Body na lidském těle pro hubnutí. Akupresura - sanitka do těla Masáž po bodech jak se jmenuje

Léčba masáží určitého bodu orgánů na chodidle se díky čínské medicíně stala široce známou. Je známo, že lidská noha je jakýmsi tělesným ovládacím panelem, na kterém jsou soustředěny biologicky aktivní body spojené s vnitřními orgány. Není divu, že chůze naboso po čerstvě posekané trávě nebo malých oblázcích přináší příjemný pocit. Během tohoto procesu dochází k mechanickému působení na body chodidla, které stimuluje příslušné orgány, zlepšuje průtok krve a zvyšuje celkový tonus těla.

Akupresura je jednoduchá a cenově dostupná metoda léčení

Akupresurní technika je mladší sestrou akupunktury, zahrnuje všechny stejné body, do kterých se zavádějí akupunkturní jehly. Akupresura však neakceptuje použití piercingových předmětů, což zaručuje jemnější a bezpečnější, ale zároveň účinné ošetření. V tomto případě jsou kovové jehly nahrazeny vlastními prsty nebo rukama masážního terapeuta.

Biologické body na chodidle

Na základě teoretických znalostí získaných z tradiční čínské medicíny poznamenáváme, že na chodidlech existuje zvláštní schéma biologicky aktivních bodů a zón vlivu na každý z dostupných orgánů. Postupem času se v lidském těle hromadí strusky a toxiny, které brání normálnímu krevnímu oběhu a tím vyvolávají různé nemoci. Tímto způsobem můžete ovlivnit aktivní body na chodidle, stimulovat práci a vytvářet rovnováhu v celkovém stavu těla jako celku.

Pomocí masáže chodidel můžete zmírnit nervový stres, stavy únavy a psycho-emocionálního vzrušení, posílit obranné mechanismy celého organismu, zlepšit metabolismus, normalizovat činnost nervové soustavy, léčit gynekologická onemocnění a mnoho dalšího. .

Reflexní terapie jako metoda nemedikamentózní léčby

Reflexní terapie je nemedikamentózní terapeutická metoda se silnou oporou v západní medicíně. pomůže nejen nemocným, ale i zdravým lidem, kteří si chtějí posílit imunitu a nervový systém. Působením na body na chodidle, které jsou zodpovědné za orgány, můžete účinně ovlivnit fungování těla: ke snížení záchvatů kašle stačí masírovat bod průdušnice, k normalizaci trávicího procesu můžete jemně masírujte body žaludku a střev. S páteří navazuje úzký pruh celé vnitřní plochy chodidla. Systematickým působením na tyto body můžete zmírnit stav osteochondrózy, radikulitidy, myositidy, lumbago.

Stisknutím bodů příslušného orgánu můžete odstranit například zrychlený tep, ovlivnit močový systém a dokonce vyléčit chronická onemocnění.

Odrůdy biologických bodů

Body na chodidle odpovědné za orgány mají svou přesnou polohu. Jejich umístění je definováno na 14 liniích, nazývaných také meridiány. Každý meridián má svůj vlastní název: „Mistr srdce“, „Guverneur“ nebo „Třístupňový ohřívač“.

Každý meridián má tři typy bodů:

Vzrušující bod (jeden na každém meridiánu), jeho aktivace stimuluje účinnost orgánů spojených s konkrétním meridiánem.
Harmonizační body. Dopad na tyto zóny, umístěné na obou koncích meridiánu, uvolňuje a vytváří harmonickou práci orgánů patřících k tomuto typu meridiánu.
Bod zklidnění (jeden pro každý meridián). Navozuje pocit nejpříjemnějšího a bezbolestného masírování, uklidňuje nervy, uvolňuje tělo.

Projekce vnitřních orgánů na ploskách nohou

Akupresura označuje reflexní terapii, ale na rozdíl od výše uvedených typů masáží jsou místem jejího působení akupunkturní body (TA) - biologicky aktivní body (BAP), jejichž dráždění vyvolává cílenou reflexní reakci na konkrétní orgán nebo systém. Na základě toho ji lze považovat za jednu z metod akupunktury, kdy je píchnutí jehlou nebo kauterizace nahrazena prstem nebo kartáčkem (obr. 37).

Rýže. 37. Postavení prstů a rukou při provádění akupresurních technik

Počátečním spojením je mechanický dopad na akupunkturní body umístěné podél meridiánů a kolaterál (schéma 5). Rozdíl mezi TA a okolními tkáněmi spočívá v jejich biofyzikálních parametrech, které zahrnují:

Relativně nízký elektrický odpor;

Zvýšená hodnota elektrického potenciálu;

Vysoká teplota kůže;

Absorpce kyslíku.

TA je nahromadění nervových elementů a vaskulárních plexů umístěných v různých hloubkách od povrchu kůže.

Schéma 5. mechanismy fyziologického působení akupresury

Individuální cun - vzdálenost mezi kožními záhyby radiálního povrchu střední falangy, vytvořená s plnou flexí ve všech kloubech třetího prstu (u žen se měření provádí na pravé ruce, u mužů - na levé straně). Celková šířka II–V prstů je rovna třem cunu, II–III je jeden a půl cunu (obr. 38);

Proporcionální cun - určuje se proporcionálním rozdělením na stejné části vzdálenosti mezi známými orientačními body. Například je známo, že vzdálenost mezi body jin-tang a nao-hu je 12 cun. Nalezením těchto bodů, změřením vzdálenosti mezi nimi a vydělením 12 dostaneme proporcionální cun (obr. 39).

Všechny části těla jsou podmíněně rozděleny do určitého počtu cuns a BAP se zpravidla nachází na hranici segmentů a často se shoduje s prohlubní při palpaci (obr. 40–42).

Nález (palpace) BAT.

Výskyt "předpokládaných pocitů" u pacienta jako bolesti, necitlivost, tupá, neintenzivní, vyklenutá bolest. A někdy vystřelující bolest a „plazení“, které se šíří jedním nebo více směry.

Když masážní terapeut najde BAP pod prsty, pocit selhání do oválného otvoru naplněného měkkým těstovitým obsahem s hustými stěnami.

Během palpace by člověk měl přísně dodržovat určitou linii, aniž by se pohyboval do sousedních meridiánů.

Rýže. 38. individuální cun (citováno Dubrovským V.N.)

Z knihy Jak se zbavit bolesti zad autor Irina Anatolyevna Kotesheva

Akupresura Narozen ve 20. století. akupresura (shiatsu) je druh moderní interpretace pro Japonsko tradiční amma masáže, která se po staletí praktikuje v rámci orientální medicíny. Široká popularita této metody na východě (a nedávno

Z knihy Bolesti zad ... Co dělat? autor Irina Anatolyevna Kotesheva

Akupresura Akupresura (shiatsu) zrozená ve 20. století je jakousi moderní interpretací tradiční japonské masáže amma, která se po staletí praktikuje v rámci orientální medicíny. Popularita této metody na východě (a v poslední době v

Akupresura je starověká orientální metoda léčby. Vznikl zřejmě na území moderní Číny, Koreje, Mongolska a Japonska. Je založena na stejných principech jako u segmentové masáže: léčba by měla být komplexní (onemocnění orgánu je onemocněním celého organismu); léčba by měla být neuspěchaná, důkladná; Nakonec to musí být individuální. Pokud je však segmentová masáž založena na schematickém rozdělení lidského těla na segmenty, pak se akupresura objevila po objevení určitých bodů na těle, které úzce souvisejí s vnitřními orgány a systémy člověka.

Akupresura má také mnoho společného s akupunkturou, protože jak dopad jehly, tak tlak prstů na určité body obnovují narušené funkce a zlepšují stav pacienta.

Body zapojené do akupresury se nazývají „vitální body“ nebo – v moderní vědě – „biologicky aktivní body“ (BAP). Studie ukázaly, že tyto body mají specifické vlastnosti. Za prvé mají nízký elektrický kožní odpor, za druhé vysoký elektrický potenciál, za třetí vysokou teplotu kůže, stejně jako vysokou citlivost na bolest, zvýšený příjem kyslíku a vysokou úroveň metabolických procesů.

Základní pravidla akupresury jsou spojena se starověkými představami o "vitální energii" - "čchi", podle kterých se "čchi" pohybuje po určité trajektorii po neviditelných meridiánových kanálech a poskytuje každému orgánu "výživu". Životní energie se přesouvá z jednoho kanálu do druhého, celkem je 12 spárovaných a 2 nepárové kanály. Za normálních okolností, kdy každý kanál dostává určité množství vitální energie, je člověk zdravý. V důsledku porušení „přílivů“ vitální energie je v jedné části těla pozorován přebytek energie a v druhé nedostatek. V tomto případě se vyvine jakákoli nemoc.

Východní medicína se odedávna snaží uvést „jin“ a „jang“ k harmonii. Podle myšlenek starověkých východních lékařů má pět základních prvků Země korespondence s vegetativitou, zvýšenou absorpcí kyslíku a vysokou úrovní metabolických procesů.

Tlak na "životně důležité body" způsobuje pocit bolesti, necitlivosti, dokonce i bolesti, která chybí při tlaku na jiné oblasti pokožky. Studie ukázaly, že tyto pocity jsou konstantní, takže slouží jako kritérium správnosti nalezení takových bodů.

Proč vzniká ta či ona nemoc? K onemocnění dochází, protože je narušen tok „životní energie“. A můžete obnovit normální tok této energie, pokud budete působit na body umístěné podél meridiánových kanálů.

1) k ovlivnění centrálního nervového systému působí na body obecného nebo širokého spektra účinku;

2) k ovlivnění cervikálního vegetativního aparátu použijte body zóny límce (C V 1 II -T);

3) k ovlivnění funkce vnitřních orgánů se používají tzv. segmentální body;

4) k ovlivnění radikulárního syndromu a periferních nervů se provádí akupresura v regionálních bodech podél paravertebrálních linií;

5) k ovlivnění kloubů, svalů, šlach, vazů se využívají především lokální body.

