажа следует придерживаться следующих принципов:
1. Подход к терапии каждой патологии должен быть комплексным;
2. Все приемы терапии должны проводиться без спешки и основательно;
3. Для каждого пациента должно быть подобрано сугубо индивидуальное лечение.

Особенности биологически активных точек (БАТ)

Всем БАТ присущи свои специфические особенности, а именно:

• высокая температура кожных покровов;
• высокий уровень процесса обмена веществ;
• низкое электрокожное сопротивление;
• высокая болевая чувствительность;
• высокий электрический потенциал;
• повышенное поглощение кислорода.

Способы нахождения точек

Существуют 5 основных способов, при помощи которых можно найти необходимые биологически активные точки. В их список можно занести:
1. Топографические рисунки, карты и схемы, которые указывают на месторасположение точки по специальным каналам, меридианам и линиям. Так, к примеру, на грудной клетке спереди таких линий 4, а вот на спине их всего 3;
2. Индивидуальный цунь – расстояние, которое образуется между складками средней фаланги при сгибании 3-его пальца. Мужчины в данном случае используют левую кисть, а вот женщины – правую. Отметим, что таким способом пользуются исключительно китайцы. Они считают его самым точным. Нередко за индивидуальный цунь принимают и ширину одного пальца кисти;
3. Пальпацию – прощупывание точек при помощи скользящих движений подушечкой самого чувствительного пальца. Во время пальпации, обнаружив необходимую точку, человек ощущает тепло, повышенную болезненность либо шероховатость;
4. Анатомические ориентиры – в данном случае особое внимание уделяется различным складкам, кончику носа, кончикам пальцев, бугоркам, впадинам, выступам, а также местам, к которым прикрепляются мышцы;
5. Специальные приборы, которые снабжены пониженным электрическим сопротивлением. Пассивный электрод фиксируют на теле, после чего включается «поиск». Активный электрод начинает перемещаться и находить необходимую точку. К числу таких аппаратов можно отнести приборы под названием карат, элап, элита – 04 и другие.

Классификация точек

По направленности своего действия выделяют следующие виды точек:
1. Точки общего действия : эти точки являются самыми важными. Воздействие на них позволяет влиять на общее функциональное состояние всей центральной нервной системы;
2. Локальные или местные точки : они отвечают за работу определенных систем и органов. Располагаются, как правило, в связках, мышцах, суставах и сосудах;
3. Спинальные точки : расположены вдоль позвоночника , а именно в местах, откуда выходят нервные корешки и вегетативные волокна. Воздействие на такие точки позволяет улучшить работу как поджелудочной железы , так и легких , диафрагмы, селезенки, толстой кишки, а также других органов;

4. Сегментарные точки : в большинстве случаев располагаются в кожных метамерах (расчленениях кожи или тела ) в соответствующих зонах иннервации. Воздействие на них позволяет влиять на ткани и органы, которые напрямую взаимосвязаны с иннервацией этих сегментов;
5. Региональные точки : находятся в зоне проекции внутренних органов на кожный покров. С их помощью можно контролировать работу печени , сердца , легких и желудка .

Правила подбора точек при различных патологиях

При гинекологических патологиях и заболеваниях желудочно-кишечного тракта осуществляют воздействие на точки, которые расположены симметрично по отношению друг к другу. В случае если речь идет о нарушениях работы кишечника или желудка, тогда специалисты воздействуют на точки верхних и нижних конечностей, причем одновременно. На точки передней и задней поверхности тела оказывают влияние при терапии недугов седалищного нерва, а также при зубной боли и межреберной невралгии . Паралич верхних конечностей, патологии пищеварительной системы, респираторные заболевания – во всех этих случаях комбинируют воздействие на точки наружной и внутренней поверхностей. При развитии пояснично-крестцовых радикулитов выбирают точки, которые располагаются непосредственно на месте болезненности либо нарушения.

Основные приемы

В список основных приемов такого массажа можно занести:
1. надавливание пальцем (в данном случае надавливание осуществляют подушечкой среднего либо большого пальца ) либо ладонью;
2. легкое касание или непрерывное поглаживание;
3. глубокое надавливание (при выполнении данной манипуляции под пальцем специалиста должна образоваться ямка небольших размеров ).

Используя все эти приемы, очень важно следовать некоторым важным рекомендациям:

• поглаживание должно осуществляться беспрерывно;
• поглаживание с вращением можно осуществлять с незначительным давлением;
• воздействие на точку следует выполнять осторожно таким образом, чтобы оно было направлено перпендикулярно к поверхности кожного покрова;
• все манипуляции можно выполнять как вращательными, так и вибрирующими движениями;
• поглаживание можно проводить как медленно, так и быстро, однако на протяжении всей процедуры заданный темп должен сохраняться;
• все вращения следует производить в горизонтальной плоскости и по часовой стрелке;
• глубокие надавливания должны длиться недолго.

Растирание, захватывание, поглаживание и другие приемы

Техника проведения точечного массажа предусматривает использование весьма разнообразных приемов, а именно:
1. Разминание или надавливание : осуществляется кончиком большого пальца либо 2-мя большими пальцами. В некоторых случаях выполняется и средним либо указательным пальцем. Движения являются круговыми вращательными и выполняются поначалу медленно и слабо, постепенно усиливая давления до тех пор, пока пациент не почувствует очень сильное давление в данной области. После этого надавливание сразу же ослабляют.
2. Захватывание «щипок» : данную манипуляцию осуществляют 3-мя пальцами правой кисти, а именно большим, средним и указательным. Ими захватывают кожу в месте месторасположения необходимой точки и собирают ее в складку. Затем складку разминают – вращают ее, сдавливают и т. п. Все движения рекомендуется выполнять очень быстро до тех пор, пока человек не почувствует онемение.
3. Поглаживание : осуществляется подушечкой среднего либо большого пальца. Движения являются вращательными. Данный прием используют чаще всего в области лица, рук, головы и шеи.
4. «Укол» : осуществляется кончиком большого или указательного пальца, причем в быстром темпе.
5. Вибрация : данную манипуляцию выполняют средним либо большим пальцем. Палец от массируемой точки отрывать нельзя. Движения должны быть быстрыми колебательными. Данный прием позволяет как успокоить, так и взбудоражить пациента.
6. Успокаивающий вариант : производится глубоким, непрерывным и медленным надавливанием. Все движения являются вращательными и осуществляются равномерно, причем без сдвигания кожного покрова. Сила надавливания все время возрастает. В определенный момент наступает пауза, после чего опять вибрация.
7. Тонизирующий вариант : в данном случае на каждую точку оказывается более сильное, но при этом кратковременное воздействие. Помимо этого специалист проводит и глубокое растирание с быстрым отниманием пальца после каждой манипуляции. Так повторяют 3 – 4 раза. В некоторых случаях проводят и прерывистую вибрацию. Тонизирующий вариант особенно полезен по утрам, так как ему свойственно повышать жизненный тонус.
8. Растирание : проводят подушечкой среднего либо большого пальца по часовой стрелке. Данный прием в большинстве случаев используется после всех других приемов такого массажа.
9. Тормозной вариант : его применяют при массировании детей, различных нарушениях процесса кровообращения, а также для расслабления мышц. При его проведении на каждую точку воздействуют около 1,5 минут.

Отметим, что все эти приемы категорически запрещено использовать как в паховой, так и в подмышечной области, а также на молочных железах и в местах, где располагаются крупные лимфатические узлы и сосуды. Если массируют живот, тогда все приемы следует осуществлять в момент выдоха. При массировании точек на спине пациенту следует слегка наклониться либо лечь, подложив под живот подушку. В ходе проведенных исследований удалось установить, что при бессоннице и радикулите все эти манипуляции лучше всего проводить по вечерам. А вот при развитии бронхиальной астмы за помощью к ним следует обращаться в утренние часы. Если Вы представительныца прекрасного пола и Вас беспокоит мигрень , тогда такой массаж следует начать делать за несколько дней до начала менструации . Все острые патологии следует лечить каждый день. При наличии же хронических заболеваний массирование точек следует осуществлять через день либо два дня.

Подготовка к сеансу

Подготовка к сеансу такой терапии предусматривает в самую первую очередь принятие удобного положения. Приняв удобное положение, пациент должен максимально расслабиться, отодвинув в сторону все посторонние мысли. Очень важно сосредоточить все свое внимание на работе массажиста, а также на тех ощущениях, которые Вы испытываете в данный момент.
Немаловажно поверить в силу такой терапии. Если Вы не настроите себя на положительный результат, тогда специалисту вряд ли удастся его достичь. Даже если после первой процедуры Вы не почувствуете облегчения, не отчаивайтесь раньше времени. Спешить в таких случаях никуда не нужно. Важно довести курс терапии до конца, соблюдая должную последовательность.

Массаж рук, ног, груди, лица и других участков тела

Точечный массаж рук помогает забыть об усталости и общем недомогании. С его же помощью удается значительно улучшить процесс кровообращения, а также избавиться от мигрени и зубной боли. В данном случае специалист может подвергнуть массажу как одну, так и обе руки. Массируют, как правила, кисти, плечи, локтевые суставы, пальцы рук, а также плечевой пояс. Массировать все эти области рекомендуется не более 3-ех минут. Что касается массирования точек, расположенных на ногах, то эта процедура является в самую первую очередь прекрасной профилактикой сердечно-сосудистых патологий. Кроме этого такие манипуляции позволяют устранить болевые ощущениях в области ног, которые нередко указывают на развитие достаточно серьезных сосудистых недугов. Такая процедура оказывает терапевтическое воздействие и на артериальные, а также венозные сосуды, позволяя крови намного легче проходить по ним. Массаж груди оказывает благотворное влияние как на кожный покров, так и на ткани данной области. При помощи такого массажа удается активизировать кровообращение и вернуть груди былую упругость. Самое главное при проведении такого сеанса не затрагивать сосок. Массируя голову, специалисту удается избавить своего пациента, прежде всего, от регулярных головных болей. Такие же сеансы заметно улучшают общее состояние волос и кожного покрова головы. Им свойственно оказывать успокаивающее воздействие и на центральную нервную систему. После таких процедур человек ощущает гармонию и равновесие. Массаж лица в свою очередь дает возможность избавиться от многих недостатков кожи, в том числе и от ее возрастных изменений. Кожный покров после таких манипуляций становится подтянутым, гладким, упругим и нежным. Очень важно, чтобы все приемы в данной области проводились исключительно профессионалом.

Воздействие на мышцы и суставы

Механическое воздействие пальцами рук на строго определенные участки тела положительно влияет на весь опорно-двигательный аппарат. Те или иные манипуляции позволяют повысить эластичность суставов и мышц, улучшить их кровоснабжение и питание, а также значительно усилить их функциональную работоспособность.
С их же помощью удается замедлить те или иные дистрофические процессы в мышцах, которые особенно часто наблюдаются при разнообразных ревматических недугах. Массируя мышечную систему, важно достичь одной единственной цели, а именно полного расслабления мышц. Достичь этой цели несложно. Для этого больному нужно принять определенное положение, в котором та или иная группа его мышц сможет максимально расслабиться.

Воздействие на кожный покров

Кожа – это один из самых важных органов человеческого организма, так как именно на кожный покров возложены многочисленные очень важные функции. Именно кожа защищает внутренние органы от повреждений. Она же принимает участие в регуляции процессов обмена веществ. В кожном покрове находятся как сальные железы, так и нервные окончания, а также потовые железы, через которые выделяются наружу многочисленные вещества, синтезируемые в процессе жизнедеятельности организма. Ее массирование позволяет в самую первую очередь улучшить секрецию данных желез. Помимо этого такие манипуляции нормализуют обмен веществ и улучшают процесс кровообращения. Узнать о том, что общее состояние Вашей кожи улучшилось, поможет ее розовый цвет, а также ее эластичность и гладкость. Немаловажное значение в данном случае имеет и мышечный тонус, который после таких сеансов должен повыситься.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Положительное воздействие таких манипуляций на сердечно-сосудистую систему отражается в перераспределении крови как в тканях, так и в органах. Кровь от внутренних органов начинает оттекать к кожному покрову и мышцам. В результате, наблюдается периферическое расширение сосудов, что в свою очередь значительно облегчает работу сердца. Такие сеансы помогают также улучшить кровоснабжение сердечной мышцы, улучшают обмен веществ, повышают усвоение тканями кислорода, уменьшают застойные явления в большом и малом кругах кровообращения. После таких процедур отмечается и повышение нагнетательной способности сердца.

Метод Уманской для укрепления иммунитета ребенка

Крепкая иммунная система – это залог здоровья Вашего малыша! Данный факт известен всем без исключения, именно поэтому каждая мамочка стремиться воспользоваться помощью любого метода, который предназначен непосредственно для укрепления защитных сил организма. Одним из таких методов является точечный массаж биологически активных точек по системе профессора Аллы Алексеевны Уманской . Данный метод предусматривает воздействие пальцами на 9 точек, которые располагаются на теле ребенка. По мнению данного специалиста именно эти точки несут ответственность за работу всего детского организма. Воздействие на них позволяет усилить защитные свойства как гортани, так и бронхов, носоглотки, трахеи, а также многих других органов. Помимо этого при массировании этих зон происходит раздражение рецепторов кожного покрова, сухожилий, пальцев рук и мышц, импульсы от которых доходят до спинного и головного мозга, вследствие чего усиливается функционирование всех систем и органов организма. Под воздействием таких манипуляций детский организм начинает синтезировать свои собственные медикаменты типа интерферона , которые намного безопаснее таблеток и микстур.

А вот и список самих точек:

• Точка № 1: область всей грудины, которая находится в тесной взаимосвязи со слизистой оболочкой бронхов, трахеи и костным мозгом. Массирование данной точки помогает улучшить кроветворение и значительно уменьшить кашель ;
• Точка № 2: напрямую взаимосвязана со слизистой оболочкой гортани, нижних отделов глотки и тимусом (вилочковой железой ). Ее массирование позволяет регулировать иммунные функции;
• Точка № 3: она находится во взаимосвязи с образованиями, которые ведут контроль над химическим составом крови, а также укрепляют защитные функции слизистой оболочки гортани и глотки. Ее массирование улучшает обмен веществ и кровообращение, а также усиливает синтез гормонов;
• Точка № 4: взаимосвязана со слизистой оболочкой гортани, задней стенки глотки и верхним шейным симпатическим нервным узлом. Ее массирование улучшает кровоснабжение как туловища, так и шеи, а также головы;
• Точка № 5: располагается в области 7 шейного и 1 грудного позвонка и находится во взаимосвязи со слизистой оболочкой пищевода, трахеи и глотки, а также с нижним шейным симпатическим нервным узлом. Массирование данной точки помогает восстановить работу сосудов, бронхов, легких и сердца;
• Точка № 6: находится во взаимосвязи с передней и средней долями гипофиза. Массаж данной области позволяет улучшить кровоснабжение слизистой оболочки носовой полости и гайморовых полостей. Помимо этого такие манипуляции очищают нос и избавляют от насморка ;
• Точка № 7: связана со слизистой оболочкой лобных пазух и решетчатых образований носовой полости, а также с лобными отделами головного мозга . Массирование данной точки способствует улучшению кровоснабжения слизистой оболочки верхних отделов носа, а также лобных отделов головного мозга и области глазного яблока. В результате, улучшается как зрение , так и умственное развитие ребенка;
• Точка № 8: массирование данной точки, которая находится в районе ушных козелков, оказывает положительное влияние на орган слуха и вестибулярный аппарат;
• Точка № 9: располагается на кистях рук и помогает восстановить весьма разнообразные функции организма и все потому, что руки напрямую взаимосвязаны с отделами как спинного, так и головного мозга.