Kromě toho má řada bodů meridiánů určité funkce a nazývá se standardní. Na každém poledníku je jich šest:

1) tonický bod;

2) inhibiční (sedativní) bod - slouží k posílení inhibičního procesu;

3) bod - "spoluviník" - se používá k posílení excitačního nebo inhibičního účinku;

4) stabilizační bod je bod energetického přechodu z jednoho tělesného systému (meridiánu) do druhého (LO-bod);

5) sympatikus neboli bod shody – je mimo poledník a používá se také ke zvýšení dopadu na první dva body;

6) herald, neboli bod poplachu, - má diagnostickou hodnotu.

Tonické a inhibiční body meridiánu jsou zpracovány inhibičními nebo stimulačními metodami ovlivnění, jejichž popis bude uveden níže.

Akupresura je tedy metoda reflexní terapie, jejíž oblastí dopadu jsou akupunkturní body; způsob ovlivnění - masáž. Zakladatelem akupresury je E. D. Tyko-chinskaya (1969), který tuto metodu jako první vyvinul a zavedl pro léčbu pacientů s poruchami hybnosti. Ve sportovní praxi se akupresura u nás používá od roku 1975 a již v roce 1977 byly na Republikánské vědecké konferenci v Minsku hlášeny výsledky potvrzující vhodnost použití této metody k ovlivnění svalového tonusu (V. I. Vasichkin, G. N Vygodin, A. M. Tyurin).

Obecně o akupresuře

Masáž jako léčivý a omlazující prostředek je známá již od starověku. Jedna z prvních zmínek o masáži se nachází v čínských rukopisech pocházejících z 9. století. Velký řecký lékař Hippokrates napsal: "Masáž může svázat kloub, který je příliš volný, a změkčit kloub, který je příliš těsný."

Stejně jako akupunkturu a moxování lze masáž považovat za nejstarší tvůrčí objev čínské medicíny. Rozdíl mezi těmito metodami spočívá v podstatě pouze v různých způsobech ovlivňování biologicky aktivních bodů lidského těla. V akupunktuře se tedy používají různé jehly vyrobené z kovových slitin. V dávných dobách se jako otravné předměty používaly ostré hrany kamenů, úlomky porcelánu, bambusové jehlice a až později, se vznikem v 6. století. př. n. l. kov, začal vyrábět železné, stříbrné a zlaté jehly. V současné době se akupunktura provádí pomocí nejtenčích kovových kulatých jehel, které se zavádějí v závislosti na místě aplikace podráždění do různé hloubky. Špička jehly je poněkud tupá, aby neporanila tkáň, neporušila její celistvost a nezpůsobovala bolest. Způsoby podávání a samotná technika akupunktury jsou však dostupné pouze odborným lékařům, kteří absolvovali příslušné školení.

Kauterizace se provádí rozžhavenou kovovou hůlkou a na určité oblasti pokožky se nanášejí kousky česneku. Nejpoužívanější jsou však pelyňkové doutníky. Pro jejich výrobu se sušený pelyněk drtí a vyrábí se z něj doutníky o průměru 1 až 20-30 mm. Někdy se do pelyňku přidávají léčivé látky: suchý zázvor, česnek atd. Ve staré Číně se věřilo, že klíčem k úspěchu při použití kauterizace je tvorba bublin, při jejichž absenci se účinek nedostaví. Nedostatek sterilních podmínek během těchto postupů však vedl k výskytu hnisavých komplikací v oblasti popálenin. Bezpečnější a bezbolestnější použití akupunktury a akupresury vedlo k tomu, že metoda kauterizace se dnes prakticky nepoužívá.

Účinnost masáže závisí na správné volbě a definici bodu a na technice masáže.

Než začnete s akupresurou, musíte se naučit, jak lokalizovat biologicky aktivní body. K tomuto účelu se používají dvě metody, které se vzájemně doplňují. Prvním způsobem je určení polohy bodů podle anatomických orientačních bodů (například ucho, oko, páteř, nehet, různé kožní záhyby atd.). Další metodou, která umožňuje určit biologické body, je použití cunu. Podle starověké čínské metody se celé lidské tělo dělí na puni. Cun není konkrétní vzdálenost, ale hodnota, která je pro každého člověka individuální v závislosti na výšce člověka, jeho plnosti, tělesné konstituci atd. V moderní klinické praxi je finger cun základem pro hledání bodů. K určení délky jednoho cucu je nutné ohnout prostředníček tak, aby po sepnutí palcem vytvořil prsten. Vzdálenost mezi kožními záhyby druhé falangy prostředního prstu a bude se rovnat 1 cunu. Šířka vašeho palce, měřená mírně pod záhybem nehtu, je také 1 cun.

Je třeba poznamenat, že druhý způsob není vhodný pro lidi s deformovanými změněnými klouby. Měřením vašeho individuálního cucu tak můžete získat univerzální, osobní měrnou jednotku, pomocí které můžete najít biologicky aktivní body těla. Pro usnadnění úkolu je vhodné vzít bílou stuhu nebo úzkou stuhu a dát na ni až 15 divizí (každá se rovná 1 cunu). Je vhodné stanovit cun u mužů na levé ruce a u žen na pravé.

Vyzbrojeni znalostmi o jednotlivých tsun, musíte se seznámit s technikami akupresury. Pro laika jsou nejdostupnější a nejsnáze stravitelné tři hlavní metody akupresury: lehký dotek, hlazení, lehký a hluboký tlak prstů.

Tlak prstů během akupresury by měl být vždy přísně vertikální, bez posunutí. Pohyb prstu může být rotační nebo vibrační, ale musí být non-stop. Čím silnější je dopad na bod, tím kratší by měl být. Jednou z hlavních technik akupresury je tlak palce. Mnoho moderních autorů se domnívá, že náraz by měl být proveden podložkou palce, ale jiní odborníci doporučují, aby byl na kloub mezi prvním a druhým falangem palce aplikován tlak. Podle jejich názoru je s touto metodou snazší regulovat sílu nárazu, kromě toho je prst méně unavený. Bez ohledu na způsob expozice by však ve všech případech měl být vyloučen tlak špičkou prstu, protože to může vést k poranění kůže, vzniku mikroabrazí a rozvoji infekčních komplikací. Je třeba poznamenat, že existuje speciální technika, která se používá v akupresuře a nazývá se "finger-needle" - kdy se efekt provádí přesně špičkou prstu.

Existuje několik způsobů tlaku palcem.

1. Normální tlak. Tato metoda spočívá v jednom konstantním tlaku na bod po dobu 3-5 sekund, poté se tlak postupně zastaví.

2. Opakovaný tlak. Podstatou metody je, že tlak se provádí v několika fázích. Nejprve je na bod aplikován tlak po dobu 5-6 s, poté, aniž byste prst sundali, tlak se zastaví a znovu se obnoví, přičemž se tento postup opakuje 3-4krát.

3. Stisk dvěma palci současně. Při této metodě se palce dotýkají buď vnějších okrajů nebo konců nehtů.

4. Lisování překrývajícími se palci. Při použití této metody nejsou palce vedle sebe, jak bylo popsáno v předchozím případě, ale jeden na druhém a tlak je vyvíjen současně dvěma prsty. Tato technika se používá při masáži bodů umístěných v těch částech těla, kde je velká svalová hmota.

Nejčastější chyby při provádění příjmu vibrací: velká amplituda a nemaximální rychlost oscilačních pohybů; poranění kůže nehtem.

příjem tlaku provádí se hlavně pomocí prvního prstu a musíte zatlačit na bod druhou falangou od ramene, vyklenout prst, s narovnanou paží (obr. 76). Pokud je potřeba tlačit na bod větší silou, je nutné umístit prsty křížem, aby síla obou prstů procházela po stejné linii, ale spodní prst by byl více zaoblený. Kromě tlaku 1. prstem se v akupresuře používají tyto variety: druhé články prstů 2.-4., elevace 1. prstu, hrana nebo báze dlaně, se zátěží 1. prstu s ulnární okraj ruky.

Směr úsilí při provádění příjmu tlaku.

Fluoroplastový hrot (1) s rukojetí (2).

Tlak na tkáň může být konstantní nebo proměnlivý, pak se zvyšuje a pak klesá. Síla tlaku je různá - od slabé po silnou, takže předpokládané pocity jsou také odlišné - od pocitu tepla a vzhledu zarudnutí až po necitlivost.

Příjem je pro masážního terapeuta pracný a v tomto ohledu lze v akupresuře použít kulové hroty o průměru 1 až 20 mm, vyrobené z plexiskla, tvrdého dřeva (dub, buxus), duralu, ebonitu, fluoroplastu. Horní obrázek ukazuje fluoroplastový hrot s rukojetí, který používáme na velké svaly (racionální návrh č. 51020 ze dne 6. 5. 86).

Hlavní chyby při provádění tlaku: lisování první falangou prstu, což může vést ke zranění.

Používají se tři metody akupresury: silná, střední a slabá.

Silný- inhibiční, analgetický a relaxační (snížení svalového tonusu) účinek. Tlak je umožněn takovou silou, aby pronikl všemi tkáněmi do kosterního systému a dosáhl intenzity až k prahu bolesti a ozáření. Rotační pohyby, vibrace a tlak se provádějí periodicky, to znamená 20-30 s s rostoucí silou a 5-10 s s klesajícím tlakem na bod. Celková doba expozice pro každý bod je 5 minut nebo více. Jako vodítko pro dávkování můžete použít výskyt vazomotorické reakce v podobě vymizení bledé skvrny po odeznění tlaku nebo nástupu svalové relaxace, jasně pociťované masážním prstem.

Ve sportovní praxi se silná, inhibiční verze akupresury používá hlavně u myogelózy, výrazné svalové hypertonicity.

Průměrný metoda - možnost brzdy, která má relaxační účinek. Tlak je vyvíjen silou pronikající do svalů, dokud nejsou získány zamýšlené pocity ve formě prasknutí, necitlivosti a bolesti. Frekvence pohybů je malá, 10-12 s s rostoucím úsilím a 3-5 s s klesajícím tlakem na bod. Celková doba expozice je 2-3 minuty pro každý bod. Kritériem dávkování může být vazomotorická reakce v podobě nápadného zarudnutí kůže v místech masáže.

Je široce používán při všech stavech a onemocněních spojených se zvýšeným svalovým tonusem.

Slabý- vzrušující možnost, která má stimulační účinek v hypotonickém stavu svalů. Pro dosažení stimulačního účinku se prst rotujícím, vibrujícím nebo lisovacím pohybem dostane hluboko do kůže a podkoží po dobu 4-5 sekund, poté se na 1-2 sekundy odlepí. Délka expozice v každém bodě je v průměru 1 min. Používá se především v lékařské praxi v kombinaci s komplexy fyzioterapeutických cvičení.

Při hlubokém tlaku v oblasti bodu pod prstem by se měla vytvořit malá díra.

Při použití této nebo té techniky byste měli opatrně působit na bod kolmo k povrchu kůže. Hlazení a tlak by neměl narušit kůži, způsobit ostrou bolest.

Hlazení by mělo být nepřetržité a pohyb prstů by měl být horizontální-rotační ve směru hodinových ručiček nebo vibrační. Vibrace nebo rotace musí být prováděny určitým tempem (zpomalování nebo zrychlování). Otáčení lze kombinovat s mírným tlakem. Silný tlak by měl být krátkodobý. Obvykle se tlak aplikuje pomocí polštářku palce nebo prostředníku, někdy s pomocí jiných prstů. V závislosti na délce a intenzitě expozice dochází k tonizujícímu nebo zklidňujícímu účinku. Z toho vyplývají dvě hlavní metody akupresury: tonikum a zklidnění.

Tonická metoda se vyznačuje krátkými silnými tlaky a stejně rychlým odstraněním prstu z bodu. Charakteristické pro tuto metodu jsou také přerušované vibrace. Doba expozice bodu touto metodou je od 30 do 60 sekund.

Zklidňující metoda se vyznačuje plynulými pomalými rotačními pohyby (neposouvání kůže) nebo tlakem konečky prstů s postupným zvyšováním tlaku a držením prstu v hloubce. Pohyby se opakují 3-4krát, přičemž prst neschází z bodu. Dopad na bod s uklidňující metodou je kontinuální. Doba expozice každého bodu je od 3 do 5 minut.

Podmínky pro provádění masáže jednou nebo druhou metodou jsou stejné: před masáží zaujměte pohodlnou pozici, zcela se uvolněte, odveďte pozornost od cizích myšlenek a zaměřte veškerou svou pozornost na masáž. K požadovanému výsledku dochází někdy během masáže, někdy - po ní, v některých případech - po masážním kurzu skládajícím se z několika sezení. Často stačí působit na 2-3 body, abyste pocítili pozitivní účinek masáže. Proto byste s masáží všech bodů neměli spěchat. Za prvé je nutné dodržet určitou posloupnost a za druhé nespěchat s přesunem z jednoho bodu do druhého.

Indikace a kontraindikace akupresury a lineární masáže

Akupresura a lineární masáž má oproti jiným typům reflexní terapie řadu výhod:

1) naučit se masáž prstů je mnohem jednodušší než například akupunktura;

2) hygienické požadavky při masážích jsou minimální a nevyžadují žádné složité přístroje, dezinfekční prostředky;

3) tyto druhy masáží lze provádět ambulantně a za jakýchkoli nucených podmínek (na ulici, v průmyslových prostorách);

4) účinnost expozice u zkušených masážních terapeutů není nižší než akupunktura;

5) masáž prstů je velmi pohodlná při poskytování nouzové pomoci i ve formě samomasáže;

6) bodová a lineární samomasáž je velmi účinná pro obnovení pracovní kapacity a při fyzické únavě.

1. Neurózy.

Neurózy strachu.

hysterická neuróza.

Depresivní neuróza.

Neuritida n. radialis, ulnaris, medianus, brachiální plexitida, ischias.

Vegeta-vaskulární syndromy.

3. Nemoci oběhové soustavy.

Esenciální benigní hypertenze stadium I.

Reflexní angina pectoris.

Spondyloartróza.

Osteoartróza, deformující artróza, spondylóza, traumatická spondylopatie.

Artritida (revmatická, alergická).

Lumbago, interkostální myalgie, humeroskapulární periartritida.

6. Osteochondróza páteře.

Ramenní ischias.

Cervikální radikulitida.

Lumbosakrální ischias.

Relativní čtení

Akupresuru a lineární masáž lze považovat za symptomatickou terapii organických onemocnění nervového systému a vnitřních orgánů, při kterých dochází ke strukturálním změnám orgánů a systémů. V některých případech se však mohou objevit pozitivní změny až zpoždění v průběhu onemocnění, nemluvě o celkovém posilujícím a psychoterapeutickém účinku reflexní terapie.

Kontraindikace

Hlavní skupina kontraindikací je:

1) benigní nádory;

Při léčbě chronické gastritidy je třeba masírovat následující body.

3.25 - Tian-shu. Bod se používá při léčbě chronických onemocnění žaludku, střev, chronické cholecystitidy, menstruačních poruch, zadržování moči.

3.36 - Zu-san-li. Bod je stimulován při léčbě žaludečních vředů, zánětů žaludku, funkčních onemocnění centrálního nervového systému, onemocnění dutiny ústní, hypertenze, lupénky.

8.21 -Yu muži.

12.2 - Xing-jian. Bod se nachází na chodidle, 0,5 cunu mimo interdigitální rýhu mezi velkým a druhým prstem.

13.14 - Da-zhui.

14.12 - Zhong-wan. Odkazuje na body obecné činnosti.

V oblasti bodu jsou epigastrická tepna a větve mezižeberních nervů.

Bod se používá také při léčbě bolestí žaludku, střev, nevolnosti, žaludečních vředů, gastroduodenitidy, gastritidy, cholecystitidy, astenických stavů a neuróz.

14.14 - Ju Que. Bod se nachází 2 cun pod spojením hrudní kosti s xiphoidním výběžkem.

Spodní hrudní páteř je vhodné masírovat rukama nebo masérem. Masírujte si chodidla pomocí válečku.

Chcete-li to provést, sedět na podlaze, dát nohy na váleček a válet.

Následující cvičení blahodárně působí na trávicí trakt.

Masírujte ukazováčky.

Poté se posaďte na židli, opřete se dlaněmi o sedadlo, narovnejte ruce, zvedněte nohy, držte je rovnoběžně s podlahou a zkuste zvednout tělo ze židle. Pokud se vám to podaří, vydržte v této pozici 5 sekund a cvik opakujte 5x a poté po krátké přestávce cvik opakujte.

Akupresura pro neurocirkulační dystonii

Neurocirkulační dystonie je funkční onemocnění kardiovaskulárního systému, které je doprovázeno bolestí v oblasti srdce; možné zvýšení nebo snížení krevního tlaku. Diagnózu neurocirkulační dystonie stanoví lékař. Bolest u neurocirkulační dystonie je pálení, vystřelování, tahání, piercing v přírodě, zpravidla lokalizovaná v oblasti srdce, nevyzařuje, trvá dlouho, je zastavena (odstraněna) užíváním validolu, korvalolu a také během cvičení. V komplexu opatření pro léčbu neurocirkulační dystonie může spolu s normalizací životního stylu, snížením stresu, dodržováním režimu práce a odpočinku a užíváním léků hrát důležitou roli akupresura, která pomáhá snížit bolest nebo se jí zbavit. Při tomto onemocnění se doporučuje masáž následujících bodů.

5.5 - Tun-li. Bod se nachází 1 cun nad proximálním záhybem zápěstního kloubu, mezi šlachami flexorů.

5.7 - Shenmen ("Brána Ducha"). Bod se nachází na paži, v přední oblasti, ve vnitřní části proximálního zápěstí, mezi šlachami flexorů prstů.

9,6-Nei-guan.

Je možné použít i jiné body.

3.36 - Zu-san-li.

4.6 - San-yin-chiao.

13.48 - Bao Huang. Bod je umístěn směrem ven ze středu mezery mezi zbytky trnových výběžků 2. a 3. bederního obratle.

2.37 - Huh. Bod je umístěn směrem ven ze středu mezery mezi trnovými výběžky 3. a 4. hrudního obratle.

Kontrastní koupele nohou také pomáhají zmírnit bolest v oblasti srdce. K tomu je třeba vzít dvě umyvadla, z nichž jedna s vodou o teplotě 40-42 ° C a druhá polovina (20-21 ° C). Nohy jsou ponořeny do horké lázně; když se zahřejí, ponořte jim nohy do studené vody; jakmile se objeví pocit chladu, znovu spusťte nohy do horké vody. Tento postup se několikrát opakuje, končí se studenou vodou a poté si nohy třete froté ručníkem do zarudnutí. U starších osob může být teplota vody snížena na 37 °C, zatímco u mladých lidí lze doporučit použití kontrastní sprchy.

Pro zmírnění bolesti můžete použít horkou lázeň (41-42 °C) po dobu 7-10 minut pro pravou ruku.

Akupresura pro hypertenzi

Použití akupresury může být silným adjuvans při komplexní léčbě hypertenze. Nicméně dříve

použijte akupresuru, musíte se vždy poradit se svým lékařem, protože pouze on může určit přítomnost kontraindikací takové léčby. Při léčbě hypertenze je nutné kontrolovat hladinu krevního tlaku. Je třeba vzít v úvahu individuální reakci, stejně jako dynamiku krevního tlaku při expozici určitým skupinám bodů a pro opakované expozice použít nejvýhodnější z nich. Samostatně se nedoporučuje provádět akupresuru při cévní mozkové příhodě a jiných komplikacích hypertenze.

Nejčastěji se k léčbě hypertenze používá masáž následujících bodů.

3.36 - Zu-san-li.

9.b-Nei-guan.

4.6 - San jin chiao.

Bod ovlivňuje maximální (systolický) i minimální (diastolický) krevní tlak a je jedním z nejdůležitějších v léčbě hypertenze.

2.11 - Qu-chi.

3.44 - Nei-ting („Dolní síň“). Bod se nachází mezi hlavami II a III metatarzálních kostí. Zde se nachází dorzální tepna a dorzální nerv. Bod se používá při onemocněních žaludku, tenkého střeva, ústní sliznice, bolestech hlavy, zánětlivých onemocněních kloubů nohou, poruchách spánku.

2.15 - Jianyu („postel přes rameno“). Bod se nachází nad ramenním kloubem, mezi akromiálním výběžkem lopatky a větším tuberkulem humeru a odpovídá dutině vzniklé při pasivní abdukci paže. Umístění bodu odpovídá středu deltového svalu.