При насморке и гайморите

Особенно эффективен данный метод терапии в случае, если насморк или гайморит (воспаление придаточных пазух носа вследствие хронического насморка или острой инфекции ) беспокоит ребенка. При помощи специальных манипуляций в таких случаях удается в самую первую очередь восстановить проходимость новых ходов. Массировать специальные точки следует кончиком указательного пальца. Перед самой процедурой важно нагреть руки, чтобы производимые манипуляции не вызывали у малыша неприятных ощущений. Нажимаем кончиком пальца на «носовые точки», при этом осуществляя вращательные движения по часовой стрелке.
Каждую из таких точек рекомендуется массировать от 20 до 30 секунд. Такое массирование противопоказано только в том случае, если в области необходимых зон располагаются бородавки, родинки, гнойнички либо новообразования.

При кашле

Кашель представляет собой один из признаков заболевания верхних либо нижних респираторных путей. Нередко этот же симптом может наблюдаться при коклюше , гипертонической болезни и заболеваниях центральной нервной системы. Перед проведением такого массажа очень важно для начала установить точную причину возникновения кашля. Узнав причину, можно будет установить необходимые точки воздействия. Чаще всего массированию подвергают точки, расположенные на линии грудины. Каждую из них следует массировать от 1 до 2 минут. Во время процедуры используется прием поглаживания с постепенным надавливанием и вращением.

При болях в спине

При болевых ощущениях в области спины курс терапии рассчитан, как правило, на 10 – 12 сеансов. Первые сеансы рекомендуется проводить каждый день, однако, уже после 5-ой процедуры массаж делают уже через день. В случае если уже после 3 – 5-го сеанса человек перестает чувствовать боль, тогда курс терапии прекращают. Массированию в таких случаях подвергают точки, расположенные в поясничной или крестцовой области. При односторонней локализации болевых ощущений массированию подвергают только те точки, которые находятся в болезненной зоне. Чаще всего массаж осуществляют большими пальцами рук. Такой курс терапии категорически противопоказан пациентам с серьезными деформациями позвоночника.

При сколиозе

Сколиоз представляет собой боковое искривление позвоночника во фронтальной плоскости. Отметим, что данная патология является достаточно сложной, именно поэтому при помощи традиционных методов терапии избавиться от нее удается далеко не всегда. Достичь необходимого эффекта можно только при помощи комплексного лечения данного недуга, одним из пунктов которого является точечный массаж. При сколиозе специалист разыскивает болезненные точки, после чего начинает воздействовать на них кончиками большого и среднего пальца. Чаще всего различным манипуляциям подвергаются всего 4 точки. Первая под названием «большой позвонок» находится под остистым отростком 7-го шейного позвонка и контролирует работу сердца, позвоночника, а также костей. Вторая точка получила название «искривленный пруд». Она располагается на середине линии, которая соединяет лучевую кость и конец локтевой складки. Третья точка под названием «соединение костей» находится в промежутке между 1-ой и 2-ой пястными костями. И, наконец, последняя точка «точка долголетия» расположена на 4,5 см ниже надколенника и на 1,5 см наружу от переднего края большеберцовой кости.

При коррекции заикания

Заикание – это нарушение речи, характеризующееся частым повторением звуков либо слогов. При этом же нарушении наблюдаются частые остановки и нерешительность в речи, что становится причиной ее ритмического течения. Такой массаж при заикании позволяет восстановить нервную регуляцию речи, а также избавляет от чрезмерной возбудимости речевых центров. Специалисты в таких случаях используют чаще всего 2 приема, а именно поглаживание и разминание. Поглаживание предусматривает произведение круговых движений подушечкой среднего, указательного либо безымянного пальцев, а вот разминание осуществляют вращательными движениями с надавливанием. С точки палец при разминании смещать нельзя. Чем раньше начнут массироваться необходимые точки, тем лучше. Если процедуры будут начаты своевременно, тогда уже через несколько месяцев ребенок сможет забыть об этой проблеме.

При головной боли

Массирование биологически активных точек особенно эффективно в случае, если боль отмечается в теменной области и сопровождается шумом в ушах , учащенным сердцебиением, а также головокружением . В таких случаях специалисты рекомендуют произвести массаж точки, расположенной в теменной ямке, а именно на пересечении средней линии головы с линией, которая соединяет наружные слуховые проходы. Если наряду с головной болью у Вас наблюдается еще и носовое кровотечение, тогда массировать необходимо точку, которая находится в лобной области, а именно на 2 поперечных пальца выше линии роста волос и на 4 поперечных пальца выше надбровных дуг. Если замучила боль в височной области, тогда разыщите точку, расположенную в лобном углу волосистой части головы на 1,5 см внутрь от линии роста волос и помассируйте ее, но только очень нежно. При болях в области затылка следует массировать точку, находящуюся в центре затылочной впадины. Избавиться от болей в лобной части поможет массаж зоны, расположенной на лбу на 1 поперечный палец выше середины каждой из бровей.

При гипертонии

В борьбе с гипертонической болезнью такие манипуляции особенно необходимы, так как с их помощью удается сохранить эластичность как мышц, так и кровеносных сосудов. Помимо этого массирование точек позволяет запустить вегетативно-сосудистые, нейрогуморальные, нервно-рефлекторные, а также лимфатические механизмы. Массаж в таких случаях можно проводить исключительно подушечками пальцев. Массировать следует точки, расположенные на стопах, области шеи, предплечьях, а также в надчревной области. Все манипуляции следует осуществлять средним, большим либо указательным пальцем. Поначалу это должно быть разминание с надавливанием, после чего производим вибрацию с надавливанием.

При зубной боли

Причин возникновения зубной боли предостаточно, при этом во всех случаях человек пытается избавиться от нее любыми способами. Специалисты точечной терапии предлагают несколько вариантов борьбы с этим неприятным явлением. Первый вариант предусматривает массирование точки, расположенной в углублении между костями большого и указательного пальцев. Массировать данную точку следует большим пальцем другой руки до тех пор, пока она не покраснеет. На всю процедуру уходит не более 3-ех минут. Другой вариант предусматривает нажатие на точку указательным пальцем около 5-ти раз, причем сильно, вызывая боль. Нажимать следует на точку, расположенную на лучевой стороне указательного пальца на 2 – 3 мм наружу от угла ногтевого ложа. Существует еще одна точка, массируя которую можно забыть о зубной боли. Эта точка находится на передней поверхности запястья, а именно на 1,5 см ниже нижней складки со стороны большого пальца. Именно в этом месте определяется пульс.