Bodová masáž se doporučuje při onemocněních horních končetin, radikulitidě, ramenní plexitidě, neuritidě, artritidě a artróze ramenního kloubu. Hrot je součástí límcové zóny, proto se používá při vegetativních poruchách, patologii malé pánve.

12.14 - Qi-men 403].

5.7 - Shen-men. Bodová masáž se provádí se snížením chuti k jídlu, bolestí v oblasti srdce, paroxysmální tachykardií neurogenní povahy. Dopad na tento bod je zvláště indikován u neurózy, deprese, úzkosti, strachu, ztráty paměti a pozornosti.

1 a 5-Jiu-wei.

9.7 - Da-ling ("Big Hill"). Bod se nachází uprostřed záhybu zápěstí v oblasti zápěstního kloubu, mezi šlachami dlouhého palmárního svalu a radiálním flexorem ruky. V místě bodu prochází střední nerv.

Bod ovlivňuje maximální (systolický) krevní tlak.

Akupresura pro osteochondrózu páteře

Všechny body jsou zobrazeny na obrázcích (viz článek obecně o akupresuře)

Osteochondróza je jedním z nejčastějších onemocnění vazivově-kloubního aparátu. Vývoj onemocnění je spojen se sedavým a sedavým způsobem života, špatným držením těla, nadměrným. Použití akupresury doma může být účinným nástrojem při léčbě tohoto onemocnění.

Před zahájením masáže je vhodné použít univerzální body, které se používají pro různé nemoci:

3.36 (Tzu-san-ly). Poté byste měli začít masírovat body umístěné na meridiánu močového měchýře. Všechny jsou umístěny na zadní straně.

7.22 - San-jiao-shu. Bod je symetrický, nachází se 1,5 cun od prohlubně pod trnovým výběžkem 1. bederního obratle.

7.23 - Šen-šu. Bod se používá při léčbě onemocnění ledvin, bolestí v bederní oblasti, menstruačních poruch, nedoslýchavosti, cukrovky, hemoroidů a střevních kolik.

7.24 - Čchi-hai-šu.

7.25 - Da-chan-šu.

7.26 - Kuan-yuan-shu. Umístění bodu je stejné jako 7.25 (Da-chan-shu), těsně pod 5. bederním obratlem.

7.60 - Kun-lun ("Jméno hory v Tibetu"). Bod se nachází uprostřed prohlubně mezi středem vnějšího kotníku a kalkaneální šlachou, na úrovni vrcholu kotníku. Odkazuje na body obecné činnosti. Umístění bodu odpovídá umístění peroneus brevis, zadní kotníkové tepny a n. suralis.

Bodová masáž je indikována při bolestech hlavy, závratích, bolestech šíje, zad, kříže, onemocněních pánevních orgánů, arteriální hypertenzi, neurózách a nespavosti.

13.4 - Ming-men ("Brána života"). Bod se nachází přímo mezi trnovými výběžky 2. a 3. bederního obratle. V této oblasti jsou zadní větve bederní tepny a zadní větve bederního plexu.

Bod se masíruje při bolestech hlavy, radikulárním bolestivém syndromu bederní lokalizace, neurózách, zejména kombinovaných s nespavostí, astenických stavech, hemoroidech, střevních kolikách, dysfunkci pánevních orgánů.

Akupresura pro neurastenii

Neurastenie je jedním z nejčastějších typů neurózy, která se projevuje zvýšenou vzrušivostí a podrážděností v kombinaci s únavou a vyčerpáním. Pacient s neurastenií rychle usne, ale také se rychle probudí ze sebemenšího šelestu, snadno se dostaví reakce podráždění, rozhořčení a hněvu, které jsou však krátkodobé, protože se rychle dostaví vyčerpání. V některých případech je neurastenie výsledkem duševního přepracování nebo chronického účinku psychotraumatické situace. Existují dvě hlavní formy neurastenie: a) hyperstenická, která se klinicky projevuje příznaky zvýšené excitability, a b) hypostenická, charakterizovaná letargií, apatií a ospalostí. Výběr vzorce pro akupresuru závisí na klinických projevech onemocnění a je určen vedoucím patologickým symptomem. Principy léčby neurastenie a hlavní body pro akupresuru jsou následující.

13.14-Da-čuej.

7.60 - Kun-lun.

13:20 - Bai-hui.

2.11 - Qu-chi.

V případě výrazné plačtivosti, emoční nestability má dobrý efekt vliv na následující body.

2,4-He-gu. 7.10 - Tian-chzhu 399].

7.15 Gao-huang.

7.34 - Xia-lyao. Bod se nachází pod pasem, nad 4. foramen sakrální.

14.4 - Guan yuan. Bod se nachází ve střední čáře pod pupkem o 3 cuny.

Nespavost

Pokud trpíte nespavostí, místo užívání prášků na spaní doporučujeme před spaním masírovat následující body.

4.6 - San-yin-chiao.

5.7 - Shen-men. 7.10 - Tian-chzhu 399]. 9.6 - Nei-guan. 11.20-Feng-chi. .Ш4-Da-zhui,"es":["LWViGgS4dBg","LWViGgS4dBg","9RW7IBk3Cic"],"pt":["MElTai3kOaA","s1VpOtntPeE","7z-9c1BX2TaiLs","OaiLs","A] fr":["qIQqO4KazpA","IEznxscAI6g"],"it":["mSupjQpI-4U","F9y9MQ4FQXk"],"bg":["gFE8UGMIht4"],"cs":["cTvw22ZL9ps"]," pl":["q7KZf4kZNa4","lS1Nic2WWjk"],"ro":["zzWY9X-ZksA"],"lt":["e070IZ0QCbc"],"el":["NmGek1hYOCY","H-f9nAHa7aY"] )

Zdraví

Nevěříte, že akupresura dělá zázraky? Pak byste to měli zkusit a ujistit se vlastní zkušenost. Tyto techniky jsou staré tisíce let a skutečně fungují bez jakékoli újmy nebo vedlejších účinků.

Není žádným tajemstvím, že naše tělo má úžasné schopnosti: bolest a nemoc zmizí pokud v důležitých bodech jednáte určitým způsobem.

To je již dlouho známo těm, kteří praktikují akupunkturu. Místo jehel však můžete použít vlastní prsty, kterými je potřeba přitlačit právě na ony magické body nebo je masírovat.

Praktici tradiční čínské medicíny věří, že životní energie člověka (neboli „qi“) proudí určitými neviditelné kanály, které se nazývají meridiány. Pokud jsou v jeho cestě bloky, objeví se bolest nebo nemoc.

Studie ukázaly, že pokud zatlačíte na speciální body, nazývané také akupunkturní body, mozek produkuje přírodní léky proti bolesti– endorfiny a mohou blokovat signály bolesti přenášené nervy. Také se pomocí takové akupresury můžete zbavit nespavosti a únavy a řady dalších problémů.

Tak kde jsou tato magická místa a jak je ovlivnit, aby zmírnily nepříjemné příznaky, únavu, zbavily se neduhů a bolestí?

Existuje mnoho takových bodů, ale my vám ukážeme některé z nich, na jejichž dopadu můžete cvičit sami doma v jakoukoli vhodnou dobu.

Akupresura: jak se zbavit únavy po práci?

Mnoho lidí zmírňuje únavu a stres nepříliš zdravými způsoby, možná proto, že nevědí, že to zvládnou masáž. Masáž bodů níže dělá zázraky! Po něm budete moci zvýšit hladinu energie a cítit se mnohem lépe!

Palcem, ukazováčkem nebo prostředníkem masírujte silou po dobu 3 minut vlevo a vpravo následující body:

(1, 2) Pomocí dvou prstů masírujte bod na spodině lebeční, asi 1 cm od páteře.

(3) Postupně masírujte prohlubeň mezi palcem a ukazováčkem na obou rukou

(4) Masírujeme bod znázorněný na fotografii, přibližně tam, kde začíná ohyb chodidla.

Akupresura na bolesti hlavy a migrény

Bolesti hlavy- nejběžnější typy bolesti, které snad každý z nás zažil. Nejčastěji se objevují a mizí samy, ale ve vzácnějších případech mohou signalizovat vážnější problémy.

Nejběžnějším typem bolesti hlavy je "stresová bolest" která se objeví, jsme-li ve stresu, velmi unavení popř byly velmi napjaté. Stává se to často po náročném dni v práci, po dlouhém sezení u počítače, po hádkách a nervozitě atp.

Chcete-li se zbavit tohoto typu bolesti, zkuste masírovat následující body po dobu 1 minuty:

(1) Masáž body třetího oka- bod těsně nad kořenem nosu, mezi obočím. Stimulace tohoto bodu napomáhá ke zvýšení koncentrace, zbystří intuici, zmírňuje bolesti hlavy a dokonce pomáhá odstranit trávicí potíže!

Stiskněte různou sílu jedním nebo více prsty a najděte si pro sebe nejpohodlnější stav. Vaše tělo vám to řekne jak těžké tlačit pro větší efekt. Stiskněte, dokud bolest hlavy nezmizí.

(4) Masáž chrámů:

(5) Masážní body umístěné asi 1 cm nad středem obočí:

Akupresura na bolest zubů

Bolest zubů- také docela běžný typ bolesti, se kterým se setkal snad každý. Problém spočívá v tom, že kvůli špatné ústní hygieně nebo z jiných důvodů se zuby začnou kazit, a proto jsou obnaženy nervy. Bolest zubů je důležitým signálem, že je čas zuby léčit. Dlouhodobě se to vydržet nedá, a pokud vás zubař uvidí o něco později, nespěchejte s polykáním prášků proti bolesti! Pokuste se zmírnit bolest zubů pomocí akupresury následujících bodů (po 1 minutě):

(1) Pro zmírnění bolesti zubů masírujte bod těsně pod křídly nosu na obou stranách.