Для похудения

Точечный массаж принято считать великолепным методом борьбы с лишними килограммами. Все дело в том, что воздействие на специальные точки позволяет нормализовать обмен веществ, очистить организм от скопившихся в нем шлаков и токсинов, а также отрегулировать аппетит . Понятно, что такие изменения способствуют снижению общей массы тела. Такой подход помогает побороть основную причину избыточного веса в лице переедания.
Самое главное воздействовать на необходимые точки ежедневно. В противном случае необходимого результата придется ждать долго. Что касается самих точек, то их всего 5. Первая располагается в месте соединения нижней челюсти с ухом и несет ответственность за аппетит и чувство голода. Вторая находится на 4 пальца выше лодыжки. Третью можно найти в месте соединения плеча и шеи. Четвертая и пятая находятся на расстоянии 2-ух пальцев в стороны от пупка. Воздействовать на них следует одновременно.

Для увеличения груди

Увеличить грудь мечтают многие представительницы слабого пола. Такой массаж поможет не только сделать ее больше, но еще и придаст груди упругость. Самое главное помнить о том, что все манипуляции следует осуществлять нежными мягкими движениями. Во время сеанса Вы не должны чувствовать боли, это важно. Чтобы увеличить грудь, массируйте ее как минимум 1 раз в день в течение нескольких месяцев. Разыскать правильные точки, массирование которых позволит увеличить Вашу грудь, не так уж просто. Отсчитайте 13 см от солнечного сплетения, после чего отодвиньтесь еще на 2 см в стороны от этой точки. Массировать данные точки рекомендуется теннисным мячиком в течение 30 секунд. После небольшого перерыва повторяем процедуру, однако продолжаем ее уже 1 минуту. Помимо данных точек мячиком следует массировать и ступни.

При бессоннице

Если Вас замучила бессонница, тогда проведите успокаивающий массаж следующих точек:

• Точка № 3: середина переносицы;
• Точка № 4 и 5: на темени, располагается симметрично и является самой высокой, а также точки, которые находятся ниже нее на 1 – 2 см в сторону спины;
• Точка № 6: находится чуть ниже уровня грудей, а именно на 1 – 3 см, рядом с брюшиной;
• Точка № 7: расположена во впадине, которая образуется на внутреннем сгибе локтя.

Такой массаж следует осуществлять ближе к вечеру, так как ему присуще расслабляющее действие.

При усталости глаз

Точечный массаж при усталости глаз позволит в самую первую очередь уменьшить напряжение в данной области. Проводят в таких случаях исключительно тонизирующий массаж, который длится от 2-ух до 5-ти минут. Этого времени чаще всего хватает для того, чтобы забыть обо всех неприятных ощущениях. Массировать следует 3 точки. Первая находится над центром надбровной дуги, вторая располагается на 1 см в сторону от кадыка и третья – у самого корешка глаза, а именно на 1 см в сторону виска по линии глаза.
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Восточная Азия с давних времен отличалась особой культурой и медициной. Большое значение уделяется душевному состоянию человека, энергии «ци». Представленная сторона света является родиной иглоукалывания. Не менее интересное для изучения направление, которое там сформировалось - точечный (акупунктурный) массаж.

Введение в теорию китайской медицины, точек на теле для похудения

Точечный массаж - вид массажа, при котором пальцами или кистью производится механическое воздействие на точки тела, связанные с системами органов человека, тем самым оказывая лечебный или профилактический эффект.

Его можно сравнить с массажем, при котором тело человека разделяется на участки (сегментарный). Оба требуют комплексного и индивидуального лечения. Только если в акупунктурном массаже воздействуют на определенные точки, то в сегментарном - на целые участки.

У людей довольно популярно мнение о том, что акупунктурный массаж помогает при похудении. Так ли это на самом деле? Если отвечать коротко, то да, есть на теле точки для похудения.

С этим утверждением стоит разобраться подробнее. Но прежде чем переходить к выяснению данного вопроса, нужно усвоить базовые знания об акупунктурном массаже.

Историческая сущность метода

Народы Востока считают, что жизнь человека напрямую зависит от состояния внутренней энергии. Название данной материи - энергия «ци». Она наполняет организм человека начиная с клеточного уровня. Если биологические жидкости движутся по сосудам, то данная энергия движется по меридианам, приводя в движение кровь и лимфу.

Например, если возникает болезнь, это свидетельствует о каком-то препятствии, которое затрудняет нормальное продвижение энергии.

Метод классической акупунктуры или точечного массажа убирает все блоки, и поток возобновляется, болезнь исчезает. Знание мест, на которые стоит воздействовать, позволяет с легкостью исправлять человеческие недуги.

В организме человека есть точки, обладающие следующими свойствами:

1. Пониженное сопротивление электрическому току.
2. Высокий потенциал напряжения.
3. Повышенная температура кожи.
4. Высокий порог болевой чувствительности.

Участки тела, соответствующие данным параметрам, именуются жизненными, или, как отмечено в научной литературе, биологически активными точками.

Теория «инь-янь» также связана с точечными эффектами на организм. Согласно теории, человеческий организм - это сочетание двух противоположно заряженных начал: инь и ян.

Первое начало - это материнская сущность, ассоциируется с черным, холодным, сырым, депрессивным, ему соответствует отрицательный заряд. Второй тип энергии - это теплое, веселое, светлое начало, оно соответствует положительному заряду. Чтобы организм находился в норме, должна быть достигнута гармония двух начал. Путем воздействия на жизненные точки этой гармонии можно достичь.

На данный момент насчитано около 360 биологически активных точек.

Важно: точка не обязательно должна находиться в области излечиваемого органа. Проще говоря, если болит желудок, это не значит, что нужно оказывать давление на эпигастральную область. Возможно, следует воздействовать на мочку уха или наружную часть стопы.

Теоретическое объяснение акупунктурного массажа

Базисом как для иглоукалывания, так и для массажа является знание жизненно важных точек поверхности тела человека. Число точек, известное на востоке исчисляется тысячами, но практическое значение приобрели около двухсот.

Размеры колеблются в районе от 0.2-5 мм.

Свойства, которыми обладают данные точки:

1. Волокна в рыхлой соединительной ткани располагаются в форме сетки.
2. Большее число рецепторных окончаний.
3. Группировки тучных клеток, которые выделяют биологически активные вещества, влияющие на обменные процессы организма.

Согласно положениям восточной медицины, энергия «ци» проникает в организм, через биологически активные точки совместно с пищей, из среды обитания. Она движется последовательно по всем органам, за сутки совершает полный оборот. Данная теория очень схожа с учением о биологических ритмах, которая набирает популярность в современном мире.

Ученые мира не всегда полностью согласны с доводами восточных медиков, касающихся энергии жизни, но воздействие, которое оказывает точечный массаж, заставляет глубже изучать данный вопрос.

Практически выявлена зависимость воздействия на определенные зоны тела и системами органов:

1. На вегетативную систему шейной области - точки с седьмого шейного по первый грудной позвонок.
2. На нервную систему - точки взаимного спектра воздействия.
3. Системы внутренних органов - точки определенных сегментов.
4. Эффект на периферические окончания нервов - точки на околопозвоночной линии.

Тело человека делится на так называемые меридианы. На каждом из них выделяют шесть классических точек:

1. Возбуждающая.
2. Тормозящая - активирует тормозную деятельность.
3. Посредник - усиливает возбуждение или торможение.
4. Стабилизатор - пункт-переходник энергии из систем.
5. Точка сочувствия - та же функция, что и у 3.
6. Точка тревоги - по ней диагностируют заболевания.

Достоинства точечного массажа

Преимущества акупунктурного массажа состоят в следующем:

1. Лечение заболевания осуществляется без медикаментозного вмешательства.
2. Легок в выполнении.
3. Подбирается к каждому заболеванию индивидуально.
4. Оказывает расслабляющее действие.