(2) Masírujte bod mezi palcem a ukazováčkem:

(3) Pevně zatněte zuby a najděte vyčnívající šikmý sval u lícních kostí. Napněte tyto svaly a najděte bod na nejvíce vyčnívající části. Masírujte tento bod:

(4) Masážní body mezi druhým a třetím palcem nohy:

(5) Masážní bod pod lícními kostmi:

Akupresura na bolest ucha

Bolestmi ucha jsou nejčastěji postiženy děti, ale i dospělí "vyfouknout" uši. Pokud jste někdy zažili bolest ucha, nikdy na to nezapomenete: je to velmi nepříjemná ostrá nebo bolestivá bolest někde uvnitř hlavy. Bolest ucha se může objevit z různých důvodů. Mezi nejčastější důvody- infekce, nežádoucí účinky nachlazení a chřipky, náhlé změny krevního tlaku (například při letu v letadle); voda v uších a tak dále.

Chcete-li se bolesti ucha zbavit nebo ji alespoň zmírnit, zkuste následující body masírovat po dobu 1 minuty:

(2) Masírování bodu poblíž tragu boltce:

(3) Masírujte bod mírně nad tragus ušního boltce:

Akupresura při rýmě a ucpaném nosu

Rýma je problém pro každého, zejména mimo sezónu. Pokud vaše rýma nepřešla do chronických stádií, zkuste masírovat body uvedené níže, abyste zmírnili příznaky. Nejlepší je provádět lehkou masáž těchto bodů střídavě na obě strany po dobu 1 minuty.

(2) Masáž bodu třetího oka:

(3) Masážní body těsně pod křídly nosu:

(4) Masírujte bod poblíž vnějších koutků očí:

(5) Masírujte bod těsně nad ušním lalůčkem:

Akupresura při bolestech krku

Krk obsahuje kosti, svaly, nervy, klouby a vazy, tato část našeho těla má důležité poslání – držet hlavu, která v průměru váží asi 5 kilogramů! Bolest krku je často způsobena stresem, který dostáváme z každodenních činností, zvláště pokud držíme hlavu v nepohodlné poloze.

Stává se to například při čtení, kvůli nešťastné poloze během spánku, po práce na počítači dlouhé hodiny, špatné otáčení hlavy, po sportu atd.

Pokud krk bolí, pak může být obtížné s ním otočit, v nejproblematičtějších případech - obecně je nemožné se otočit! Zkus to udělat akupresura další body do 1 minuty za každý bod.

(1) Masáž bodu na spodní straně ruky na straně:

(2) Masírujte bod mezi palcem a ukazováčkem:

(3) Masážní body mezi druhým a třetím prstem nohy:

(4) Masážní body na bázi dlaně zvenčí mezi kostmi předloktí:

(5) Pokud nakloníte hlavu dolů, začnou se vyboulit dva obratle: masírujte bod mezi těmito obratli:

Akupresura při bolestech ramene

Ramenní klouby jsou nejpohyblivější klouby celého těla, takže v této části těla často dochází k úrazům, výronům a podobně. Většina problémů v této oblasti souvisí s zánět šlach, svalové kmeny, modřiny, humeroskapulární periartritida a tak dále. Bolest omezuje pohyblivost, ale lze ji zmírnit masírováním určitých bodů po dobu 1 minuty:

(1) Masírujte bod mezi palcem a ukazováčkem:

(2) Pokud pokrčíte paži v lokti a přitlačíte ji k tělu, bude masírovaný bod umístěn těsně nad záhybem:

(3) Masážní body mezi druhým a třetím prstem nohy:

(4) Masážní body umístěné na zadní straně ramene těsně nad podpaží:

(5) Masážní body umístěné přibližně ve středu nadloktí.

Akupresura při bolestech břicha

Téměř každý člověk to alespoň jednou zažil a moc dobře ví, co to je. bolení břicha. Důvodů může být mnoho a povaha bolesti je také velmi odlišná. Pokud problém není nijak zvlášť závažný, lze bolest zmírnit masáží určitých bodů. Například se tak dají odstranit potíže jako zácpa, zažívací potíže, zvýšená tvorba plynů ve střevě, bolesti při otravě, menstruační bolesti u žen.

(1) Masírujte bod mezi palcem a ukazováčkem:

(2) Sestupte asi tři prsty zepředu pod čéšku a poté se otočte k vnějšímu okraji několik palců od kosti. Níže uvedený obrázek vám pomůže najít správný bod pro masáž:

(3) Masážní body mezi druhým a třetím prstem nohy:

(4) Vyčnívající kost se nachází těsně nad chodidlem na vnitřní straně nohy. Posuňte se nahoru asi o 4 prsty. Masírujte bod vyznačený na obrázku. Mimochodem, masáž tohoto bodu také zmírňuje stres a nespavost!

(5) Masáž bodu umístěného přibližně 2 prsty pod pupkem:

(6) Masáž bodu umístěného přibližně 1 palec nad pupkem:

(7) Masírujte bod přibližně 4 prsty nad pupíkem:

Akupresura při bolestech zad

Většina z nás je teď pasivní životní styl a málo pohybu, takže problém bolestí zad je velmi častým jevem. Důležitými příčinami bolesti v této oblasti jsou svalové napětí a křeče, posuny obratlů a závažná onemocnění. Tento typ bolesti můžete zmírnit masírováním následujících bodů po dobu 1 minuty na každé straně:

(1) Masírujte bod mezi palcem a ukazováčkem:

(3) Masážní body, které se nacházejí na zádech, v úrovni, kde se nachází váš pupek, ale asi 2 prsty od páteře:

(4) Masírujte body pod body (3), asi 2 prsty od sebe:

(5) Masážní body umístěné přibližně ve středu stehna pod hýžděmi:

(6) Masážní body umístěné ve středu ohybu kolena ze zadní strany:

Akupresura při bolestech kolen

Bolesti kolen jsou nejčastější u starších lidí, ale tímto problémem mohou trpět i mladší lidé, zejména ti s nadváhou. Nejčastěji u starších lidí jsou bolesti kolen buď v důsledku úrazů nebo v důsledku onemocnění kloubů. Tyto bolesti jsou obvykle chronické a narušují normální pohyb. Masáž konkrétních bodů pomáhá zmírnit problémy:

(1) Masírujte bod mezi palcem a ukazováčkem:

(2) Masážní body mezi druhým a třetím palcem nohy:

(3) Masážní body umístěné ve středu ohybu kolena ze zadní strany:

(4) Masážní body umístěné na nejkonvexnější části kolena:

(5) Masážní body umístěné na vnitřní straně čéšky:

Nejoblíbenějším a nejjednodušším způsobem, jak si pomoci s jakýmkoli problémem nebo nemocí, je akupresura (akupresura). Velké plus této metody je také v současném studiu energetické složky. Akupresura není nic jiného než další krok v akupunktuře. Využívá stejné body (stejně jako meridiány), které se používají v akupunktuře. Rozdíl je v tom, že k nárazu nedochází pomocí jehel, ale pomocí prstů.

Tlakem na speciální body našeho těla jsme osvobozeni od většiny neduhů.

Akupresura kromě tlumení bolesti zkracuje dobu onemocnění, tlumí nervozitu a uvolňuje napětí. Pomocí akupresury se zbavíme těch neduhů, které jsou založeny na nervovém stresu a v naší době je jich většina.

Jeho hlavní úlohou je však bezpečně, účinně ulevit od bolesti bez vedlejších účinků. Aplikací akupresury se vyhnete zbytečné bolesti a krvácení z injekcí a také infekci. Jedná se o bezpečnou, spolehlivou a jednoduchou metodu.

Odrůdy bodů

Harmonizační body umístěné na začátku a konci meridiánu. Akupresura těchto bodů umožňuje cítit účinek v těch orgánech, které patří do tohoto meridiánu.
Vzrušující body (jeden pro každý poledník). Dopad na ně umožňuje dosáhnout reakce a výkonu příslušných orgánů.
Uklidňující body (jeden na každém poledníku). Akupresura těchto bodů přináší pocit klidu, úlevu od stresu. Při ovlivnění této skupiny bodů cítíte příjemné pocity.

Akupresura tzv. signálu („Mu-body“) přináší nejsilnější úlevu. Každý orgán má svůj signální bod, s jehož pomocí dochází k úlevě od bolesti.
Hledá se pointa

Přesné umístění požadovaného bodu na výkresu nebo fotografii lze zjistit pouze v případě, že obsahuje obecná anatomická data. V téměř 100% případů, když kliknete na požadovaný bod, dojde k ostrému signálu bolesti. Vzhledem k tomu, že každé lidské tělo má své vlastní vlastnosti, někdy není tak snadné najít bod podle schématu. Pro zjednodušení hledání odchylek v umístění bodů jsou na diagramu zpravidla označeny tečkovanou čarou.

Jak ovlivnit

V čínské medicíně existují tři hlavní způsoby, jak body ovlivnit:

1. Při prvním ošetření, stejně jako při ostré bolesti, je nutná kruhová povrchová masáž bodu pomocí polštářku ukazováčku. Délka expozice je 1-5 minut.

2. V případě chronického onemocnění je vhodná středně účinná masáž. Nejúčinnější bude akupresura po celý den. V tomto případě by doba expozice konkrétnímu bodu neměla přesáhnout 30 sekund.

3. Silná akupresura se provádí pomocí palce (v praxi však existují i jiné možnosti expozice).

4. Jsou možné i jiné způsoby ovlivnění (všemi prsty, kostmi prstů atd.)

Po nalezení požadovaného bodu jej začnou ovlivňovat pomocí krouživých pohybů ukazováčku nebo palce. Rytmus takového postupu není větší než dvě otáčky za sekundu. Je třeba dbát na to, aby se prst z bodu nevychýlil, a také být obzvláště opatrný při asymetrickém působení na více bodů.

Kontraindikace

Akupresura se používá jako doplňková metoda léčby, kontraindikace k ní jsou zpravidla vzácné. Jsou to však:

těhotenství;
těžké přepracování;
závažné malformace srdce a oběhového systému.

Technika masáže

Nejprve si musíte sednout nebo lehnout do vodorovné polohy a relaxovat. Pokud máte rádi hudební doprovod, zapněte si uklidňující skladbu, zapalte vonnou svíčku. Nemůžete se něčím rozptýlit: požádejte své blízké, aby na chvíli odešli, musíte se soustředit pouze na postup. Najděte požadovaný bod špičkou ukazováčku. Jemně krouživými pohyby zatlačte na pokožku. Doba akupresury - od 0,5 do 5 minut. Účinek na sebe nenechá dlouho čekat a bude trvat dlouho. V tomto případě lze akupresuru opakovat několikrát denně.

Jak dělat akupresuru

Astma (období po kouření, kašel, dušnost)

"Hibajax"

Technika provedení. Provádění akupresury mírným pohybem ukazováčku po dobu jedné minuty. Opakovat - kdykoliv.

Pokud chcete kouřit při odvykání od cigaret, udělejte tuto akupresuru okamžitě. V tomto případě by měl být dopad krátkodobý, ale intenzivní. Pokud máte hypotenzi (nízký krevní tlak), bude tato akupresura ještě výhodnější.

Oční onemocnění, ke zlepšení zraku

Tečka "Tali Yuan"

Technika provedení. Zavřete oči. Lehkými pohyby působí na oční důlky podle schématu.

Pro zvýšení chuti k jídlu

"An-ming"

Technika provedení. Užívejte několikrát denně před jídlem. Střední nárazová akupresura (asi 20 sekund) na malících obou rukou střídavým stisknutím nehtu.

Ke snížení chuti k jídlu

Potřebný bod: uklidňující "Yu-pe"

Technika provedení. Tlak. Jemná masáž obou rukou v okamžiku pocitu hladu v délce 30 sekund.

Kolika ve žlučníku

"hunsan"

Technika provedení. Současná akupresura s ukazováky, dokud bolest neustoupí.

Bolest v okcipitální oblasti, bolesti hlavy

Požadovaný bod: speciální symetrický bod "Fen-chi"

Technika provedení. Akupresura silou oběma rukama současně s ukazováčkem i palcem.

Bolest v čele

Požadovaný bod: symetrický uklidňující bod "Hsi-san"

Technika provedení. Pomocí palců je snadné synchronně působit na body. Doporučuje se zavřít oči a úplně se uvolnit.

Migréna)

Potřebný bod: uklidňující bod "Ho-gun"

Technika provedení. Lehká akupresura bodu, sevřeného mezi palcem a ukazováčkem, až 5 minut.

Zvýšený krevní tlak (hypertenze)

"Yuan-hsing"

Technika provedení. V úplném klidu se akupresura provádí ukazováčkem po dobu až pěti minut. Pokud opakujete neustále - doporučuje se přestávka (přibližně každý týden).

Závrať

Požadovaný bod: harmonizace "Tsyn-tsmel"

Technika provedení. Krátká, ale intenzivní akupresura ukazováčkem. Lze kombinovat s akupresurou palce na malíčku nehtového lůžka druhé ruky. Akupresurní bod "Tsyn-tsmel" lze kombinovat s tečkou "Wuy-ti"(hypotenze).

Chřipka

Požadovaný bod: symetrický
2. Vzrušující bod "ku-san"
3. Bod zklidnění "Fu-san"

Technika provedení. Akupresura konečky prstů na obou stranách synchronně po dobu jedné minuty.

Dystonie

Požadovaný bod: speciální bod "Henna-anu-ha"

Technika provedení. Palcem se sevřením chodidla se akupresura provádí s mírným úsilím. Je lepší provádět expozici ráno nebo večer ve velkých intervalech. Jako doplňkový efekt můžete v intervalu 1x za 20 sekund lehce kousnout špičku jazyka zuby (dodatečná akupresura jako u „Žízeň“).

Žaludeční nevolnost (bolest v gastrointestinálním traktu)

Nezbytné body: harmonizace

1) Bod "doo"- křeče, kolika.
2) Symetrické body "Du-nshi-(li)"- průjem.
3) Bod "tu-tsi"- zácpa.

Technika provedení. Výjimečně lehký dopad (dlouhodobý). Plusem bude zaujmout vodorovnou polohu. Akupresura s ukazováčky. Při průjmu provádějte synchronně na obou stranách.

Na bolest zubů

Požadovaný bod: speciální bod "Lo-ba"

Technika provedení. Při bolesti zubů intenzivní, zvýšený dopad ukazováčkem (nehtem) po dobu deseti sekund. Opakujte několikrát.

Onemocnění horních cest dýchacích

Požadovaný bod: symetrický (speciální) bod "Slim-by"

Technika provedení. Zaujměte polohu, zavřete oči a provádějte mírnou akupresuru pomocí ukazováčků obou rukou (palce opřete o bradu). Celkem je potřeba provést 64 pohybů v kruhu (8 sad po 8 krouživých pohybech).

Nízký krevní tlak, stejně jako intenzivní krevní oběh

Požadovaný bod: vzrušující bod "Wuy-ti"

Technika provedení. Krátkodobá akupresura nehtem, co nejintenzivnější. K nárazu dochází na malíčku opačné ruky. Celá procedura se provádí v klidu, nejlépe ráno, bez vstávání z postele.

S ucpáním cév, špatným průtokem krve, poruchami krevního oběhu

Požadovaný bod: vzrušující bod "En-mu"

Technika provedení. Ukazováčkem a palcem jedné ruky uchopte prostředníček druhého. Provádějte akupresuru se střední intenzitou pomocí nehtu podle rytmu srdečního tepu. Procedura se provádí na obou rukou, prostředníčky se mění každých 60 sekund.

Rýma

Požadované body: všechny body jsou symetrické

1) Harmonizační bod "Hee-shni".
2) Vzrušující bod "Hu-san".
3) Bod zklidnění "Fusan".
4) Zvláštní bod "Ni-chi".

Technika provedení. Lehkým stisknutím konečků ukazováčků proveďte akupresuru na obou stranách (body jsou umístěny symetricky). Akce, které se mají provádět synchronně. Postup pro každou dvojici bodů je roven času 60 sekundám. Proveďte podle pořadí 1-2-3-4. Dělejte akupresuru a jako preventivní opatření, které zabraňuje rýmě.

Pocení (nadměrné pocení, hyperhidróza)

Požadovaný bod: speciální bod "Pokoj-wai"

Technika. Akupresura s minimálním tlakem pomocí ukazováčku. Postup se provádí do tří minut. Výsledek je viditelný v krátkém čase na pravé straně, na levé, účinnost přichází mnohem pomaleji.

ischias (v lumbosakrální oblasti)

Požadovaný bod: speciální "Ha-se"

Technika provedení. Intenzivní akupresura se provádí palci současně na obou stranách. Doba procedury je dvě minuty.

Cervikální ischias (lumbago)

Požadovaný bod: harmonizační bod "fayuan"

Technika provedení. Ukazováčky položíme přímo na body a velkými sevřeme oblast v tomto místě. Provádějte akupresuru s ukazováčky na obou stranách, dodržujte synchronizaci. Nejprve by měl být tlak mírný a poté se akce zesílí. V případě potřeby akupresuru opakujte.

Poruchy spojené s dospíváním

Požadovaný bod: harmonizační bod "tan-neil" nebo "Yen May"

Technika provedení. Pomocí špičky ukazováčku proveďte lehký dopad na bod. V tomto případě je žádoucí provést postup ráno, ležet v posteli a pozorovat úplný odpočinek.

Menstruační bolesti (menstruační poruchy)

Požadovaný bod: harmonizační bod "Fen-zhu"

Technika provedení. Nejlehčí akupresura, pravidelně prováděná během „kritických“ dnů, dokud se stav nezlepší. Spolu s akupresurou se doporučuje užívat speciální bylinné přípravky, které stav zmírňují.

Mužská impotence (impotence), nedostatek touhy u ženy (chladnost), jiné poruchy cínu

Požadovaný bod: speciální bod "Che-li-ke"

Technika provedení. S ukazováčkem je potřeba střídat lehkou a intenzivní (silnou) akupresuru. Velkým plusem bude vedení akupresury partnerem. Předpokladem je klidový stav. Také se doporučuje provádět tantrickou techniku u ženy.

Nedostatek erekce u muže (erektilní dysfunkce)

Požadovaný bod: speciální bod "Lo-simui"

Technika provedení. Provádění lehké akupresury, nejlépe za účasti partnera. Je nutné, aby muž byl v klidném prostředí. Pro posílení účinku bodové akupresury "Lo-simui" můžete přidat akupresuru předchozího bodu "Che-li-ke".

Nespavost (nedostatek spánku)

Požadovaný bod: speciální (harmonizační) bod "Han-wan"

Technika provedení. V úplném klidu se pomocí ukazováčků provádí lehká akupresura. Větší účinek je pozorován na pravé straně než na levé straně.

Revmatické bolesti (revmatismus)

Potřebný bod: uklidňující

Technika provedení. Akupresura lehkými pohyby, ale časově (7 minut) pomocí ukazováčku. Provádění nepřetržité akupresury na obou rukou. Pacient potřebuje být v klidu. Bod pro akupresuru se volí podle nemocné strany těla.

Bolest srdce (v oblasti srdce)

Potřebný bod: uklidňující

1) "Ahoj"(obrázek 1)
2) "Ha-fun-li"(obrázek 2)

Technika provedení. Je nutné snadno uchopit ruku pomocí ukazováčku a palce, zaujmout polohu „vleže“ a lehkými pohyby provádět akupresuru. Doporučuje se úplný odpočinek. Spolu s akupresurou neuškodí užívání speciálních bylinných přípravků.

Nervové vzrušení, strachy, neurózy, stavy deprese

Požadovaný bod: harmonizační bod " Božská lhostejnost»

Technika provedení. Posaďte se, ukazováčky obou rukou proveďte lehkou akupresuru. Doba expozice je maximálně pět minut.

Bolest kloubů

Požadovaný bod: harmonizační bod "Yuyin-hi-li"

Technika provedení. Pomocí ukazováčků se jemně provádí akupresura. Pokud je bolest ostrá - pouze mírný dopad. Pokud je onemocnění chronické, doporučuje se intenzivní akupresura. Doba expozice je, dokud se nebudete cítit lépe. Pro udržení kloubů se doporučuje napojit bylinné přípravky.

Únava, letargie, únava

Požadovaný bod: speciální (vzrušující)

Technika provedení. Malíček na pravé ruce je sevřen mezi ukazováčkem a palcem levé ruky. Přiměřeně silná akupresura se vytváří špičkou palce. Tento efekt se provádí asi hodinu. Pokud není efekt, doporučuje se akupresuru znovu zopakovat.