Помимо всего прочего, акупунктурный массаж помогает при похудении. Интересно, что он, помимо прямого воздействия на организм благодаря точкам на теле для похудения, оказывает еще и косвенное воздействие на данный процесс.

Выше было отмечено, что точечный массаж оказывает расслабляющее действие. Иными словами, он снимает стресс, а стресс, как известно, является одной из причин резкого набора веса. Он стимулирует не решать возникшие проблемы (из-за которых повышается гормон стресса), а, например, заедать их (компенсировать).

Так образуется замкнутый круг: стресс - заедание - набор веса - стресс по поводу набора веса - заедание и т. д.

Точечный массаж помогает успокоиться и расслабиться. В таком состоянии намного больше шансов принятия правильных решений: трезвомыслящий человек рассудит, что логичнее не идти к холодильнику за очередной порцией пирожных, а начать решать проблему, из-за которой и возникло стрессовое состояние.

Противопоказания

Перед прохождением курса подобного массажа следует учесть, что его нельзя применять при наличии следующих особенностей здоровья:

1. Новообразования в организме.
2. Заболевания системы крови.
3. Заболевания инфекционной природы.
4. Некроз сердечной мышцы.
5. Склонность к образованию тромбов.
6. Резкое снижение веса.
7. Физические перегрузки.
8. Язвы в желудочно-кишечном тракте.
9. Беременность.
10. Процессы воспаления в костно-мышечной системе.
11. Менструация.
12. Нетрезвое состояние.

Также во время курса точечного массажа запрещается питье кофе, чая, крепких напитков.

Даже если у человека не наблюдается ни одного из вышеперечисленных противопоказаний, все равно необходима консультация специалиста.

Методики и виды массажа

Основные виды акупунктурного массажа, который помогает при похудении:

1. Косметический.
2. Лечебный.
3. Профилактический.
4. Восстановительный.

Чтобы качественно делать акупунктурный массаж любого вида, необходимо знать основные точки на теле, способствующие похудению, и методы воздействия на них.

Найти точки можно с помощью:

1. Знания основных анатомических линий и ориентиров.
2. Владение методикой цуней. Цунь - мера. У каждого человека она своя. По ней вычисляется расположение тех или иных точек.

Основные методы

1. Классическое надавливание. Массажистом оказывается давление на одну из точек на теле для похудения в течение четырех секунд.
2. Надавливание с повтором. Первое воздействие длится около пяти секунд, затем давление не до конца убирается и сразу следует повторное. Повторять 3 раза.
3. Одновременное воздействие двумя большими пальцами.
4. Одновременное надавливание перекрещивающимися большими пальцами.
5. Метод вращения.
6. Прием колебательно-дрожательных движений.

Классификация массажа по силе давления

По силе давления, которое оказывает мастер на ту или иную точку, массаж делится на:

1. Сильный. Является болеутоляющей и релаксирующей процедурой.
2. Средний. Оказывает тормозящее действие.
3. Слабый. Оказывает возбуждающий эффект.

Обычно в одном сеансе массажа используют несколько методик. Так получается оказывать комплексный эффект, воздействуя давлением на акупунктурные точки на теле человека для похудения.

Время сеанса - не более десяти минут. При различных заболеваниях воздействие на механорецепторы могут либо сократить, либо увеличить.

Часто точечный массаж используют с целью снятия чувства усталости, а также после воздействия стрессовых факторов.

Правила выполнения массажа

К основным правилам выполнения массажа относятся:

1. Необходимо обязательно установить цель проведения процедуры.
2. Массаж осуществляется исключительно теплыми руками.
3. Давление должно быть оказано с такой силой, чтобы было ощутимо, но не больно.
4. Нажатие на жизненные точки не должны быть долгими.
5. Резкие рывки противопоказаны, могут оставить гематомы.

Очень важно отметить еще раз: перед прохождением курса точечного массажа для похудения обязательно необходимо провести консультацию со специалистом. Только врач сможет грамотно оценить, можно ли назначить акупунктурный массаж данному пациенту, который хочет похудеть.

Алгоритм выполнения массажа

Выполнять процедуру нужно в такой последовательности:

1. Кончики средних пальцев расположить в нужные точки для похудения на теле человека, которые обычно симметричны.
2. После нахождения необходимой точки, прижать ее и постепенно увеличивать силу давления.
3. Продолжительность воздействия не более тридцати секунд.
4. Опытный массажист должен ощущать, когда давление на точку уже не оказывает влияние на тело, и прекращать его, переходя к другой области или заканчивая процедуру.

Последовательность воздействия на точки определяют в зависимости от цели выполняемой процедуры.

Направление точечного массажа с целью снижения веса

Данный способ похудения практикуется уже довольно давно, поэтому точек на теле человека для похудения известно немало.

Воздействуя точечно на тело человека, можно:

1. Снизить желание есть. При массаже вырабатывается серотонин, он является гормоном хорошего настроения, что отвлекает организм от желания бесцельно потреблять пищу.
2. Стимулировать приток крови к органам кровообращения, обеспечивая тем самым быстрое всасывание и распределение энергии.
3. Нормализовать обменные процессы.
4. Активизировать метаболизм жиров.
5. Снизить количества глюкозы в крови.
6. Выводить продукты метаболизма из организма.
7. Активизировать работу печени и мочевыделительной системы.

Основные преимущества точечного массажа при похудении

1. Улучшается общее состояние организма.
2. Отсутствует возрастное ограничение.
3. Нет побочных эффектов и мало противопоказаний.
4. Отсутствие аллергических реакций.

Некоторые точки на теле для похудения:

1. Внешняя ямка колена. Оказывать воздействие около пятнадцати минут. Производить процедуру сидя.
2. 3 мм от наружного края ногтя большого пальца.
3. Между шестым-седьмым шейным позвонком. Производить масса сидя.
4. Область ниже пупка на 7-9 см. Снижает аппетит.

Какие точки на теле отвечают за похудение еще?

1. Центр между верхней губой и носом. Необходимо массировать пару минут при возникновении желания «заесть» стресс.
2. Середина козелка ушной раковины - точка аппетита.
3. На руке, согнутой в локте, снаружи сверху на сгибе есть точка, массаж которой улучшает работу кишечника.
4. Точка выше внутренней части лодыжки на 5 см. Массаж данной точки помогает избавиться от лишнего веса.

Фото точек на теле для похудения представлено далее. Это один из возможных участков воздействия на организм. Правда, стоит помнить, что это не единственные зоны, на которые можно оказывать воздействие, чтобы добиться желаемого результата.

Акупунктурный массаж и точки на теле для похудения. Отзывы

Проанализировав отзывы можно сказать, что основная часть людей, использующих данную процедуру, довольна полученным эффектом. Правда, снижение веса заметно только в долгосрочной перспективе. К этому стоит быть готовым. Если есть желание достичь хорошего результата, не нужно прекращать воздействовать на акупунктурные точки на теле для похудения спустя одно-два занятия.

Доказательства эффективности, подробная техника, воздействуем на точку долголетия - в статье.

Главное преимущество шиацу

Возможность самомассажа в любой ситуации и месте (дома, на работе, в авто).

Овладев основными приемами давления и научившись находить нужные точки акупунктуры, мы в состоянии самостоятельно:

• побороть усталость,
• избавиться от психической перегрузки,
• снять или уменьшить всякую боль,
• снизить неприятные симптомы заболеваний,
• нормализовать давление,
• повысить энергетику,
• укрепить здоровье,
• оказать себе экстренную помощь,
• улучшить сон и общее самочувствие.

Доказательства эффективности shiatsu

Сошлемся на публикации итогов экспериментов в известных международных изданиях.

Качество сна и расслабление

июль 2004 года, исследование проводилось в Англии и Германии. В углубленном интервью 14 практиков и 15 долгосрочных клиентов засвидетельствовали положительное влияние шиатсу-массажа на засыпание, структуру сна и расслабление тела.

Журнал интегративной медицины (Journal of Integrative Medicine):

2014 год. Трудность засыпания - распространенная проблема для людей, страдающих от болей. Для участия в исследовании (Канада) были отобраны лица, испытывающие мышечно-скелетные боли и проблемы со сном. Их обучили приемам самомассажа рук и провели опрос спустя 8 недель.

Участники отметили долгосрочное увеличение времени непрерывного сна, более , в том числе во время ночных пробуждений. Ни один из участников не сообщил о неблагоприятных последствиях вмешательства.

Таким образом, шиацу может быть полезным для применения во время ночных пробуждений, а также перед сном.

Снижение болей, хронической усталости, стресса

Журнал Альтернативной и комплементарной медицины (официальный журнал Общества исследований акупунктуры, США):

2008 год, исследование охватило 948 человек из Англии, Австрии, Испании. Им оказывалась шиацу-терапия на протяжении 6 месяцев.

Показания: боли в суставах и мышцах, хроническая усталость, утомляемость, стрессы.

633 испытуемых предоставили полную информацию о лечебных эффектах.

Результат:

• у всех респондентов улучшилось самочувствие, уменьшились боли, стресс и утомляемость.
• 80% внесли позитивные изменения в свой образ жизни после внедрения методов шиацу в повседневность.
• 16-22% сократили использование традиционной медицины.
• У трети снизилась лекарственная зависимость.

Признаки хронической усталости, причины, группа риска, провоцирующие факторы, как избежать недуга.

Повышение жизнеспособности

Международный журнал паллиативного ухода (International Journal of Palliative Nursing):

сентябрь 2013 года. Это качественное 6-тимесячное исследование предназначалось для оценки влияния шиацу на клиентов, посещающих услуги хосписного дня. Три перекрывающиеся группы по одиннадцать пациентов с прогрессирующими заболеваниями получали 5-недельную shiatsu-терапию.

Результаты анализа выявили значительный прогресс в уровнях энергии, релаксации, уверенности, ясности мысли и психической стабильности.

Эффект длился в некоторых случаях несколько часов, но в большинстве случаев превысил 5-недельный режим лечения.

Снижение беспокойства и стресса

Всемирный журнал пластической хирургии (World Journal of Plastic Surgery):

в 2013 году (Тегеран) 60-ти пациентам с ожоговыми травмами (10-45%) и сопутствующими им тяжелыми посттравматическими нервными расстройствами оказывался 20-минутный шиатсу-массаж (каждая рука массировалась 10 минут).

В результате значительно снижалась степень тревоги и болей, выздоровление наступало быстрее.

Объясняется тем, что давление на точки вызывает выработку гормонов серотонина и допамина, снижающих тревожность, также уходит напряжение из мышц, замедляется сердцебиение, нормализуется кровяное давление и обмен веществ.

Уменьшение поясничных болей

Журнал целостного ухода (Journal of Holistic Nursing):

2001 год. 66 пациентов с болями в пояснице получали по четыре сеанса шиацу и сообщали о своих ощущениях спустя 2 дня после каждого сеанса. Все отмечали существенное понижение боли и беспокойства.

Техника массажа

Активное участие в шиацу-массаже рук дает предсказуемый лечебный эффект: в руках, пальцах и в тех органах, с которыми связаны зоны надавливания, стимулируется и обмен веществ.

К тому же пальцы связаны непосредственно с мозгом многочисленными нервными окончаниями, а потому shiatsu отлично успокаивает и снимает умственное утомление.

Для давления задействуют:

всю площадь подушечек пальцев

• больших (их Токуджиро считал самым важным и мощным инструментом воздействия);
• трех вместе сложенных (указательного, среднего и безымянного);
• двух пальцев, наложенных один на другой.

Ладони .

Нажатия делают строго перпендикулярно коже, без смещений и втыканий, не «размазывая».

«ДАВИТЬ, а не тереть или массировать!» - так лаконично охарактеризовал отличие своей техники Намикоши.

Сила нажатий

Умеренная. Ответное чувство не должно вызывать дискомфорт и сильную боль.

Если массаж делаете кому-то, займите такую позу, чтобы в случае необходимости можно было контролировано давить собственным весом.

Ощущения

Если техника исполнения правильная, то в месте давления возникает онемение, ломота, тепло или легкая болезненность.

Длительность нажатий

зависит от области тела, состояния здоровья и конкретных указаний к процедуре. Чаще всего применяются разовые 3-секундные нажимы в области шеи, 5-7 секундные на других частях тела.

Также используют и другой вариант: нажатия длятся 1-3 вдоха-выдоха. Повторяют давления 2-10 раз.

Как правильно найти точку

Анатомическими ориентирами служат: костные выступы и углубления, границы роста волос, кожные складки, промежутки между мышцами и сухожилиями, места прощупывания пульса на артериях и т.д. Точка может прощупываться бугорком или ямкой.

Ответные ощущения в ней отличаются от других частей тела.

Ломота, онемение, покалывание (подобно слабому разряду тока), болезненность, жесткость - эти чувства являются индикатором правильного определения биологически активной точки.

Боль в БАТ может указывать на патологию в связанном с ней органе.

Подготовка к массажу

Хорошенько разогрейте руки: потрите ладони и пальцы друг о дружку.

Если касаться тела холодными руками, возникают искаженные реакции, которые могут усугубить состояние при болезни. Холод - один из самых болезнетворных факторов.

Нежелательно проводить массаж на голодный желудок (возможен обморок) и сразу после еды.

Точка долголетия ЦЗУ-САН-ЛИ

Общеукрепляющая парная точка, принадлежит меридиану желудка.

Синонимы: гуй-се, ся-лин.

О чудодейственных свойствах цзу-сан-ли упоминается в древнейших медицинских трактатах. Эта точка заслужено называется точкой долголетия, так как она воздействует сразу на три уровня тела, которые в древнем Китае соотносились с Человеком, Небом и Землей.

Через эти три энергетических уровня с помощью очень тонких гормональных связей идет влияние на все системы и органы, запускаются в них восстановительные процессы.

Список показаний огромен:

Цзу-сань-ли - точка Неотложной помощи при обмороках, послеродовых шоках, кровоизлияниях в мозге, солнечных ударах.

Находится в месте соединения большеберцовой и малоберцовой костей.

Как найти: поставьте центр ладони на центр коленной чашечки, пальцы прижмите к голени.(под его подушечкой).

Чтобы убедиться в верном определении точки, потяните стопу вверх, под безымянным пальцем должен образоваться мышечный бугорок. Опустите стопу, и под пальцем появится углубление. На него и нужно нажимать.

Как массировать: нажимайте одновременно на точки на обеих ногах 5-7 секунд, отпускайте на 2-3 секунды, повторите 3-4 раза.

Работать с цзу-сань-ли желательно в первой половине дня, предпочтительно - до 10 утра, когда канал желудка наиболее активен. Массаж во второй половине дня и особенно вечером может спровоцировать бессонницу.

Еще знатоки восточной медицины советуют использовать первые 8 дней роста луны

Массаж цзу-сань-ли в течение долгого времени способен повышать давление. Поэтому людям, склонным к гипертензии, можно посоветовать массаж точки Ян-лин-цюань для аналогичных целей.

Резюме

Точечный массаж шиацу - удивительная техника: очень простая, доступная и эффективная. Освоив несложные приемы, мы можем вовремя оказывать себе помощь и восстанавливать свое здоровье.