Unavené nohy po chůzi nebo běhu

Nutný bod: vzrušující

Technika provedení. Akupresura se provádí ukazováčkem. Holenní část nohy, která je masírována, není obtočená. V případě potřeby se akupresura opakuje.

Bolest ucha (otitis media)

Požadovaný bod: harmonizační bod "Yunyuwa"

Technika provedení. Lehký dopad ukazováčky. Má smysl vést jej pouze přímo v blízkosti postiženého ucha. Doba expozice je, dokud nedojde ke stabilnímu zlepšení.

Žízeň, dehydratace

Nezbytný bod: zklidňující bod sliznice "Yuan Ching"(asi jeden centimetr od špičky jazyka)

Technika provedení. Lehké kousání do jazyka na příslušném místě (umístěném 1 cm od špičky jazyka) v intervalu jednou za 20 sekund. Toto je jediný bod sliznice pro akupresuru v lidském těle, žádný jiný se zatím nenašel.

Speciální body

Existuje několik dalších oblíbených bodů, které jsou pro akupresuru neméně oblíbené.

Bod Zu-San-Li

Vystavení tomuto bodu dobře pomáhá při narušení funkce žaludku, peptickém vředu, gastritidě, zvracení, zácpě, enteritidě, průjmu, ale i bolestech nohou a kolenních kloubů, očních onemocněních, horečce, močové inkontinenci, astenickém stavu, má tonizující účinek. Jinak se tomuto bodu říká bod ze sta nemocí. Je to jeden z hlavních akupunkturních bodů podle čínské medicíny. Tento bod můžete stimulovat různými způsoby: nejjednodušší a neméně účinná je však akupresura. Jak říkají čínští léčitelé, tento bod funguje nejlépe, pokud se v první polovině dne masíruje po směru hodinových ručiček a ve druhé proti směru hodinových ručiček. V mnoha nemocnicích na východě preferují práci s tímto bodem, přestože v prvních minutách pacient pociťuje nepohodlí a bolest. Po několika minutách bolest ustoupí a člověk se cítí lépe.

Bod San Yin Jiao

Pomáhá ovlivňovat tento bod u onemocnění tai-yin kanálu sleziny: bolest kořene jazyka, říhání, žloutenka, úzkost, nespavost, nadýmání, celkové motorické poruchy. Účinek na něj je účinný při trávicích onemocněních: kručení v břiše, nadýmání, průjem, zvracení, řídká stolice, nechutenství. Její akupresura pomáhá při krevních chorobách: bolest hlavy, nespavost, zácpa, amenorea ze stagnace krve az jejího nedostatku. Léčí nemoci vodního metabolismu: zadržování moči, otoky, žloutenku, potíže s močením, inkontinenci moči. Dopad na tento bod je účinný i při onemocněních genitální oblasti: amenorea, silná menstruace, dysmenorea, neplodnost, krvácení v poporodním období, bolesti genitálií, impotence, předčasná ejakulace. Léčí dopad na něj i nemoci pohybového aparátu: ochrnutí a slabost končetin, bolesti kyčelních a kolenních kloubů.

Tento bod je stejně účinný jak k masáži, tak k ovlivnění akupunkturou. Dodržováním těchto doporučení pro akupresuru se můžete vyhnout mnoha zdravotním problémům a také zmírnit ty stávající.

Důkaz účinnosti, podrobná technika, ovlivňujeme bod životnosti - v článku.

Hlavní výhoda shiatsu

Možnost samomasáže v jakékoli situaci a místě (doma, v práci, v autě).

Po zvládnutí základních technik tlaku a naučení se najít správné akupunkturní body jsme schopni samostatně:

překonat únavu,
zbavit se duševního přetížení,
odstranit nebo snížit jakoukoli bolest,
zmírňuje nepříjemné příznaky onemocnění,
normalizovat krevní tlak
zvýšit energii,
zlepšit zdraví,
poskytnout pomoc v nouzi
zlepšit spánek a celkovou pohodu.

Shiatsu důkazy

Odkažme se na publikaci výsledků experimentů ve známých mezinárodních publikacích.

Kvalitní spánek a relaxace

července 2004 byla studie provedena v Anglii a Německu. V hloubkovém rozhovoru 14 praktikujících a 15 dlouhodobých klientů svědčilo o pozitivních účincích masáže shiatsu na usínání, spánkový režim a relaxaci těla.

Journal of Integrative Medicine(Journal of Integrative Medicine):

rok 2014. Problémy s usínáním jsou častým problémem lidí trpících bolestí. K účasti ve studii byli vybráni jedinci s muskuloskeletální bolestí a problémy se spánkem (Kanada). Učili se samomasáži rukou a po 8 týdnech s nimi vedli rozhovory.

Účastníci zaznamenali dlouhodobý nárůst doby nepřerušovaného spánku, více než během nočních probouzení. Žádný z účastníků neuvedl nežádoucí účinky intervence.

Shiatsu tedy může být výhodné aplikovat během nočního probouzení, stejně jako před spaním.

Snížení bolesti, chronické únavy, stresu

Journal of Alternative and Complementary Medicine(oficiální časopis Acupuncture Research Society, USA):

V roce 2008 studie zahrnovala 948 lidí z Anglie, Rakouska a Španělska. Dostávali terapii shiatsu po dobu 6 měsíců.

Indikace: bolesti kloubů a svalů, chronická únava, únava, stres.

Kompletní informace o účincích léčby poskytlo 633 subjektů.

Výsledek:

všem respondentům se zlepšil zdravotní stav, snížila se bolest, stres a únava.
80 % provedlo pozitivní změny ve svém životním stylu po zavedení shiatsu do své každodenní rutiny.
16–22 % omezilo používání tradiční medicíny.
Ve třetině se závislost na drogách snížila.

Příznaky chronické únavy, příčiny, riziková skupina, provokující faktory, jak se vyhnout nemoci.

Zvýšení vitality

International Journal of Palliative Care(International Journal of Palliative Nursing):

září 2013 Tato kvalitativní 6měsíční studie byla navržena tak, aby vyhodnotila dopad shiatsu na klienty navštěvující denní služby hospice. Tři překrývající se skupiny po jedenácti pacientech s progresivním onemocněním dostávaly 5týdenní terapii shiatsu.

Výsledky analýzy odhalily významný pokrok v úrovních energie, relaxace, sebedůvěry, duševní jasnosti a duševní stability.

Účinek trval v některých případech několik hodin, ale ve většině případů přesáhl 5týdenní léčebný režim.

Snížení úzkosti a stresu

Světový žurnál plastické chirurgie(World Journal of Plastic Surgery):

v roce 2013 (Teherán) dostalo 60 pacientů s popáleninami (10-45 %) a přidruženými těžkými posttraumatickými nervovými poruchami 20minutovou masáž shiatsu (každá ruka byla masírována 10 minut).

V důsledku toho se míra úzkosti a bolesti výrazně snížila, zotavení přišlo rychleji.

Vysvětluje se to tím, že tlak na body způsobuje produkci hormonů serotoninu a dopaminu, které snižují úzkost, mizí i svalové napětí, zpomaluje se tep, normalizuje se krevní tlak a metabolismus.

Snížení bolesti zad

Journal of Holistic Care(Journal of Holistic Nursing):

rok 2001. 66 pacientů s bolestí dolní části zad absolvovalo čtyři sezení shiatsu a hlásili své pocity 2 dny po každém sezení. Všichni zaznamenali významné snížení bolesti a úzkosti.

Technika masáže

Aktivní účast na masáži rukou shiatsu poskytuje předvídatelný terapeutický účinek: v rukou, prstech a v těch orgánech, se kterými jsou spojeny tlakové zóny, je také stimulován metabolismus.

Prsty jsou navíc propojeny přímo s mozkem četnými nervovými zakončeními, a proto shiatsu dokonale uklidňuje a zmírňuje psychickou únavu.

Pro tlakové použití:

celou oblast konečků prstů

velké (Tokudžiro je považoval za nejdůležitější a nejmocnější nástroj vlivu);
tři dohromady (index, střední a bezejmenný);
dva prsty položené jeden na druhém.

Palmy.

Kliknutí ano přísně kolmo ke kůži, bez posunutí a lepení, bez "rozmazávání".

"TLAK, ne tření nebo masáž!" - Namikoshi výstižně popsal rozdíl mezi jeho technikou.

Lisovací síla

Mírný. Reakce by neměla způsobovat nepohodlí a silnou bolest.

Pokud někoho masírujete, zaujměte takovou polohu, abyste v případě potřeby mohli tlak ovládat vlastní vahou.

Cítit

Pokud je technika provedení správná, pak se v místě tlaku objevuje necitlivost, bolest, teplo nebo mírná bolestivost.

Doba trvání stisknutí

závisí na oblasti těla, zdravotním stavu a konkrétních pokynech pro postup. Nejčastěji jsou jednorázové 3sekundové tlaky aplikovány v oblasti krku, 5-7 sekund na ostatní části těla.

Používá se také další možnost: lisování trvá 1-3 nádechy. Opakujte tlak 2-10krát.

Jak najít správný bod

Anatomické orientační body jsou: kostěné výběžky a prohlubně, hranice růstu vlasů, kožní záhyby, mezery mezi svaly a šlachami, místa, kde lze na tepnách nahmatat pulzy atd. Bod lze nahmatat tuberkulem nebo fossa.

Pocity odezvy se v něm liší od ostatních částí těla.

Bolesti, necitlivost, brnění (jako výboj slabého proudu), bolestivost, ztuhlost - tyto pocity jsou indikátorem správné definice biologicky aktivního bodu.

Bolest v BAT může naznačovat patologii v orgánu, který je s ní spojen.

Příprava na masáž

Dobře si zahřejte ruce: třete si dlaně a prsty o sebe.

Pokud se dotýkáte těla studenýma rukama, dochází ke zkresleným reakcím, které mohou zhoršit stav onemocnění. Nachlazení je jedním z nejčastějších faktorů způsobujících onemocnění.

Je nežádoucí masírovat nalačno (možné mdloby) a bezprostředně po jídle.

Longevity Point ZU-SAN-LI

Obnovující párový bod, patří do meridiánu žaludku.

Synonyma: gui-se, xia-lin.