Следите за кожными реакциями, если в каком-то месте кожа начинает болеть, значит, есть проблема в соответствующем этой области органе.
Положите туда свою руку и постарайтесь нащупать самую болезненную точку. Для этого не нужен атлас акупунктуры, тело само указывает ее местонахождение.

Бывает достаточным приложить 5-7 секундное давление с повторением пару раз и в течение дня, чтобы боль отступила. А это, значит, что процесс само исцеления запущен.

И в завершение, совет от Токуджиро Намикоши, прожившего 95 лет:

«Чтобы жизнь прожить долгую и полноценную, избегайте длительного переутомления и достаточно спите. Пока мы молоды, 8-часовой сон как рукой снимает самую сильную усталость.

Обязательно обращайте внимание на - они верные признаки затяжного утомления и нехватки сна, которые ведут к серьезным проблемам со здоровьем».

Будьте здоровы!

Источники:

• Журнал Альтернативной и комплементарной медицины ,
• Национальная медицинская библиотека США ,
• Top10HomeRemedies.com ,
• П.В. Белоусов "Акупунктурные точки китайской чжэньцзю-терапии"

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Готовится: шиацу для иммунитета, молодости лица, при разных проблемах.

Одним из древних методов лечения и оздоровления организма является точечный массаж. Эта практика получила широкое распространение в таких восточных странах, как Китай, Корея, Япония, Монголия. Много столетий назад целители Востока обратили внимание на особенные места на теле, воздействие на которые способно значительно улучшить работу внутренних систем и органов. Позднее представления о них нашли свое научное подтверждение в исследованиях ученых. В процессе экспериментальных изысканий были определены аккупунктурные точки, находящиеся на теле человека, и разработаны основы их массажа.

Сегодня лечение различных заболеваний, основанное на массажном воздействии по биоактивным точкам на теле – широко распространенная практика в официальной и народной медицине. Оно основано на соблюдении таких принципов, как:

• осуществление комплексного подхода;
• основательность и неспешность в лечении;
• индивидуальный подход к каждому человеку.

Знание того, где расположены лечебные точки на теле человека, и грамотное использование их целебных свойств помогает избавиться как от симптоматических болей (например, зубной, менструальной), так и преодолеть более серьезные проблемы. Так, зная, как расположены массажные точки на спине, можно в результате применения курса точечного массажа избавиться от мучивших годами проблем с поясницей.

Методика точечного массажа достаточно проста и не требует применения специального оборудования и дорогих материалов. Массаж может использоваться как в качестве самостоятельного средства доврачебной медицинской помощи, так и в комплексе с другими методами лечения. Рассмотрим подробнее, что же такое точечный массаж, каков его принцип действия и особенности применения.

Китайский точечный массаж – это одна из разновидностей воздействия на акупунктурные точки на теле человека.

Акупунктура – это лечебный метод, основанный на воздействии на специальные точки, располагающиеся на различных участках, и связанные с работой внутренних органов и систем. Научно доказано, что механическое воздействие во время процедуры массажа активных точек, помогает высвобождению эндорфинов. Это гормоны, влияние которых на организм носит выраженный обезболивающий эффект. Таким образом, воздействуя на активные точки на теле, мы «запускаем» процесс самоизлечения организма.

Китайская медицина предлагает несколько способов воздействия на точки на теле – это может быть, как ручной (точечный) массаж, так и применение метода иглоукалывания.

Однако, для того, чтобы правильно воздействовать на точки для избавления от различных заболеваний, применение метода иглоукалывания должно выполняться исключительно квалифицированным специалистом, имеющим образование в области медицины и физиотерапии. А вот точечный массаж, или, как его еще называют, – вид рефлекостерапии, вполне доступный для применения в домашних условиях при достаточном уровне подготовленности.

Воздействие на лечебные точки осуществляется при помощи пальцев рук. Это позволяет активизировать работу нейрорецепторов в подкожной ткани, которые, в свою очередь, посылают раздражающий сигнал головному мозгу. Реакцией на такой раздражитель при воздействии на китайские точки является либо полное прекращение болевого симптома, либо его минимизация.

Интересный факт: на теле человека находится более, чем 750 акупунктурных зон (по-другому их еще называют «точки здоровья»). Китайская медицина знает различные точки на теле человека, или зоны акупрессуры, благодаря которым можно преодолеть проблемы со здоровьем и улучшить общее состояние организма. Существуют даже, так называемые, точки долголетия, и, вполне возможно, что владение информацией об их расположении и объясняет секрет долгожительства жителей Востока. Кроме «зоны» долголетия, на теле человека есть и «точка молодости», а также множество других, особенности которых мы рассмотрим далее.

Однако прежде, чем пробовать на себе целебные возможности рефлексотерапии, следует знать, что этот метод воздействия на точки на теле имеет ряд противопоказаний, с которыми нужно ознакомиться.

Противопоказания к точечному массажу

Китайский точечный или акупунктурный, массаж – это безопасный, однако, довольно серьезный метод воздействия на организм.

Как правило, основным показанием к проведению процедуры являются боли различного рода: , «женские», боли в спине, а также хронические заболевания, общая усталость организма.Энергетические точки на теле человека, располагающиеся на различных участках туловища, функционируют таким образом, что необдуманное воздействие на них может нанести серьезный вред. Поэтому отметим, что китайская методика массажа, акупунктура, противопоказан при таких состояниях и симптомах как:

• опухоли или подозрения на опухоли;
• обострение хронических болезней;
• простудные заболевания или другие состояния, сопровождающиеся повышением температуры;
• сердечно-сосудистые болезни, а также перенесенные инсульты или инфаркты;
• психические расстройства;
• возраст младше 1 или старше 70 лет;
• вторая половина беременности у женщин.

Осторожным следует быть, воздействуя на , которая привела к значительному ухудшению самочувствия. В таком случае не стоит медлить и заниматься самолечением, а лучше немедленно обратиться за медицинской помощью.

Консультация врача необходима также относительно использования данного метода в первой половине беременности и при менструациях у женщин.

Как найти нужные акупунктурные точки — карта расположения

Китайский точечный массаж основан на воздействии на особые точки акупунктуры, которые, как мы уже выяснили, в большом количестве располагаются практически по всему телу. Именно благодаря такому типу воздействия, как надавливание на конкретную акупунктуру, этот массаж и называется точечный (акупунктурный).

Для того, чтобы понять, как делать точечный массаж, необходимо знать какова схема, по которой располагается акупунктура тела человека.

В целом, существуют основные места, в которых локализованы точки акупунктуры на теле человека. К ним относятся:

• на спине;
• на пальцах рук и ног;
• на руках;
• на груди;
• на шее;
• на лице.

Это интересно: многолетний опыт исследований позволил создать даже специальный атлас, наглядно и детально иллюстрирующий места, где располагаются точки акупунктуры на теле человека.

Детальная схема расположения каждой точки акупунктуры на теле позволяет успешно использовать этот метод восточной медицины, например, при процедуре иглоукалывания, а вот всем, кто не планирует применять иглоукалывание, а просто желает овладеть навыками самомассажа, достаточно будет знать, как расположены основные точки. Поэтому, прежде, чем делать точечный массаж, следует запомнить расположение нужных каналов воздействия, например, изучив фото или картинку с их схематическим расположением.

Точки для массажа имеют особенности, благодаря которым оказывается целебное воздействие на организм:

• низкий уровень электрокожного сопротивления;
• высокий электропотенциал;
• высокая кожная температура;
• повышенный уровень болевой чувствительности;
• высокая скорость протекания обменных процессов благодаря ускоренному поглощению кислорода.

Все это обеспечивает высокую эффективность точечного массажа, а вот виды данной процедуры могут отличаться и зависят от того, на какие места оказывается воздействие. Так, это может быть, к примеру, точечный массаж груди, или вид воздействия, при котором стимулируются активные акупунктурные точки на руках и стопах.

Это интересно: воздействие на специальные зоны на руке позволяет активизировать центры, отвечающие за внутренние органы, что делает этот вид массажа полезным при комплексной терапии различных заболеваний.

Рассмотрим подробнее расположение важных точек, на которых основана китайская акупунктура и современная иглорефлексотерапия.

Активные точки на стопах

Акупунктура стопы устроена таким образом, что на ступнях расположены точки, отвечающие за важные органы человека: печень, почки, желчный, мочевой пузырь, щитовидную железу. Кроме этого, массаж по точкам стопы позволяет избавиться от болей в спине и в пояснице.

Рассмотрев биологически активные акупунктурные точки на стопах ног на схеме, можно увидеть какие из них за что отвечают. В схеме соответствия точек на стопе внутренним органам можно увидеть связь правильной стимуляции их и соответствующего благотворного результата.

Перечислим основные акупунктурные точки на стопе.

• На втором пальце, немного выше ногтя;
• У основания последнего пальца (находится с внешней стороны, в небольшом углублении);
• На первом пальце, ближе ко второму, немного выше основания расположена точка тай чун.

Точка тай чун – это канал печени, ее стимуляция позволяет преодолеть симптомы обострения хронических болезней и способствует очищению этого органа.

• Между первым и вторым пальцем, располагающаяся на внешней стороне стопы;
• Сбоку от внутренней стороны стопы, близко к голени, в углублении, находящемся в самом высоком месте свода.

Итак, согласно акупунктуре, на стопе располагаются важные акупунктурные точки, воздействуя на которые можно облегчить состояние при заболеваниях различных внутренних органов, и, как свидетельствует акупунктура стопы, улучшить работу головного мозга, сердечно-сосудистой системы, опорного аппарата. Для этого достаточно регулярно делать акупунктурный массаж стоп, который выполняется массированием указанных выше точек на подошве.

Активные точки на руках

На руках и на ладони, симметрично располагаются важные акупунктурные точки, которые позволяют в короткий срок избавиться от приступов мигрени:

• на соединении указательного и большого пальца (в небольшом углублении);
• в углублении между лучевой и локтевой костями на предплечье;
• на сгибах локтевых суставов.

Эти зоны «отвечают» не только за хорошее самочувствие человека при возникновении головной боли, но и помогут избавиться от других проблем со здоровьем.

Так, например, акупунктура выделяет точки на руках, которые активно используются в иглотерапии для решения таких болезней, как заболевания легких, пищеварительной системы, сердца, печени, ног. Точки на руках, отвечающие за эти органы, находятся на кисти, при этом, такие точки можно найти на всех пальцах, от большого до мизинца.

Для достижения целебного эффекта участки массируются поочередно на обеих руках.

Общеукрепляющие точки

Рассмотрим также основные зоны, которые, согласно восточной медицине, способны оказывать общеукрепляющее действие на организм.

• Точка Нэй Гуань – это зона, располагающаяся на внутренней стороне предплечья, в районе середины. Для того, чтобы определить точно, где находится нэй гуань, необходимо приложить к предплечью сложенные вместе четыре пальца руки на уровне лучезапястной складки. Точка нэй гуань отвечает за работу канала перикарда. Зная, где расположена точка нэй гуань, можно оказывать успокаивающее воздействие на сердечно-сосудистую и нервную системы. Для этого следует медленно и глубоко надавливая на нее, выполнять процедуру массажа;

• Точка Вэй Чжун находится в подколенной складке, в самом ее центре. Определить точку вэй чжун легко в положении сидя (ноги согнуты в коленах) или лежа на животе. Китайские специалисты утверждают, что точка вэй чжун – это канал мочевого пузыря, соответственно, ее стимуляция помогает при проблемах мочеполовой системы;

• Точка Шэнь Мэнь – расположена около левого края лучезапястной складки на кисти руки. Точка шэнь мэнь – это канал сердца, отвечающая за задачу его исцеления при различных болезнях. Ее стимуляция также практикуется в восточной медицине при лечении душевных заболеваний;

• Точка Шэнь Шу также отвечает за работу почек и выделительной системы. Массаж этой точки, находящейся на спине, а, точнее, на позвоночнике, помогает при заболеваниях почек и связанных с этим побочных проблемах, таких как головокружения, слабость, озноб, сухость во рту, жар. Таким образом, знать, где находится Шэнь Шу полезно всем, кто страдает острыми или хроническими болезнями почек;

• Точка Инь Лин Цюань находится на внутренней стороне колена и согласно общей трактовке, отвечает за работу селезенки. В то же время акупунктурные зоны, отвечающие за работу этого органа, выполняют множество функций. Массаж, выполненный на этом участке, позволяет избавиться от болей, головокружения, болезней желудочно-кишечного тракта, тошноты, рвоты, потере аппетита. Также, воздействие на эту зону на ногах поможет избавиться от болей в коленных суставах.

• Точка Шень Мень также относится к общеукрепляющим, а находится она на ушах – вверху треугольных ямочек на ушных раковинах. Ее массаж помогает повысить работоспособность организма, преодолеть депрессию, апатию, улучшить иммунитет. Также, применяется точечный массаж Шень Мень в борьбе с табачной зависимостью;

• На темени человека, по самому его центру, если провести условную вертикальную и горизонтальную линию, находится точка Бай Хуэй , или Байхуэй . В этом месте фактически соединяются все каналы организма, а потому перечень возможностей, которыми располагает правильно выполненный массаж ее, очень широк;

• «Канал молодости» или Сань Инь Цзяо . Название говорит само за себя – ее массаж обеспечивает красоту и молодой внешний вид. Если вы хотите знать, как найти место, где находится точка Сань Инь Цзяо, следует приложить четыре пальца руки к косточке на внутренней стороне голени. Там, где окажется четвертый палец, и будет ее расположение. Вооружившись этой информацией и навыками правильного массажа, женщины могут не только улучшить внешний вид кожи, волос, но и нормализовать менструальный цикл, работу нервной системы, уменьшить проявления первых морщин и даже предотвратить наступление преждевременного климакса.

Итак, если вы желаете достичь долголетия, обязательно стоит знать о том, что воздействие на эти точки – секрет крепкого здоровья и долгожительства многих восточных мудрецов.

Другие полезные точки на теле

Кроме рассмотренных выше, существуют и другие активные точки на теле, массажное воздействие на которые помогает улучшить самочувствие и общее состояние организма. Это могут быть, например, точки долголетия, названные так благодаря тому, что их стимуляция оказывает активное воздействие на работу многих органов и систем сразу.

Точки долголетия могут располагаться на разных местах нашего тела, например, Цзу-сан-ли – точка долголетия на колене, воздействие на которую широко применяется в иглоукалывании.

Многие зоны, расположенные на голове (например, по центру лба, над переносицей, или симметричные участки, располагающиеся у внутренних краев на бровях), помогают даже в тех случаях, когда бессильны лекарства.

Оказывает благотворное влияние на весь организм, поскольку уши имеют также проекции на все органы человека.

Кроме того, что существуют акупунктурные точки от различных болезней, расслабляющие, есть и такие, которые помогают женщинам выглядеть более молодыми и красивыми. Так, среди секретных методик восточных красавиц можно отыскать точечный