O zázračných vlastnostech zu-san-li se zmiňují starověké lékařské pojednání. Tento bod je právem nazýván bodem dlouhověkosti, protože ovlivňuje tři úrovně těla najednou, které ve staré Číně korelovaly s Člověkem, Nebem a Zemí.

Prostřednictvím těchto tří energetických hladin jsou pomocí velmi tenkých hormonálních spojení ovlivňovány všechny systémy a orgány, spouštějí se v nich regenerační procesy.

Seznam indikací je obrovský:

Zu-san-li - nouzový bod pro mdloby, poporodní šok, mozkové krvácení, úpal.

nachází se v místě spojení tibie a fibuly.

Jak najít: položte střed dlaně na střed čéšky, zatlačte prsty na bérci (pod její podložku).

Abyste se ujistili, že je bod správně určen, vytáhněte nohu nahoru, pod prsteníkem by se měl vytvořit svalový tuber. Spusťte nohu dolů a pod palcem se objeví prohlubeň. Musíte na něj kliknout.

Jak masírovat: tlačte současně na body na obou nohách po dobu 5-7 sekund, uvolněte na 2-3 sekundy, opakujte 3-4krát.

Je žádoucí pracovat se zu-san-li v první polovině dne, nejlépe před 10:00, kdy je žaludeční kanál nejaktivnější. Odpolední a zejména večerní masáž může vyvolat nespavost.

Dokonce i odborníci na orientální medicínu radí používat prvních 8 dní růstu měsíce

Masáž zu-san-li po dlouhou dobu může zvýšit tlak. Proto lze lidem náchylným k hypertenzi doporučit, aby pro podobné účely masírovali bod Yang Ling Quan.

souhrn

Shiatsu akupresura je úžasná technika: velmi jednoduchá, cenově dostupná a účinná. Po zvládnutí jednoduchých triků si můžeme včas pomoci a obnovit své zdraví.

Sledujte kožní reakce, pokud na některém místě kůže začne bolet, pak je problém v orgánu odpovídající této oblasti.
Položte tam ruku a pokuste se najít nejbolestivější bod. K tomu není potřeba atlas akupunktury, jeho polohu udává tělo samo.

Aby bolest ustoupila, stačí vyvíjet tlak 5-7 sekund s opakováním několikrát a během dne. A to znamená, že je zahájen proces sebeuzdravování.

A nakonec rada od Tokujira Namikoshiho, který žil 95 let:

„Chcete-li žít dlouhý a plnohodnotný život, vyhněte se dlouhodobému přepracování a dopřejte si dostatek spánku. Zatímco jsme mladí, 8hodinový spánek odstraňuje nejtěžší únavu jako ruka.
Nezapomeňte věnovat pozornost - jsou to jisté známky dlouhodobé únavy a nedostatku spánku, které vedou k vážným zdravotním problémům.

Být zdravý!

Prameny:

Journal of Alternative and Complementary Medicine,
Americká národní lékařská knihovna,
Top 10 HomeRemedies.com
P.V. Belousov "Akupunkturní body čínské terapie Zhenjiu"

Elena Valve pro projekt Sleepy Cantata

V přípravě: shiatsu na imunitu, mladistvost obličeje, na různé problémy.

Pokud sevřete ruku v pěst, polštářky vašich prstů budou nedobrovolně tlačit na bod ve středu dlaně, který je zodpovědný za dobrou náladu. Stačí pár masážních pohybů a ucítíte příval síly a energie.

Pokud se chcete zahřát, pomůže vám topný bod. Nachází se na podložce horní falangy prostředního prstu. Vystavení této oblasti vám umožní rychle „prolít“ teplo tělem.

Tento bod je navíc zodpovědný za pocit úzkosti. Stisknutím „vymizí“ vzrušení a místo něj nastoupí klid a vyrovnanost.

Celkem je na lidském těle asi 700 biologicky aktivních bodů. Největší počet magických míst se nachází na rukou, nohou a uších. Každý bod je zodpovědný za práci určitého orgánu. V důsledku akupresury (reflexoterapie) můžete ulevit od bolesti, normalizovat činnost nervového systému, zastavit zánětlivé procesy v těle a dokonce zvýšit odolnost vůči virům a infekcím.

Tento způsob samoléčby lze podle lékařů použít jako první pomoc. Stačí znát správné umístění bodů a sílu tlaku. Mimochodem, pokud při masáži „vitálního“ bodu pocítíte lehkou bolest nebo necitlivost, nelekněte se. To naznačuje, že jste na správné cestě.

Tečky nebo jehly?

Někteří srovnávají metodu tlaku na biologicky aktivní body s akupunkturou. Na rozdíl od léčby jehlou akupresura nevyžaduje hluboké lékařské znalosti. Stačí se podívat na obrázek s naznačenými body a metodu na sobě vyzkoušet. Tento postup je navíc bezbolestný a navenek bezpečný.

Jak tlačit na bod

Číňané rozdělují stupně působení na body léčení třemi způsoby:

u akutní bolesti a pro primární léčbu je indikováno použití lehké kruhové masáže bodu, která se provádí špičkou ukazováčku ruky. Doba trvání masáže je od jedné do pěti minut;
u chronických onemocnění je však v závislosti na celkovém stavu člověka nejlepší a nejspolehlivější použít akupresuru střední síly. Doporučuje se více masáží během dne. Doba trvání - až třicet (v závislosti na okolnostech) sekund;
silný tlak vzniká hlavně pomocí palce. Ve zvláštních případech jsou však možné i jiné možnosti. Když najdete požadovaný bod na těle, lehce se dotkněte kůže špičkou ukazováčku nebo palcem, poté začněte krouživými pohyby prstem posouvat kůži vzhledem ke kůži nebo svalové tkáni v rytmu dvou otáček za každou druhý. V tomto případě je třeba věnovat pozornost skutečnosti, že prst neustále zůstává na jednom (nezbytném) bodě těla. Při symetrickém tlaku na body byste měli být obzvláště opatrní.

Zbraně

Podívejte se na svůj štětec.
Palec je hlava a krk.
Dlaň - tělo a vnitřní orgány.
Ukazováček a prostředníček jsou projekcí ruky a nohy.
V tomto případě je pravá ruka zodpovědná za pravou polovinu těla, levá - za levou.

srdeční bod
Stisknutím polštářků horní falangy malého prstu můžete normalizovat srdeční tep.

hlavový bod
Pokud vás bolí hlava, zkuste masírovat oblast mezi palcem a ukazováčkem. Položte palec na hřbet ruky, ukazováček na dlaň (uprostřed linie života). Chcete-li dosáhnout rychlého účinku, musíte masírovat bod po dobu 2-3 minut určitou silou. Pokud při stisknutí cítíte bolest, bod je nalezen.

Bolest zubů
Při bolestech zubů zkuste třít bod umístěný na hřbetu ruky pod ukazováčkem. Masáž dočasně zmírní bolest, ale neovlivní příčinu.

bod sexuality
Kupodivu se ale tento bod nachází na prsteníčku pravé ruky, na kterém nosí snubní prsten. Místo tlaku je těsně pod základnou nehtu. Lehká masáž energetického bodu zvýší přitažlivost k opačnému pohlaví.

Bod genitourinární sféry
U patologií urogenitální oblasti se snažte aktivovat bod umístěný mezi tuberkulami prstenu a prostředních prstů. Bolestivost s tlakem naznačuje vývoj zánětlivého procesu.

Bod pohody
Chcete-li obnovit celkovou pohodu, třete si zápěstí. Zde jsou body zodpovědné za rovnováhu sil a energie v těle. Někdy je dopad na tento bod srovnáván s kontrastní sprchou: takový účinný efekt.

Studený
Chcete-li se zbavit rýmy, bolest v krku pomůže masírovat konečky prstů. Stačí párkrát takovou masáž během dne a ucítíte, jak nemoc začíná ustupovat.

Úhel pohledu
Prostřední část prostředníčku je zodpovědná za naše oči. Během dne, zvláště pokud pracujete u počítače, tato místa masírujte. To pomůže zmírnit únavu očí.

Ušní boltec

Masáž uší je srovnatelná se záchrannou službou: rychle a efektivně. Dopad na body pomůže uvolnit se nebo rozveselit, zmírnit únavu nebo zotavit se během stresové situace.

bod bdělého rána
Lehká masáž uší vám pomůže ráno se rychleji probudit. Přidejte k tomu zahřátí laloků (stahování, krouživé pohyby) a jste veselejší než kdy jindy.

T bod klidného spánku
Masírujte lalok u jeho základny (blíže k tvrdé chrupavce) ve směru hodinových ručiček po dobu 3-4 minut. Masáž vám umožní uklidnit se a relaxovat.

Úhel pohledu
Centrální část ušního boltce je zodpovědná za naše oči. Masáž tohoto místa přispívá k rychlému odpočinku a zotavení po namáhavé práci.

bod bolesti zubů
5 minut masáže horního okraje ucha na straně, kde zub bolí, a bolest je pryč.

Bod srdce a plic
Nalezení těchto bodů je snadné: uvnitř boltce, blíže k zadní části hlavy. Stisknutím ukazováčku na toto místo stimulujete práci srdečního svalu a plic. Masáž je účinná při arytmii, hypertenzi, bronchitidě, zápalu plic.

Bod proti kouření
Tlak na chrupavku ve spodní části boltce, těsně nad ušním lalůčkem, pomůže snížit psychickou závislost na nikotinu. Masáž navíc způsobuje averzi k tabákovému kouři.

Chodidla

Myslím, že jste si všimli, jak při masáži nohou cítíte vztah k určitým orgánům. To je normální, protože chodidla jsou vodiči našeho těla. Nachází se zde největší počet biologicky aktivních bodů. Sebemasáž proto začíná ráno, když vstáváme z postele, a končí, když si sedneme nebo lehneme.

Ucho-nosní-krční bod
Pokud vám moknou nohy, teče vám z nosu a bolí vás v krku, masáž přední a boční plochy chodidla zahřeje tělo a pomůže zmírnit bolest.

Maxilární sinusový bod
Zahřátí prstů na nohou (kromě velkých) pomáhá zmírnit sinusitidu nebo sinusitidu. Masáž je zvláště užitečná při exacerbaci onemocnění.

celkový:0
V kontaktu s 0
Google Plus 0
OK 0
Facebook 0